Слишком много съедаешь за один присест?
Бери тарелку меньшего диаметра
Кушай 4-5 раз в день (не обжираясь, маленькими порциями), так чувство насыщения постоянно будет преследовать.
За 15 минут до приема пищи выпивай 1-2 стакана воды.