Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
Ленивая зарядка, для тех кто не успевает, хоть что-то
1 Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2 Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3 Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5 Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
Округляем: 5 минут.
Новые заметки пользователя
NSKCITY — nskcity
19
Девочкам нужна серьёзность в отношениях и видимость будущего. А не так, что ни слов любви, ни ласки, ни поддержки, ни поступков.
20
Да, мне больно. Но держать я не буду никого. Не любит? Пусть уходит…
Я постараюсь пережить.
Один раз уже оставил. Значит и не любил.
20
Интересно, а сколько нужно ещё вранья вытерпеть? Уже не смешно, для себя всё решила.
19
Я просто счастлива, что мы вместе. Спасибо тебе за всё, муж!
20
Я не выдержу вновь столько боли. Либо навсегда прощай, либо останься, но тоже навсегда.
19
Давай без лишних слов и обещаний. Просто вместе.