Гештальт-терапия

это замечательная возможность очень быстро разрешить накопившиеся психологические проблемы в отношениях с другими людьми. Это могут быть или ваши члены семьи, или родственники, или коллеги по работе. Это одна из наиболее эффективных на сегодняшний день терапевтических методик, которая дает очень хорошие устойчивые результаты.

Гештальт-терапия содержит в себе множество практических техник, которые вы отрабатываете в процессе терапии. Теоретическая часть построена на выявлении так называемых незавершенных гештальтов и завершении их. Гештальт – это нечто целое, что-то такое, что не может быть разделено на части, или же это целое всегда будет больше, чем сумма его частей. Вот такой парадокс. Приведем пример: предположим, вы поссорились с близким человеком и злитесь на него. Молча. Он, соответственно, сидит и злится на вас, тоже молча. Через некоторое время вы тем или иным образом миритесь – и заполучаете первый незавершенный гештальт, то есть психоэмоциональную ситуацию, которая не была отреагирована полностью. Незавершенный гештальт – это психологические зажимы и барьеры, которые накапливаются в нас из месяца в месяц. Это все, что мы себе не позволили, подавили, стерпели, не решились, не отреагировали. Такие незавершенные гештальты накапливаются хроническими застойными очагами, которые усугубляют и усугубляют ситуацию.
Загляните на секунду в себя и спросите: сколько тех слов, которые вы хотели сказать, вы не сказали, и сколько эмоций вы подавили в себе. Сколько людей ходят годами с одной-единственной мыслью, которую они никак не могут высказать явно – "я тебя ненавижу", например. Сколько раз тот или иной человек доводил вас до бешенства, до белого каления, до злости, но вы все это упорно держали в себе и не сказали не слова? Что-то останавливало вас – боязнь, что это станет последней каплей в отношениях, или боязнь обидеть, или уверенность, что это говорит нельзя ни в коем случае. Таким образом, вы накапливаете очаги ненависти и агрессии, которые не разряжаются и потом будоражат вас годами.
Я думаю, вы это легко вспомните, если в какой-либо из ситуаций вы пошли до конца и высказали человеку все, что о нем думаете. Эффект от этого, как правило, удивителен – куда чего деется! Появляются чувства опустошенности и облегчения, но ненависть и злость пропадают. Часто бывают слезы, после чего человек опять же чувствует облегчение. Вот это и есть завершенный гештальт. Одна из целей, к которой стремится терапия – это найти самые тяжелые, хронические незавершенные гештальты и помочь вам завершить их.
Гештальттерапия освобождает вас от множества запретов и барьеров на пути к вашим целям, которые человек, как правило, выставляет себе сам, по доброй воле, считая их необходимыми. Суть гештальта – освобождение. Эффективная терапия – это ощущение свободы, которое вы получите в полной мере.