постараюсь каждый день отписывать что я ем, так как таким образом смогу отслеживать свой рацион и вносить изменения!!
сегодня на завтрак в 10-30 были бутеры( (-белый хлеб с кунжутом, сверху сливочное масло и сыр+ кофе с молоком и сахаром
в 2 часа дня был обед: отварной рис, лечо из капусты с грибами, 3 помидорки черри+ черный чай с лимоном и сахаром
сейчас 4 часа дня я пью кофе с молоком и сахаром
часов в 6-7 планирую поужинать, пока не решила чем, наверно это будет салат из огурца и помидора и еще что-то
часов в 8-9 сделаю себе в блендере кефир+банан, так как по-любому буду хотеть есть(((((
буду стараться держаться!!!!!!!!!