А.М. Вейн
Професор Вейн определил, что человеческому организму хватает 4 часа сна, при этом соблюдая определенные правила. Думаю о сам жил по такой системе и если учитывать, что он прожил 75 лет эта система не плохо действует.
Человек должен наиболее
рационально использовать ресурсы, которые имеются в его распоряжении. Он должен спать только в то время суток, в которое он спит
наиболее эффективно.
Но это время у каждого человека определяется индивидуально…
Для этого мне придется с 00 до 00 часов след. дня записывать свое состояние. И по 3х бальной шкале оценивать тягу ко сну…все промежутки времени. Выделить два самых продолжительных и два самых сильных промежутка. В которые я и должен буду спать, лучше спать 2-3 часа, а 1 час отводить на день.
Буду эксперементировать….результаты запишу сюда. Главное, что бы была сила воли) 