22 января 2012 года в22.01.2012 20:36 2 0 10 1

new

т.к. я просто огромнейшая любительница сладкого, я сама себе составила меню, которого буду придерживаться.

благодаря нему я не буду срываться, и в то же время не буду себя ограничивать.

начну с завтрашнего дня.

оно состоит в следующем:

Понедельник:

Завтрак: творожный крем (fin), конфета шок. чай.

Обед: 2 ржаных сухаря с сыром (fazer/finncrisp).

Ужин: гарнир, мясо.

Вторник: 

Завтрак: шоколадный батончик (nuts/kit kat/twix/mars/picnik/k.bueno/k.country/k.delice/nesquick/etc.), чай.

Обед: яблоко, йогурт (fin)

Ужин: салат, мясо.

Среда: 

Завтрак: йогурт (activia с хлопьями), шок. конфета, чай.

Обед: 2 яблока.

Ужин: гарнир, мясо.

Четверг: 

Завтрак: мармелад (fruittella/harribo/бон-пари), чай.

Обед: апельсин, йогурт (fin).

Ужин: салат, гарнир.

Пятница:

Завтрак: круассан (7 days), шок. конфета, чай.

Обед: питьевой йогурт(danone/activia), 2 ржаных сухаря (fazer/finncrisp).

Ужин: гарнир, мясо.

Суббота:

Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, шок. конфета.

Обед: тост с сыром.

Ужин: мясо, салат.

Воскресенье: 

Завтрак: плитка шоколада (alpen gold/milka/dove), чай/молоко.

Обед: фрукты.

Ужин: - (отсутствует).

очень просто. я примерно такого рациона и придерживалась раньше и не поправлялась за счет того, что завтрак сжигался за весь день и не шел в лишнее. вот сейчас попробую еще раз)

и посмотрим на результат через неделю.

я спать, доброй ночи.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

WILLBESKINNY — I want to be skinny

5

30 дней

С сегодняшнего дня на этой диете.

6

Завтра...

4

Решила использовать этот блог, как свой личный дневник, в который буду записывать, что ем. И следить, что лишнее. Может и похудею наконец.

4

Сегодня можно всё !!!

4

день рождения и 8 марта)

вот и наступил этот день - 8 марта. сегодня у меня день рождения) именно сегодня можно сть всё, что хочется и радоваться жизни) вед...

5

1 день.

и снова в путь за борьбу с лишними кг. сегодня начала худеть, как когда-то в декабре 2011 года. как же я была счастлива увидеть на ве...