В общем, хочу поделиться, если кого-то заинтересует.
Неоднократно натыкалась на данную книжку в книжных магазинах:
Каждый раз, проходя мимо, я скептически фыркала. Ну не внушала она мне доверия.
Но вот я прочитала о ней в журнале, потом на форумах… В общем заинтересовалась… Теперь сижу на предложенной в книге диете. Даже не диете, а системе питания Дюкана.
Если в кратце, то вся система питания состоит из 3х этапов: Атаки, Чередования и Закрепления.
Во время Атаки необходимо есть только белковую пищу, длится этап от 3 до 5 дней.
Во время Чередования добавяются овощи и ещё некоторые продукты. Длительность этапа для всех различна.
Рассчитать их можно здесь: www.dukan.ru
Во время Закрепления добавляются все оставшиеся, "привычные" продукты, снимаются некоторые ограничения. Длительность Закрепления зависит от сброшенных килограммов. На один килограмм требуется 10 дней.
Конечно, в системе питания содержатся различные нюансы, но если хотите узнать больше - прочитайте книгу. Читать её, честно говоря, довольно нудно. В течение 200 страниц повторяется одно и то же. Но, очевидно, для лучшего запоминания.
Так или иначе, сегодня у меня был 1ый день 1ого этапа. Скажу сразу - не сложно. Обычно на диетах я была зверски злая и голодная. А здесь ни нервозности, ни чувства голода. Это радует. Посмотрим, что будет дальше.
Кстати, уже опробовала несколько рецептов. Вкусно))