Результат такой через неделю-полторы, если стараться Упражнения: 1. лежа на спине ноги согнуты стоят на полу, подъемы корпусом обычные только не полностью а совсем чуть чуть надо приподнимать, так 8 раз, потом поднимаем одну ногу наверх, так еще 8 раз, потом поднимаем вторую, так еще 8 раз, потом опускаем первую ногу, так еще 8 раз, опускаем опять две ноги на пол и еще 8 раз. и так 3 подхода. 2. лежа на спине, ноги поднимаем и прямыми ногами рисуем в воздухе цифры от 1 до 15) так 2 подхода
