Пришла после длительной прогулки, ну а точнее вездешляния. Ноги даже побаливают.
Самое важное в диете, считаю - завтрак. Без него только на фастах, как впрочем и обедоужина. Завтрак - святое, а на святое не посягаются.
Вес каждый день буду отслеживать с утра на тощак, так что следить вполне удобно.
Первый день прошел даже как-то на легке, даже когда гуляли с моим урчание в животе не было никакого голода, опять же благодаря сигаретам.
На ужин (а он уж припозднился 19:13, обычно ем до 6) пью кефирчик из красивого бокала, красиво пить кефир не запретишь :) 84 ккал на 200мл
Жду пока сварятся 2 яйца, 200 ккал.
Итог дня:
488 ккал.
Отлично идем !
P/S Есть уж не так и хочется но заставлюя себя поглощать белки
Даже во время диеты стараюсь поддерживать баланс витаминов и белков, выпила таблеточку компливита. Все ОК