неплохой у меня такой завтрак получился: бутер с икрой, пара сушек и мандаринка с чаем.

этого должно хватить до вечера без прекусов. и пока не будет 48 кг по утрам, сладкое не разрешаю себе.

потом уже буду постепенно вводить. но сначала нужно достичь этого результата.

нужно просто взять себя в руки и верить, что всё получится. верить в себя (иными словами).

сегодня встала немного не в благоприятном расположении духа. не с той ноги будто. настроения особо нет.

как и планов на сегодняшний день.

поскорее бы он уже пролетел.

да и вообще вся эта неделя. чтоб я увидела итог всех своих ограничений и мучений.

*так же задачей на грядущие 3 месяца будет - удержать пойманный результат. я не знаю сложно это или нет. но, говорят, что через месяца 2 вес, если держится, то он и остается. и будет дальше как надо.

как, в принципе, у меня и было раньше - вес 55кг.

сейчас 52.

а надо 48(

—4 кг. ну давай, давай, давай.