Начните с того, что вкусно покушайте перед процедурами. Отдайте предпочтение вкусной и здоровой пище, богатой клетчаткой. Морепродукты, овощи, фрукты. Во время процедур пьем воду или зеленый чай.
Отличной подготовкой будет десятиминутная ванна с морской солью. Оптимальная температура - 43 градуса.Набирать ванну лучше через душевую лейку, чтобы образовалось как можно больше пара. Немного расслабляемся и переходим к основной части :)
Пилинг. Нанесите скраб на вашу кожу легкими массирующими движениями, а потом тщательно смойте водой. Можно использовать как покупные, так и скрабы домашнего приготовления. Я предпочитаю второй вариант.
Рецепты скрабов.
-морская соль (0,5 стакана) и мёд (2 ст.ложки)
-морская соль (0,5 стакана) и оливковое масло (2 ст.ложки)
-кофейная гуща
-овсяные хлопья. Держим их немного под теплой водой, пока они чуть-чуть не разбухнут. Помимо эффекта скрабирования, они смягчат кожу.
-молотого кофе (0,5 чашки) и теплое молоко. По консистенции смесь должна получиться, как густые сливки. Хорошо смягчает сухую кожу
После использования скрабов на основе масел не забудьте, что масло еще немножко остается на коже, даже после принятия душа. Так что после таких скрабов лучше надеть то, что не страшно замарать, и дать маслу впитаться.
Обертывания
Нанести на себя, обернуть пищевой пленкой, держать не более 1,5 часа.
Кофейное обертывание
Это домашне обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного молотого кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.
Масляное обертывание
Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.
Завершите процедуру теплым душем и отдыхом.
Маска
Думаю, маски для лица есть у каждой, и у каждой они свои любимые. Наносим, держим, отдыхаем.
Но другие части тела мы радуем гораздо реже, чем лицо. Сегодня я в добавок расскажу как ухаживать за пяточками.
Сделайте маску для стоп. Для этого понадобятся: овсяные хлопья (1 ст.), мёд (1 ст.ложка), лавандовое или ромашковое масло (5 капель), любое растительное масло. Все ингредиенты необходимо смешать до получения однородной консистенции и немного прогреть в микроволновой печи. Ноги предварительно распарьте, подержав их в тёплой воде в течение десяти минут. Маску нанесите на стопы, оберните заранее приготовленной целлофановой плёнкой и наденьте тёплые носки. Держите до тех пор, пока маска совсем не остынет.
Затем сполосните ноги теплой водой, поскрабьте, потрите хорошенько пемзой, нанесите питательный или увлажняющий крем.
В завершении всего отдыхаем, включаем свой любимый фильм или расслабляющую музыку и засыпаем :)