Понедельник.

Завтрак. Бутерброд с пастой из шоколада, яицо, яблоко.

Ланч. Бутерброд с ветчиной и помидором и одно вареное яйцо. в школе йогурт или шоколад.

Обед. Куриный суп с черным хлебом, гречкой с говядиной и овощным салатом из огурцов, помидоров, лука и базилика.

На десерт - компот. СОК.

Полдник. Булка с яблочным соком.

Ужин. МАКАРОНЫ.
На сладкое - 2 блина с чаем.

Перед сном рекомендовано выпить кефир с 70 г. вафель или печенья.

Вторник:
Утро яичница с поджаренным хлебом и помидорами. Кроме этого можно съесть свекольный салат с добавлением грецких орехов под майонезом.

На ланч: творог со сметаной и изюмом, кофе с молоком и бутерброд с маслом и сыром. ШКОЛА.

Обед суп, салат, вареный картофель с двумя сосисками. В качестве напитка - чай с лимоном.

Полдник: сок с печеньем.

ужин капуста, парные котлеты с хлебом.

На десерт - ананасовый сок.

Перед сном можно выпить стакан молока и съесть булку.

Среда.

Утро среды начинается с картофельных оладьев и салата из моркови, яблок и огурцов с горохом и зеленью, под лимонно-сметанным соусом. Для вкуса полученную смесь можно посыпать сахаром. В качестве напитка - компот из сухофруктов.

Ланч: гренки из белого хлеба, перед обжаркой замоченного в молоке и яйцах и кофе с молоком.

Пообедать рекомендуется супом из капусты (щами) с хлебом, жаренной рыбой, картофельным пюре, печеньем (не более 50 г) и сливовым соком.

На полдник можно съесть порцию клубники со сливками

Ужин: овощное рагу с тушеным мясом, хлеб и чай с лимоном

Перед сном можно выпить стакан кефира с сахаром и съесть три сухаря.

Четверг:

На завтрак: баклажанную икру с хлебом и пшеничной кашей сдобренной маслом. В качестве напитка- чай или кофе.

На ланч: фруктовый салат с орехами под сметаной.

Отобедать можно гороховым супом с хлебом и мясными голубцами.

На десерт - кисель.

Полдник: сливочный йогурт.

Поужинать рекомендуется салатом из редьки, капусты, моркови под майонезом, мясным пловом с хлебом и компотом.

Перед сном можно выпить стакан томатного сока.

Пятница:

Утро: два вареных яйца под майонезом, хлеб и сладкий чай с бутербродом.

Ланч: творог со сметаной с добавлением ягод.

Обед: окрошка, салат из картофеля, грибов и лука под растительным маслом, рис с тушеным перцем, хлеб и компот.

Полдник: 2 апельсина с апельсиновым соком.

Ужин: пельмени и чай с пирогом.

Перед сном: кефир с пряниками.

Суббота:

На утро: овсяная каша со сливочным маслом.

На полдник: сливочный йогурт и три сухаря.

На обед: рыбный суп, тушеное мясо, хлеб и компот из абрикосов На полдник: фрукты

На ужин: запеченная под майонезом курица с картофелем, хлеб и стакан виноградного сока.

Перед сном можно выпить стакан молока с сухарями.

Воскресенье:

На утро: блинчики с мясом. капустой или творогом. В качестве напитка - чай.

На ланч: стакан молока с яблочным пирогом.

На обед: салат из креветок. картофеля, моркови, капусты и зеленого горошка под майонезом, рассольник, котлеты с жареным картофелем и фруктовый кисель.

На полдник: тортик с чаем.

На ужин: рыбные котлеты с макаронами, хлеб и сок.

Перед сном: 2 банана.