есть только утром до 12.00 а дальше только вода или чай 1 день - 5ложек хлопьев с обезжиренным молоком 2 день - 2 яйца 3 день - небольшой кусок нежирной рыбы + хлебец 4 день - стакан молока 5 день - 100г. творога
+ физ.упражнения 1 день - пресс 10 раз 2 день - пресс 20 раз+ махи ногами 3 день - пресс 20 раз + махи ногами 4 день - пресс 50 раз 5 день - пресс 50 раз + махи ногами