13 ноября 2011 года в13.11.2011 23:23 4 0 10 2

зимняя диета

Ваш завтрак. Три кусочка зернового хлеба, на который можно намазать небольшое количество джема (либо варенья); 200 грамм свежевыжатого сока клюквы; чашечка кофе из ячменя, либо чай, в котором должен присутствовать коричневый сахар (свекольный).

Ваш ланч. Если вас в течении дня мучает жажда, то восполнить количество калорий в организме, можно съев: двадцать грамм сыра пармезан; две дольки абрикоса; небольшое количество миндаля.

Ваш обед. На выбор вы можете пообедать ножкой курицы (около 150 грамм) с соком лимона (если курицы нет, можно съесть индейку). Баклажаны (либо кабачки) приготовленные с чесноком и зеленой петрушкой, залитые ложечкой столового масла. Любые сырые овощи, приготовленные на пару (в ход может идти всё – шпинат, баклажаны, кабачки, салат, фасоль, капуста). Нарезной кусочек ржаного хлеба.

Ваш полдник. На полдник вам разрешается съесть небольшую мисочку свежей вишни, либо один большой сочный персик. Запить всё это можно стаканом коровьего или козьего молока.

Ваш ужин. На ужин приготовьте около двухсот грамм салата “осьминог”, отварите одну крупную картошину, и съешьте дольку ананаса.

Длительность диеты: На “зимней диете №1” необходимо сидеть от 5ти до 18 дней, строго соблюдая её рацион. Так же стоит уделить время спорту и хотя бы раз в день шагать быстрым шагом или выполнить несколько приседаний.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

LIFEPIECE — жизнь кусочками

4

для похудения

Обертывание для похудения с перцем Берем смесь 2 ч.л. черного перца, 1ч.л. красного перца, 2ч.л. соли, 2 ч.л. молотого черного кофе, разв...

4

100 фильмов, которые нужно посмотреть за свою жизнь

1. Амели 2. Титаник 3. Вечное сияние чистого разума 4. Бойцовский клуб 5. Пираты Карибского моря 6. Зеленая миля 7. Реквием по мечт...

4

после развода

После развода муж дал своей, теперь уже бывшей, жене только дeнь, чтобы выехать. Упаковав своё имущество, она решилa устроить себе прощал...

4

зимняя диета

Ваш завтрак. Три кусочка зернового хлеба, на который можно намазать небольшое количество джема (либо варенья); 200 грамм свежевыжатого со...

4

3х дневная диета

завтрак: кушаем 1 варёное в смятку яйцо (и никакого хлеба и соли). через 3 часа 150 грамм нежирного творога и ещё через 3 часа те же 150...

4

7ми дневная диета минус 6,5 кг

Понедельник. Сегодня вы можете съесть столько фруктов, сколько захотите, но только не бананы. Значит, если вам ужасно хочется яблок, вы...