Обязательно нужно скушать яблочко :) ))

Яблоки содержат много полезных витаминов — кальций, магний, фосфор, калий.
Яблоки - это также источник пектина, снижающего уровень плохого холестерина.Кроме того специалисты-диетологи советуют общепризнанные, проверенные временем способы продления активной жизни – съедайте в день по 3-4 яблока.
Причем помните, что в кожуре яблок витаминов больше, чем в мякоти, а яблоки, привезенные из далека содержат меньше витаминов, чем наши - местные.
Доказано, что яблоки – эффективное средство профилактики и лечения ожирения, они уменьшают усвоение жиров, обладают низкой калорийностью, а наличие в них солей калия способствует выведению из организма излишков жидкости. Людям умственного труда, ведущим малоподвижный образ жизни, особенно необходимо ежедневное употребление яблок в целях профилактики преждевременного старения.
В яблоках много солей железа и меди, поэтому их с успехом применяют и при лечении малокровия, для чего лучше употреблять кислые сорта. Красное и спелое яблоко содержит меньше витаминов, чем зеленое.

Советы:

1. Если Вы стали легко раздражаться и заметили в себе склонность к агрессии, ешьте больше зеленых яблок!
2. Если Вы переели жирной пищи, то зеленые яблоко помогут организму в пищеварении.
3. При склонности к пищевой аллергии, выбирайте лучше не красные, а зеленые яблоки — они гипоаллергенны.
4. С августа по январь ешьте свежие яблоки, с января до нового урожая консервированные соки, так Вы извлечете максимум витаминов.

И в конечном счете посмотрите на эти прекрасные фрукты - зеленые яблоки, сам цвет и аромат прибавит Вам уверенности, спокойствия и молодости!