Завтра утром:

пресс: верхний - 50 раз

нижний - 50 раз

отжимания - 10 раз

наклоны - 60 раз

приседания - 30 раз

махи ногой из положения лежа на каждую ногу - 70 раз

упражнения для попы - 50 раз

растяжка