Proana (заметка Autier S.)
1. Первая мысль после звона будильнка *Сегодня я легче, сегодня я красивее*
2. Улыбка!
3. Чисти зубы, белоснежные зубки, только украсят твое худенькое тело
4. Завтрак проана - это кофе. Не забудь пролистать Vogue, l’Officiel, Marie-Claire, Elle и тд
5. Заведи тетрадь в которой будешь писать что съела, ск-ко это кал, физические нагрузки, настроение, а так же две колонки *я молодец, что…* и *больше не…*
6. Знай, что настоящие проана едят не больше 700 кал в день, что они орторексички и отдают предпочтение фруктам и овощам.
7. Красная ленточка
8. Ногти покрытые темным лаком (твои тоненькие пальчики должны быть нарядными)
9. Никому не рассказывай о твоей лучше подружке Ане
10. Проана занимаются спортом не меньше 4 раз в неделю по два часа, и конечно же каждодневный пресс. Что может быть красивее плоского животика?!
11. Не сиди дома: гуляй (даже если подруги зовут в MacDo, закажи кофе и наслаждайся собой), сходи по магазинам, дискотеки, лучше готовится к лекциям в библиотеке, чем дома на кухне.
12. Будь активной.
13. Ты хочешь быть больной анорексичкой с опухшими грустными глазами, которая сидит дома и ненавидит свое УЖЕ тощее тело? Или здоровой, жизнерадостной девушкой в весе анорексички? Тогда не забывай посещать сайты по диетологии и здоровой пище.
14. Тело – это святое. оно должно дышать ухоженностью и хрупкостью. Ни дня без: масок для лица, тела; обертывания; ароматические ванны; йога; маникюр, педикюр; солярий; депиляция и тд
15. Никогда не ешь одна! Научись культуре еды, тогда никогда не будет срывов.
16. Если срыв близко:
- досчитай до 100 и подумай, действительно ли ты хочешь есть?
- открой холодильник и достань от туда все что ты хочешь
- напиши список того, что больше всего хочешь съесть из выбранного (выбери только 5)
- если уж решилась есть, то положи выбранное на тарелку (поднос), набери в инетрнете YouTube в строке поиска набери anorexia и приятного просмотра и аппетита.
17. Хочется чего-нибудь сладкого – ешь замороженные фрукты
18. Засыпай с мыслью о том, что сегодня ты сделала все чтоб завтра быть еще лучше.