С помощью импульсной диеты Михаила Гинзбурга можно сбрасывать от 2 до 7 килограмм за месяц. За полные 3 месяца ее соблюдения сбрасываются от 5 до 17 килограмм. Результаты в каждом конкретном случае зависят от числа разгрузочных дней и изначальной степени ожирения.
Суть этой импульсной диеты заключается в следующем. Сначала, желающий похудеть человек переходит на маложирную пищу, а в дальнейшем проводит разгрузочные дни, но не чаще чем через день, так как в противном случае организму будет нахватать жизненно необходимых веществ. При этом, чтобы диета дала свой эффект, разгрузочные дни должны быть не реже чем два раза в неделю. Альтернативным вариантом является схема, при которой каждый день употреблять маложирный обед, а завтрак и ужин будут «разгрузочными».