День 1 – 2 литра негазированной минеральной воды следует выпить в течение дня за 6-8 раз. Все.
День 2 – 1 литр молока с 3-х процентной жирностью разбить на 4-6 порций. На ужин – одно потертое на терку зеленое яблоко.
День 3 – повторяем программу первого дня, выпиваю бутылочку минеральной негазированной воды.
День 4 – теперь можно и перекусить ! Приготовьте салат из белокочанной капусты и моркови, мелко их шинкуя, чтобы вышло около 700 грамм. Добавьте в него одну ложечку оливкового масла. Разделите его на три равных порции и съешьте на протяжении дня. Пить можно ту же негазированную минеральную воду и слабо заваренный несладкий чай.
День 5 – снова будем пить лишь 3-процентное молоко в течение дня.
День 6 – наиболее трудные дни остались позади. Теперь будем есть!
Завтрак: вареное яйцо и чашечка слабо заваренного чая
Второй завтрак: бульон на овощах (для этого необходимо сварить Ваши любые овощи и выпить полученный отвар).
Обед: съесть 100 грамм сваренной нежирной говядины и зеленый консервированный горошек.
После этого, каждые три часа необходимо съедать по одному зеленому яблоку.
День 7 – 1 литр кефира и 100 грамм полностью обезжиренного творога. Перед сном разрешается выпить одну чашечку несладкого чая.
День 8 – следует повторить рацион 6 дня.
День 9 – повторите меню за 7 день.
День 10 – снова повторяем меню 6 дня.
После окончания этих десяти дней, поэтапно расширяем рацион питания, вводя овощные супы, кисломолочные продукты, черный ржаной хлеб, салаты из овощей.
Ничего в этой диете страшного нет. Диетологи утверждают, что за десять дней соблюдения этой диеты можно легко скинуть лишние 10 килограмм.
Сегодня первый день - водичка. Пока держусь..