12 августа 2011 года в12.08.2011 09:17 6 0 10 1

Строго Исключить:
Икру
Копчености колбаса рыба и.т.д.
Сливочн масло
Орехи
Майонез
Жарку в любом виде(можно запекать тушить варить)
Мороженное, сладкое любое..печеное
Картофель
Белый рис, макароны
Изюм, финики, инжир
Виноград, бананы арбуз дыню!!

Нужно:
Мясо, рыба, морепродукты, курица
Творог до5%жирности, сыр до 30%(3р в неделю)
Яйца
Бобовые, грибы,
крупы(не чаще 3р в нед)
Овощи 2-3р в день в виде гарнира
Все жидкомолочн продукты до 2% жирности!

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

MUSIY4 — это ловушка друг мой

7

абсолютно достали эти сраные отношения. совсем не в кайф уже встречаться, а только в тяжесть. Мне безумно тяжело расставаться.чувствую чт...

9

никак не получается взять себя в руки и вернуть себя в форму! сейчас вот делала воду эту Сасси, для похудения.Завтраэкзамен, но я все-та...

4

как же должна достучаться до тебя???? что мне надо сделать!!!

7

06.05

грустно.что потеряла его, тогда он был свободен и я была свободна и если бы я захотела…Ну почему я не задумывалась о том, что у нег...

7

наверно плохо чужого парня отбирать… И как мне вообще пришла эта мысль в голову..много против этих отношений, я знаю, что мы не буд...

4

гавнодень

с самого утра сегодня я чуть не проспала, но все такие мы встали и я убрала всю квартиру.даже успела на электричку, что на 55 минут и ДАЖ...