Когда-то однажды прочитала про дыхание шесть раз в минуту(вдохов и выдохов по 6, раз в пять секунд по очереди).

Это помогает выжить, говорил умный психолог, рассказывал о том, как это помогало женщинам худеть, бла-бла-бла. Я не стала худеть, но решила попробовать. Не требуется много времени, чтобы связать с таким дыханием неприятные или нежелательные мысли. Просто когда ты так дышишь, концентрируешься полностью на секундной стрелке, стараешься не пропустить вдох, вовремя выдохнуть… И соответственно, не думаешь ни о чем, что мешает жить.

Я, во-первых, стала спокойнее, во-вторых, стала меньше думать о сомнительном. И да, мне стало нравиться дышать шесть раз в минуту.

Так что если вам надо что-то забыть, попробуйте. Это правда действует.