тут на днях решила заняться своей фигурой (ну как всегда!). и знаете, даже помогает! а всего лишь обычный пресс (лажусь на спину, сгибаю ноги в коленях и поднимаю тело как можно выше - всё просто!). мышцы потом болят конечно, но зато за какие-то три дня у меня живот почти плоский! буду так продолжать, посмотрим, что будет к концу лета!