пюшпеки

youarefuckingpretty :

Если вы хотите весить:
65 кг -ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий в день.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты:
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Овощи и зелень:
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Грибы:
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
Орехи и семечки:
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Сушеные плоды:
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Яйца:
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540
Хлебо-булочные изделия:
Сахар 295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Молочные продукты:
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Зерновые и бобовые:
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов:
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
Рыба и морепродукты:
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле 320
Консервы рыбные
в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
Соусы, жиры:
Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885

еще чуть-чуть и я точно не выдержу, это просто выше моих сил!

вокруг одни бабки, я сижу на почте, они палят мои действия…

боги, я невыносимо хочу домой, я соскучилась по нормальной пище, по интернету, по своему наглому хулигану подлизе коту, по магазинам, по планете, по распродажам, очень скучаю по папе, по даче, по малине (которой тут и так предостаточно, но в замороженном виде), по шашлычкам, по бабули, по матушке, по чипсам сиииильно!, особенно сильно я скучаю по героям и своей Лидочке, ну и ясно по остальным девочкам:3, про секс в большом городе тоже и по всякой другой второстепенной белебердятине…

мне очень всего не хватает, я еще больше стала любить Майло…

на днях я почитала всякие рассказики Тургенева, ничего так, сладенькие курочки, обязательно почитайте Асю, там всего ничего страничек, хватит на полчасика или даже меньше, вам очень понравится, гарантирую :)

вчера была на Мохово, там меня задрали насекомыши, а еще у меня пояилась на что-то аллергия: (мне было очнь плохо:( (а еще за мной вечно следил негрообразный мужчина в поту, с пресаком и мышцами, но я ни на что больше не соблазнюсь кроме Майло

надеюсь что из меня не сделают балтимор, в следуший раз не скоро напишу, наверно, вообще не буду заходить, т.к. тут дорогой интернет, а я обещала сама себе накопить денег на счастливую жизнь (если конечно опять не спущу все в планете).

не забывайте про меня, сори если кому-то в последнее время не отвечала, у меня тогда был нолиус на счету, но сейчас все норм, так что пишите, звоните, летите

очень скучаю, рыба моя, время быстро пролетит, забей на родительские залупалы, все у тебя будет хорошо, я приеду совсем скоро :) * придумывай развлекательную програму, не забудь включить туда дом кинца и первого мстителя, на конана обязательно еще, и если на обезьян не сходила то и на них :) а вообще давай лучше на нон-стоп, ни разу там не былаа :) *

все, ждите

Майлооо(

мне так скучно!!!(((

тут так ужасно, еле как зашла в чужой интернет, а он виснит как собака..(

такое гребаное ванючество, не с кем познакомится, т.к. вокруг одни дегенераты(

я здесь совсем чуть-чуть, но уже очень хочу домой, мне здесь практически нечем занятся, только книги почитать, вот мое веселье!

а еще теперь мой самый сладкий деликатес это малина мороженая, вот это да, вот этопять, но это и правда вкусно)

я решила занять себя доктором хаусом, потому что здесь нет нормальных каналов и смотреть нечего ! даже гребные остаться в живых не могу посмотреть! (про героев вообще молчу( (а про секс в болшом городе и думать не хочется, сразу грустно на душе(((

по всем кисонькам соскучилась, а по Лиде больше всех!(((*

мне везде чудится Майло( (это так печально((

я люблю тебя, Майло

пока, Лида, тебя я тоже люблю

все становится только хуже

порой страшно становится, когда я очень счастлива, ведь за белой полосой обязательно пойдет черная

теперь легче стать абсолютно безраличной, все-равно лучше чем быть полностью поглащеной в разочарование

и самое обидное что сейчас меня не могут поддержать близкие люди

произошло ужасное горе

вот оно опустошение

ненавижу

пока

mike-yell:

inheart:

no-nick:

gentille:

yourdestiny:

termos:

juliawhisper:

гениаально :DD

богиии :D

как же я себя ненавижу!

опять потратила все деньги на какую-то белеберду

я так рада что у нас рядом открыли умами :)

теперь буду только суши хамячить :)

nicanicshe:

tanik-mouse:

nicanicshe:

dancinginthemoonlight:

и мне никого блин не надо…

лишь бы потратить все деньги, которые я заработала тяжелым трудом, кровь из носу, на дрянь, которую мне абсолютно не надо!

походила по планете, посмотреть папе подарок, потратила практически всё на себя/// благо еще целых 5 дней!

У меня два дня назад сбежал хомяк, т.к. я его никак не могла найти, я уже решила что его съел кот (хотя кот его боится). Ближе к часу ночи я заметила что мой дуралей начал кипишовать около тумбочки, там был хомяк!! Я набрала полную горсть гороха и просунулась к тумбочке, а этот мудачила и не собирался ко мне подходить, видимо за два дня успел одичать/ Я два часа, двааа! пыталась его поймать, а он зараза такой прямо молнейностный неуловимый призрачный гонщик! Уже все.. три часа ночи, а мне рано утром на работу нужно/ Легла спать, Вася пошел ко мне. Пытаюсь заснуть и Вася все вертится, вроде устаканились. Слышу шуршит… А мне уже пофиг, мне даже было бы плевать если его бы его съел кот. Вася как подскочит! Я говорю блин дуралейка успакойся и ложись, но неет, он же долбаный охотник, да и вообще это дело чести поймать хомяка! В общем сама встала и до утра ловила, поймала.. зато теперь на работе никакущая../

Вывод: если ты нормальный человек, то никогда не заводи хомяка! Но если так сильно хочется, то раскорми его до юпитерских размеров, чтобы в щели не забегал, гавнюк

Так лень здесь писать

скоро на Гарри Поттера пойду

печально и радостно одновременно

очередная ссора с мамой

ненавижу

Так славноо, я успела сделать всю работу предназначенную мне на сегодня за 2,5 часа^^ Мне говорят что я незаменимый помощник :) Скоро меня наверно разные компании перетягивать будут :D

А вообще мне даже нравится на работе)

*здоровоздорово*