да ладно

fuck-california:

wantyoubad:

dorota:

expelliarmus:

dicovinka:

ахмдмщмотмкгркашоаошоавыщ!!!!!я типа выйграла…=////

бляяяяяять

ненавижу такое!!!!!!!!

fuck-california :

torisweet :

fucking-crazy :

rediska :

frostfeeling :

nastyavkv :

essence :

crazyshell :

shhhhh- :

dontlove :

Захожу я в популярное и вижу в заметках ко многим постам девушка прямо таки умоляет о помощи. Я решила зайти на её страницу и честно, то что она написала повергло меня в шок. Очень хотелось бы ей помочь, на самом деле. Вообщем, вот её блог на вьюи , зайдите и сами все прочтите.. .

Я бы подумала, что это какой-либо прикол.Если бы не случайность на набережной.До жути страшно и интересно.Представляю, какого той девушке.

офигеееееть

я фанарею!! держись там!!

fuck-california:

mrsnobody:

fakehappiness:

dashkes:

ideas:

beso:

nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

fuck-california :

davy-jones :

hoop-la :

rina-rina :

paramorova :

naastyaaa :

(via nitaleto )

вот те же эмоции -__-

сука да.меня тошнит от школы.лето так быстро пролетело, пипец.щетбл.

fuck-california:

kurdoglo:

sashkajoy:

spychild:

hearts-a-mess:

—vodka:

wishes:

londonsound:

maggie:

candyfloss:

hey-hurricane:

сентиментальный чувак.

• Фома, привет, красавчик)) !

this-is-zaebisya :

тем, кто строит из себя приличных девушек, я бы надавала мокрой тряпкой по пизде! Чтобы знали что к чему.

fuck-california:

bana:

4-life:

lot:

ilovehe:

radafox:

letojared:

Тебе она нравится и ты веселишься под неё:

Но, когда она заканчивается, DJ не говорит, как она называется:

И ты приходишь домой и ищешь в гугле её название по обравкам текста:

И ты находишь её:

sameone:

tanik-mouse:attheseanow:sashkas:deer:peacekate:dobrevas:torisweet:deerass:

leramurder:vincent-van-gogh-in-cosmos:anna-frosichkina:annwinter:

Злой кот:

Спящий кот:

"Я очень заинтересован, пожалуйста продолжайте"

Причудливый кот:

Танцующий кот:

глупый кот:

кот не согласен:

кот ниндзя:

удивленный кот:

кот "еще 5 минут мам"

сексуальный кот:

супер кот:

добавь этот пост:

sameone:

chocolategirl:

vet:

stop-talking:

Когда я смотрю фильм ужасов со своим парнем

Я

Он

Когда я смотрю грустный фильм со своим парнем

Я


Он

Когда я смотрю со своим парнем его любимый фильм:

Он:

Я:

sameone:

attheseanow:

sashkas:

rebeldeway:

ожидание:

Реальность:

potter-pen:

kerli:

helenaway:

О Боже…
вы это видели?
Йен, что же ты со мною делаешь?
*__*

(via hot-mess)

burn:

comon:

ayamorelublu:

knjazeva:

danilaworld:

kinder:

romanovich:

paramorova:

trickster:

fuck-california:

piu-piu:

tanya-nice:

rediska:

tatianaturkina:

rebeldeway:

ожидания:

реальность:

fuck-california:

jamal:

verafriendly:

naivekook:

fuckamerica:

maggie:

one-a-million:

frostfeeling:

radiate-love:

prettyknopka:

Всёёё, я не буду жрать до конца этой недели

Прошло 5 минут:

via isomerhalder:dianakord:blablaprincess:sacred:bukaeva123:showmustgoon:ihateubitch: