Будь проще

oxi-vzdoxi:

kent8:

loc-dog:

pocerface:

the-pretty-reckless:julia-fabulous: diary-of-jane: ehot: cunt:

oxi-vzdoxi:

honeyy:

rediska:

off:

when-septmber-ends:

Они думают я застенчива я выгляжу так

Но затем они лучше узнают меня и теперь я похожа на

yourfackingdream:

missdior:

Иногда мне кажется, чтобы моё имя засветилось, мне надо сменить его на "Аварийный выход "

"один день"

kate-moss

i-for-it-happy-dream:

loveviewy:

Мандарины - новогодние семечки :D

yourfackingdream:

mmlover:

sashkinagirl :

podarkina :

bacardii :

listenmyheart :

(via this-is-zaebisya )

sashkinagirl :

1. Перед работой или учёбой

Выйди из дома раньше привычного времени, чтобы пройти хотябы одну остановку. Доказано, что 20-минутная прогулка утром заряжает энергией и положительными эмоциями

2. Лестница как тренажёр

Имей в виду: во время подъёма по лестнице работает примерно 400 различных мышц тела. Кроем того, это ещё и тренировка суставов и сердечной мышцы. Преодолевая пролёт за пролётом, не держись за перила.

3. Катайся на тарелках

Положи пластиковые тарелки на пол, встань на них и передвигайся по квартире, словно ты на коньках. Это укрепит мышцы ног

4. Когда выгуливаешь собаку

Используй это время для тренировок. Пока питомец бегает, разомнись: выполни наклоны, поворты, приседания. Потом побегай вместе с собакой. Даже за 10 минут пробежки ты сбросишь 110 калорий!

5.Марафон чистоты

Уборка в квартире может быть полезна для фигуры. Определи, за какое время ты должна вымыть полы. и постарайся уложится в срок. Полы мой без швабры!

6.За покупками в магазин

Когда поедешь за покупками, припаркуйся в отдалённом месте. Ты не только съэкономишь время, но и сожжёшь немного калорий, пока будешь идти до магазина, а потом от него до машины

7.Принимая ванну

Сидя по пояс в воде и держась руками за борта ванны, выпрями ноги и подними 10 раз правую, а затем левую. Это упражнение поможет укрепить мышцы живота.

8. Перед телевизором

Если есть вело- или степ-тренажёр, работай на нём, пока смотришь фильм. Хочешь, чтобы талия была тоньше? Крути хулахуп сначала 5 мин, а спустя месяц сможешь заниматься и 30 мин. Если нет велотренажёра, тогда пока идёт реклама, ляг на диван и крути ногами воображаемые педали.

9. Онлайн клубы

www.gymstill.com

www.plusoneactive.com

для тех, кому нравится заниматься дома. Тренировки платные (от 30 евро)

10. Сидя в транспорте

Попеременно напрягая и расслабляй пресс и ягодицы. Делай упражнения в течении 30 секунд. Отдохни и снова повтори

11. В пробке

Откинь спинку кресла. Положи руки на затылок. Приподними голову и плечи, задержись на 2 секунды, затем вернись в исходное положение.

12. Великая сила мысли

Нет времени выполнять упражнения? Думай о них. Оказывается, мышцы будут воспроизводить информацию, посылаемую мозгом, пусть и не так активно.

13. Чистить зубы и…

делать упражнения. Разве не отличная идея? Например, можно выполнять приседания или мази ногами в стороны. Ещё одно упражнение - перекаты, поднимись на носки, затем опустись на пятки - укреплять мышцы свобода стопы.

14. Для всех групп мышц

Встань у стены, прижмись к ней спиной. Согни ноги и, скользи по стене, присядь. Удержись в этом положении как можно дольше. Сложный вариант - выполнять упражнение в шерстяных носках

linochkaa :

(via this-is-zaebisya )

linochkaa :

julia-fabulous :

loveviewy :

я уже с пятницы начинаю бояться, что скоро понедельник

linochkaa:

off:

edi:

comeasyouare:

Самый грустный пес в мире. Этот симпотяжка в свитере очень скучал по своему хозяину, который зашел в кафе Тристе (Trieste) , Сан-Франциско. Мимо проходил фотограф Кейси Филдренд, который и запечатлил эту прелесть.

Фото кликабельны.

via brandon, ivamuse, lovingjune

linochkaa :

underwater :

katierar :

Научные названия различных видов секса

Интрамамморальный (между грудей).

Аурикулярный (за ушную раковину).

Мануальный (рукой).

Глютеальный (между ягодиц без проникновения).

Интратибиальный (между лодыжками).

Поплитеальный (под коленкой).

Интрафеморальный (между бедер).

Назальный секс (секс через или в нос).

Трихофилический фроттаж (нежные потирания фаллосом о женскую прическу).

Пубиссекс (трение о лобок партнерши).

Вертебральный (трение фаллосом о позвоночник партнерши).

Маммологический фроттаж (трение фаллосом о соски партнерши).

Паравагинальный фроттаж (трение половых органов без проникновения).

Футджоб (любой вид секса с нижними конечностями партнера).

Интрапедальный (между ступней).

i-for-it-happy-dream :

onmylove :

НЕ ОТВЕЧАЛА, ПОТОМУ ЧТО НЕ ХОТЕЛА. ЗАЧЕМ МНЕ ТРАТИТЬ СВОЙ ГЕНИАЛЬНЫЙ ЦЕННЕЙШИЙ СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС НА ТВОЮ НИЧТОЖНУЮ ПЕРСОНУ.

sashkinagirl :

karina-corso :

kent08 :

bespaleva :

irina-ira :

linochkaa :

fuck-california :

diary-of-jane :

ihateubitch :

(via nikogo-ne-love )

i-for-it-happy-dream :

psiloveyou :

oxi-vzdoxi:

non-stop: