Don't Speak

вкусняшки

ееееее

|

|

|

|

няшка

|

|

|

……………………………………………………………………………………..
9 ПРИЧИН НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
…………………………………………………………………………………….
Какие же причины должны нас побуждать вставать на 10-15 минут раньше, чтобы приготовить себе полноценный завтрак?

1. Необходимо «завести» пищеварительную систему, нарушив ночное голодание. После 8-10 часов без питания наш организм остро нуждается в дозе энергии. Пока мы спали, наш организм по-прежнему работал!

2. Завтрак закладывает основу для сбалансированного питания в течение дня. Употребив положенную порцию еды утром, мы защищаем себя от того, чтобы до обеда перекусывать всем, что попадется под руку, и уж тем более от того, чтобы подойти к обеду с волчьим аппетитом.

3. Недоедание вызывает притупление внимания, что может сказаться на качестве вашей работы. А это научно доказанный факт.

4. Завтрак – залог здоровья и стройной фигуры. Люди, уделяющие положенное место приему пищи после пробуждения, меньше склонны к набору веса и сердечно-сосудистым заболеваниям.

5. Утро – лучшее время для употребления молока и йогуртов. Кто из нас будет выпивать стакан молока на обед в офисе? А между тем, это один из основных источников кальция, ежедневная доза которого позволит избежать проблемы с костными тканями.

6. Отличный момент, чтобы съесть фрукты. В общем в течение дня советуют съедать три порции фруктов. На завтрак фрукты должны быть свежие, а если фруктовые соки – то натуральные, без консервантов, оптимально – свежевыжатые. Это обеспечит организм «медленной» глюкозой, которая не впитается моментально, а будет снабжать энергией мозг вплоть до обеда.

7. Завтрак является отличным решением для тех, кто сидит на диете. На утро можно перенести часть дневной нагрузки на пищеварительную систему, причем не отступая от правил диеты: цельный йогурт можно заменить обезжиренным, булочку – цельно зерновым сухариком, джем – яблоком.

Медовое обертывание
………………………………

Тут могут быть вариации:
- просто мед
- мед с эфирными маслами апельсина, грейпфрута, лимона (4-5 капель на 2 ст. ложки меда),
- мед с водорослями
- мед с молоком (лучше брать сухое молоко, чтобы получить консистенцию сметаны, молоко сначала развести в теплой воде, а потом смешать с медом) и наносят на тело на 45-60 минут

……………………………………..
НАТУРАЛЬНЫЙ СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА
………………………………………

Как приготовить натуральный скраб для лица?

Самые простые ингредиенты могут стать прекрасными составляющими для косметического средства (скраба) по уходу за кожей. Предлагаем вашему вниманию пять натуральных продуктов, благодаря которым вы сделаете ваше лицо чистым и свежим.

1. Пищевая сода является замечательным эксфолиантом, который бережно очистит вашу кожу и убьет бактерии, которые являются причиной возникновения угревой сыпи. Для этого возьмите немного соды, добавьте теплую воду в таком количестве, чтобы получилась паста. Полученное средство нанесите на кожу и втирайте подушечками пальцев. Через несколько минут смойте соду прохладной водой.

2. Возьмите щепотку соли и мед, смешайте. Если вы хотите делать деликатную очистку, добавьте немного соли, а если вам нужна более глубокая очистка – увеличьте порцию соли. Если вы будете использовать спонж, эффект от процедуры получится больше. Оставьте смесь на лице на несколько минут, после чего смойте теплой водой.

3. Столовую ложку подержите над огнем, пока она не станет горячей, потом налейте в нее касторовое масло. Подогретое таким образом масло нанесите на лицо, аккуратно втирая пальцами. Через 5-7 минут протрите лицо влажной салфеткой или полотенцем. Касторовое масло не только очистит вашу кожу, но и разгладит мелкие морщинки.

4. Овсяные хлопья снимают воспалительный процесс и лечат проблемную кожу. Возьмите полстакана овсяных хлопьев и залейте стаканом кипятка. Оставьте массу до остывания, затем нанесите на лицо, оставьте на несколько минут и смойте теплой водой.

5. Оливковое масло – прекрасное средство для очистки пор. Кроме того, оно сделает кожу гладкой и ровной. Нанесите немного масла на ладони и массируете ими кожу лица несколько минут. Подержите полотенце над паром, чтобы оно стало теплым и влажным, затем приложите к лицу и оставьте на лице до остывания. Вытрите остатки масла. После процедуры не нужно умываться и наносить крем. Процедура желательна перед сном.

Еще больше найдешь в сообществе Школа красоты
Не забудь подписаться ;)

ТОП 5 самых вредных в мире продуктов!

1. Чипсы. Пальма первенства, заслуженно достается такому продукту, как чипсы. Все знают — жареная картошка, вредна. А как вы думаете, есть ли что-нибудь полезное, в жареном на масле, крахмале с консервантами и загустителями? Поэтому если вы заботитесь о своем здоровье, следите за правильным питанием и фигурой, то даже слово такое, как чипсы следует забыть.

2. Торты и пирожные. Помимо высокой калорийности любых десертов, стоит помнить — современные сладости насквозь фальшивы и ненатуральны. Убедиться в этом просто, достаточно лишь взглянуть на состав любого магазинного торта. Но мы ничего не имеем против домашних диетических и низкокалорийных десертов, приготовленных из натуральных продуктов.

3. Фаст-фуд. Любые продукты индустрии фаст-фуда не просто вредны, а опасны. К тому же, ученые доказали, что при регулярном потреблении гамбургеров и хот-догов они вызывают привыкание.

4. «Фиктивные» фрукты. Сегодняшние фрукты выращивают на сплошных химикатах, и это правда. Старайтесь избегать слишком крупных, ярких и красивых плодов, особенно в холодное время года. Сезонные фрукты лучше покупать именно в сезон их созревания. А то вместо витаминов вы получите пестициды, воск и прочие вещи из таблицы Менделеева.

5. Колбаса. Думаем, ничего удивительного в ее присутствии в этом рейтинге, нет. Современные колбасы, готовят из чего угодно: из сои, ГМО, красителей, консервантов, крахмала и костей, однако мяса в этом списке нет. Поэтому если вы решили задуматься о здоровом питании, то колбасные изделия лучше из своего рациона исключить.

еда.