my may

anyutella :

via shernz carina

семья

Денис

господи, если я их потеряю… страшно

cheska:

eee:

я никого не бросала

хотя, есть один человек - его имя предпочту скрыть.

Люблю, когда ты обнимаешь меня, обнимаешь так, как будто я единственное, что у тебя есть, так, как будто боишься отпустить/потерять, так, как никого больше не обнимаешь.

счастливые моменты. черт

alwaysummer :

ничего, мы с тобой увидимся. Во снах. В твоих снах. И прогуляемся по весеннему саду. И я услышу твой голос. Расскажу пару глупых историй. Пару шуток. Дам совет. И на этом сон оборвется

я проиграла.

давай же, втопчи меня в землю, я этого заслужила

taisiaa:

sweetmoments:

free-love:

Как стать счастливее

Если вдруг стало совсем не по себе, хочется взять топор в руки или купить глобус и нагадить в туалете на весь мир - не отчаивайтесь. Есть отличные способы поднять себе настроение

БЕГИ
Теория. Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм.
И, помимо прочего, пришли к любопытному выводу: те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья. Копнув глубже, спецы выяснили: при регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко.
Практика. Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, — бег или быстрая ходьба по полчаса пять раз в неделю. Если нет получасика, можно тренироваться интервальным методом: хотя бы по 10 минут.

СМОТРИ
Теория. Фотки — это не только застывшее прошлое, но и счастливое настоящее. Так уверяют психологи, установившие: просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение.
Практика. Носи с собой цифровой фотоаппарат и не упускай случая «пощелкать» любимых людей. А в моменты грусти обязательно полюбуйся сделанными фотографиями. Если фотоаппарат и альбомы таскать с собой лень, поставь «счастливую» фотозаставку на мобильник — и радуйся ей при каждом звонке.

СЛУШАЙ
Теория. Наши древние предки жили в степях и лесах. Звуки природы — «колыбельная» нашей цивилизации. Вооружившись этим знанием, шведские ученые создали специальную шкалу настроения. И выяснили: прослушивание природных звуков — шума волн, шелеста листьев, пения птиц — повышает настроение примерно на 10 пунктов. Этот эффект длится не менее суток.
Практика. Лучший, хотя и чуть экстремальный вариант расправиться с хандрой — ночевка в лесу. Неэкстремалам можно посоветовать чаще гулять по парковым аллейкам и выезжать на пикники.

ОБНИМАЙСЯ
Теория. Тесные контакты по принципу «кожа к коже» резко повышают уровень гормона окситоцина. Это вещество психологи называют «гормоном счастья». Правда, окситоцин радует недолго: в течение 10 минут после обнимашек его уровень снижается до нормы.
Практика. Обнимайся с любимой (-ым), крепко жми руку коллеге, хлопай друга по плечу… Короче, контактируй при любой возможности.

НЮХАЙ
Теория. Путь к сердцу лежит через желудок, а путь к счастью — через нос. Так уверяют ученые, обнаружившие в носу один из главных переключателей настроения: набор нервных окончаний, которые непосредственно связаны с зонами мозга, ответственными за эмоции. Этот «комок нервов», унюхав что-то, немедленно сигналит в мозг и приказывает «радуйся!» (или «печалься!), но эту грань взаимоотношений носа и мозга мы пока не рассматриваем).
Практика. В сложные моменты нюхни что-нибудь ободряющее. Например: букетик лаванды — если намерен успокоиться и прояснить сознание; свежескошенную траву — если хочешь ощутить легкость и уверенность в себе; лимон, апельсин или другой цитрусовый фрукт — если нужно срочно повысить настроение.

ЕШЬ И ПЕЙ
Теория. Для выработки вышеописанного «гормона счастья» серотонина нашему организму необходимо вещество под названием триптофан. Самостоятельно производить эту аминокислоту человеческое тело не умеет, поэтому впитывает ее с пищей. Наиболее богаты триптофаном молочные продукты питания.
Практика. 3 стакана молока, особенно свежайшего, только-только из-под коровы, обеспечат вас дневной нормой триптофана и подарят ощущения счастья. Тот же эффект произведут 100 г свежего сыра, пол-литра йогурта, 3 яйца или стаканчик арахиса.

мама!

мамочка, прости меня за всё плохое!

да, нам с тобой не легко, но я всё равно люблю тебя: *

kiselev:

Я терпеть не могу клоунов. В детстве, стоило мне увидеть его в цирке, по телефизору или в магазине обнимающего детишек, у меня тут же начинался приступ неконтролируемого ужаса. Даже сейчас, я их не выношу. Они мерзкие, с идиотскими шутками, уродливыми лицами…Что люди видят в них такого веселого и доброжелательного, я не понимаю.

(с) Frida

знаете, у меня нет таких людей, к которым я питаю нинависть.

нет, конечно же я ненавижу нашу химичку Бабу Химу, это да :D

но вот…честно, я ни на кого не держу зла, да у меня есть соперничество, да, есть те, которым ИНОГДА я готова вдарить, но их то я тоже уважаю, никто не идеален.

конечно же мне причиняли боль, и те, с кем я сейчас не общаюсь в следствии многих причин, и тот человек, который мне сейчас дороже всего.

zolotiiinka:

remic:

kapranova: