кому-то фольга и бутылка, кому-то нужна монета, кто-то зависит от кокса, кто-то — от человека. наркотик бывает разный, зависимость — точно так же, ты скажешь «я независим» поверь мне, зависим каждый
счетчик посещаемости
i-for-it-happy-dream:
sisimionenkova:
Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота
Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
- Не занимайтесь после еды.
- При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
- Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
- Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
fuck-california:
champagne:
Этот мужчина кормит детёныша дельфина, найденного выброшенным на берег ещё с пуповиной.
sohappyicoulddie:
everybody:
Возможно, вы уже видели, но…
Это настолько милое создание! Чудо чудное!
Эту собачку зовут Бу (ам. вариант Boo),
порода - Померанский шпиц.
Около полутора года назад хозяйка этого милейшего существа решила выкладывать фотографии своего питомца на Facebook. Там собачка стала получать 10-25 тысяч лайков. Она похожа на плюшевую игрушку или медвежонка - отсюда и любовь.
Как говорит хозяйка, Бу обожает носить рубашки и желетки, ну и бегать по зеленой травке. А вот и фотография хозяйки.
Информация и фото отсюда.
Тут же вы сможете найти больше фото.
everythingispossible:
no-doubt:
diary-of-jane:
warningporno:
Владимир Маяковский
КТО ЕСТЬ БЛЯДИ.
Не те
бляди,
что хлеба
ради
спереди
и сзади
дают нам
ебти,
Бог их прости!
А те бляди -
лгущие,
деньги
сосущие,
ебать
не дающие -
вот бляди
сущие,
мать их ети!
obidno:
magiquefleur:
igolo4ka:
nutellka:
В этом году мой хэллоуин накрылся, поэтому буду дома сидеть, в костюме слизерина, с привидениями и яблоками в карамели:3
Ну и поделится с вами рецептом - обязательный ритуал:
Яблоки на палочках.
В первую очередь нам понадобятся яблоки. Мы их моем, вырезаем сердцевину. Дальше можно их запекать, а можно и нет, по желанию. Если собрались запекать, то насыпаем в сердцевину немного сахара, выкладываем яблоки на противень(не забываем подложить бумагу или подлить воды). Яблоки помещаем в уже разогретую до 150 градусов духовку и оставляем там на 5-10 минут.
Как готовить карамель:
В глубокой сковороде раскалить сахар с 1 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. коньяка. Когда сахар начнёт таять - убавить огонь до минимума и готовить карамель постоянно помешивая до тех пор, пока капля карамели на блюдце не будет растекаться. Карамель не должна стать тёмно-коричневой!Можно добавить красный пищевой краситель.
Так же можно использовать глазурь, крема, орехи и т.д.
Нашла еще вот такую забаву:
Это готовиться очень легко и кто знает, вкусно это или нет, зато вид устрашающий :)
Смотрим на следующее фото и понимаем в чем суть:
Покупаем сладкую соломку и зефирки. Соломкой протыкаем зефирки, зефиркам придаем форму, и все мы это делаем, пока у нас готовиться белый шоколад. А именно, мы покупаем белый шоколад и топим его :)
Окунаем псевдо кости в шоколад или наносим шоколад кисточкой.
Встаем из-за компьютера, делаем кости, приносим их в школу и пугаем одноклассников :)
sohappyicoulddie:
Хеллоуин – прекрасный повод перестать скрывать от мужчин свою колдовскую сущность. Проявить себя с новой, неожиданной стороны помогут наряды и необычный маникюр!
vorontsova:
kerli:
Гормоны удовольствия и их наркотические аналоги:
- Опиодние пептиды (эндорфины, энкефалины) - удовольствие от них самое сильное. Связаны с "удачным" половым и пищевым поведением. В мире наркотиков их аналоги - морфий и героин.
- Дофамин - радость от получения знаний, творчества, движения. Запрещённые аналоги - кокаин и амфетамины.
- Норадреналин - медиатор, который выделяется, когда вы преодолеваете опасность и побеждаете. Похожий на него природный наркотик - эфедрин.
- Ацетилхолин - нормализует работу мозга: если стресс, то успокаивает, если вялость - возбуждает. Контролирует общий уровень активности. Ему подобен никотин.
- Анандамид - вызывает общее повышение положительных эмоций. Относится к классу канабиноидов. В мире дурманов это марихуана.
- Серотонин - отвечает за понижение отрицательных эмоций, но при этом не повышает положительные. Похожий эффект имеет ЛСД.
i-for-it-happy-dream:
loveviewy:
frostfeeling:hoop-la:linochkaa:youtube:
какая прелесть *_____*
world-of-dreams:
obidno:
magiquefleur:
purgatory:
wantsea:17th:
Еще пару недель и начнутся вопросы:
— Ну чего ты решил уже, где Новый Год отмечать будешь?
xyeta :
safri :
kolychka :
nute11a :
iwannado :
humphrey :
marbaden :
Январь, Сентябрь
Любит общаться. Любит тех, кто его любит. Любит быть в центре внимания. Сочетание красивого внутреннего мира и внешности. Сердится часто. Обращается с друзьями как с самыми важными людьми. Смелый и бесстрашный. Всегда заводит новых друзей. Этому человеку легко сделать больно, но он быстро восстанавливается. Мечтатель. Не хочет контролировать свои эмоции. Непредсказуемый.
Февраль
Мыслит абстрактно. Живет реальностью. Интеллегентный и умный. Всегда разный. Привлекательный. Реально скоростной демон. Имеет более одного лучшего друга. Темпераментный. Тихий, застенчивый и скромный. Честный и преданный. Будучи преисполнены решимости достичь цели, любит свободу. Мятежный, когда ограничен. Сердится очень легко, но не показывает этого. Не любит ненужных вещей. Любит дружить, но редко показывает это. Романтичный внутри, а не снаружи. Суеверный и смешной.
Март
Пиздецки ахуительный человек. Привлекательная личность. Очень сексуальный! Ласковый и скрытный. Естественно, честный, щедрый и отзывчивымй. Кладезь общения. Любит много говорить! Невероятно целуется! Часто бесится. Очень упрямый во всех ситуациях. Любит, чтобы его замечали. Готов идти на риск для других. Делает удачный выбор всегда. Следит за модой. Может быть, слишком популярен среди других. Интеллектуальный. Иногда может быть разбивателем сердец. Ненавидит оскорбления. Любит комплименты! Очень большая кокетка! Надежный. Благодарный, и отвечает на доброту. Лучший в постели. Все эмоции внутри. Из-за избытка чувств припадает к бутылке. Внимательный, и постоянно оценивает других.
(о как ! ахах)
Апрель, Октябрь
С чувством юмора. Упрямый. Очень разговорчивый. Добрый и отзывчивый. Лояльный. Хорошо работает с другими. Очень уверенный. Чувствительный. Наблюдается позитивное отношение. Богатое мышление. Хорошая память. Умный и знающий толк. Любит искать информацию. Могут развеселить всех и / или заставить их смеяться, а так же повести за собой. Любит спорт, музыку, отдых и путешествия.
Март
Очень сексуален-любит это дело. Активный и динамичный. Решительный, но часто сожалеет о своей горячности. Привлекательный. Сильный менталитет. Любит внимание. Дипломатичный. Утешает людей, и решает их проблемы. Смелый и бесстрашный. Обычно у него много друзей. Эмоциональный. Упрямый. Хорошая память.
Июнь
Любит прробовать что-то новое. Скрытный. Трудно понять и быть понятым. Тихий, если возбужден или напряжен. Горд за себя. Честный. Тактичный. Остроумный и популярный. На него часто равняются. Руководство других физически и психически. Любит быть один. Всегда делает выводы о прошлом и старых друзьях. Никогда не ищет друзей. Не агрессивен, если спровоцировали. Любит быть любимым.
(почти всё про меня)
Июль
Счастье-быть около этого человека. Любит заводить новых друзей. Гений флирта. Когда речь идет о фильмах, в один прекрасный день может стать известным актером.
Август
Экстраверт. Рисковый. Любит внимание. Контролирует себя. Мягкосердечный. Уверенный в себе. Громкий и шумный. ОЧЕНЬ мстительный. Любит говорить и петь. Любит музыку. Мечтатель. Легко отвлекается. Ненавидит не доверять. Богатое воображение. Мятежный, когда ограничен. Всегда подозревает. Игривый. Таинственного. "Очаровательный" или "красивый" для всех. Упрямый. Любопытно. . независим. Сильная воля. Боец.
Ноябрь
Упрямый и жестокий. Волевой. Раздражается. Привлекает других, и любит внимание. Глубокие чувства. Красивые физически и психически. Не нуждается в мотивации. Но стеснителен к противоположному полу. Легко утешает. Систематический (левое полушарие мозга). Любит мечтать. Сильные ясновидящие. Хорошее воображение. Любит литературу и искусство. Любит путешествовать. Не нравится быть дома. Трудолюбивый. Высокий духом.
Декабрь
Красивый. Конкурентоспособный во всем. Активный в играх и взаимодействиях с людьми. Нетерпеливый и поспешный. Амбициозный. Влиятельный в организациях чего-то. Легко говорит, но трудно понимает. Имеет множество идей. Чувствительный. Активный ум. Колеблется, как правило, долго. Разборчив. Привлекают других, и любит внимание. Глубокие чувства.
Я В ДЕКАБРЕ))) ) очень нетерпелива, влиятельна в организациях чего-то, но меня к этому всегда принуждают, понимаю я всегда ХОРОШО, разборчива)))
март) ну точно) пробутылку..тоже попали)
Самые популярные посты