похуй,пляшем

fuuuuuu :

personaljesus :

не люблю блоги со встроенным плеером.особенно, когда музыку нельзя выключить.сразу же закрываю такие блоги.я, например, когда читаю чужой блог, уже слушаю СВОЮ музыку.

fuck-california :

dream-a-dream :

"- У меня 99% входящих смс - перезвоны от сам знаешь кого.
- От Волан Де Морта что ли?”

ellen-ellen:

dicovinka:

dearolya:

deathbysin:

ухтышечка: o

как в калейдоскопе

kiseeva:

withoutchanel:

jackieprice:

chicago-city:

fuckmeiamfamous:

dontlove:

единственная песня, которая по настоящему ассоциируется у меня с новым годом *__*

loc-dog :

dariayork :

С амый легкий путь - отсидеться в своей уютной "раковине", мечтая о новых переменах. Мы можем поменять все внешние факторы, выбросить "прошлый" хлам, похудеть, подстричься, завести новый круг общения, забыв о старом, полюбить книги и другую музыку, научиться чему-либо, но все это лишь 10% от проделанной работы, так сказать жалкие попытки. Все проблемы в голове, в психологическом настрое, пока нет порядка в этом - нет изменений.

Чем меньше вес, тем легче
жить

fuck-california:

arrr:

annaessecer:

Что и говорить, иногда лишние отложения на боках могут испортить впечатление даже от самой стройной фигуры. Сформировать талию и убрать лишний жирок с нее можно при помощи обруча. Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день. Есть и другие упражнения, о них более подробно…

Убираем бока с помощью гантелей

Делаем наклоны из стороны в сторону.

Группы мышц: косые мышцы живота

Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.

Это упражнение можно усложнить. Для этого берем гантели, руки опущены вдоль тела, и наклоняемся из стороны в сторону. Руки при этом поднимать не надо.

Упражнения для боков без отягощения

1. Движения корпусом из стороны в сторону

Группы мышц: косые мышцы живота

Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

2. Наклоны с поднятием колена

Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц

Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.

3. «Велосипед»

Группы мышц: косые мышцы живота и бедер

Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.

4. Боковые подъемы

Группы мышц: косые мышцы живота и бедер

Техника выполнения:

4.1 Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны.

4.2 Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая - за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны.

4.3 И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз.

Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц.

наверное, у каждого человека есть люди-исключения. вы ставите статус "депрессия" и пишете "ни с кем не хочу разговаривать. идите нахуй", а когда заходит ваше дорогое и любимое исключение-сами пишете "привет. как ты?" только исключениям можно писать миллион раз "люблю тебя" и получать в ответ лишь смайлик.. для исключений вы доступны в любое время дня и ночи, и телефон всегда включен, и прийти могут в любое время. с исключениями каждая минута дороже. каждое слово ценнее. и улыбаешься больше, и смеешься, и вообще счастлив неимоверно.

nothing:

i-am-good:coffee:

Откройте эти ссылки в одно время:

• Эту
• Эту
• Эту

Волшебно. Спасибо автору.

а я хочу всё это по-настоящему…сидеть у камина, укутавшись во что-то тёплое, пить чай/какао ^^ или совсем ничего, обнимать любимого человека..слушать песни, вспоминать прошлое, говорить о будущем, улыбаться, целовать нежно-нежно, жить мгновением…и пусть за окном идёт дождь, ведь после него всегда хорошо). . после "грозы" всегды ясно.

Выполните все как сказано. Это что-то невероятное.

everybody-lies :

Никогда не позволяй кому-либо заставлять тебя чувствовать себя неуютно только потому, что ты образован и твоё мировоззрение не совпадает с плоскостью их точек зрения.

fuck-california :

crum :

blackberry :

pronto-pronto :

victoria :

alexandrapeka :

все начинается с
привет, как поживаешь,
а заканчивается..
да без разницы,
как заканчивается
просто заканчивается.

chloe :

karmapolice :

happinesslife :

everybodysfool :

ellebell :

Авада Кедавра — Заклинание Смерти. Представляет собой зеленый луч. Запрещено Министерством магии.
Авис — Заклинание выпускает стайку птичек.
Агуаменти — Появление чистой питьевой воды. Может также применяться для тушения пожаров.
Акцио — Манящие чары. Притягивают к себе предмет.
Алохомора — Заклинание открывания замков.
Апарекиум — Обнаруживает невидимые чернила.
Ваддивази — Заставляет лететь предмет в противника.
Вингардиум Левиоза — Заклятие Левитации. Поднятие предмета в воздух.
Дантисимус — Заклинание быстрого роста передних зубов, после которого они становятся очень длинными.
Делетриус — Прекращение действия заклятия Приори Инкантатем.
Диссиндио — Открывает тайных проход в Хогсмит, находящий в статуе горбатой старухи.
Диффиндо — Заклинание разрезания.
Обливиэйт — Заклинание стирания памяти.
Окаменей — Останавливание противника.
Импедимента — Заклинание Ватных ног.
Импервиус — Водооталкивающее заклинание
Империус (Империо) — Управление противником, абсолютное подчинение противника. Заклинание запрещено Министерством магии.
Инкарцеро — Связать противника веревками.
Инсендио — Разжигает огонь.
Квиетус — Уменьшение громкости голоса.
Коллопортус — Заклинание запечатывания двери.

Конфундус — Заклятие дезориентации противника.
Круцио — Заклинание боли, используется для пыток, запрещено Министерством магии.
Конъюнктивитус — Ослепление противника.

Левикорпус — Подвешивает противника вниз головой. Изобретено Северусом

Снеггом.
Легилименс — Чтение мыслей противника.
Либеракорпус — Прекращает действие заклинания Левикорпус. Противник падает на землю. Изобретено Северусом Снеггом.
Локомотор — Передвижение предметов по воздуху.
Локомотор Мортис — Заклинание обезноживания.
Люмос — Зажигает огонь на конце палочки (в играх показывает скрытые проходы в стенах и платформы).
Мобилиарбус — Заставляет деревья летать.
Мобиликорпус — Передвижение человека по воздуху.
Морсмордре — Запуск Черной Метки.
Направление — Показывает направление на север.
Нокс — Гасит огонь на конце палочки.
Обезъяз — Приклеивание языка к нёбу. Изобретено Северусом Снеггом.
Оглохни — Заклинание оглушения, противник чувствует странное жжужание в ушах.

Оживи — Возвращение сознания.

Окаменей — Замораживающее заклинание.
Оппуньо — Заклинание заставляет созданные объекты атаковать противника.
Орхедеус — Появление букета орхидей.
Остолбеней — Оглушающее заклинание.

Отключись — Усыпляющее заклинание.
Петрификус Тоталус — Полная парализация противника.
Пискипикси Пестерноми — Загоняет пикси в клетку.
Портус — Создание портала.
Приори Инкантатэм — Показывает последнее заклинание волшебной палочки.
Протего — Щитовые чары. Отражение заклинания противника.
Редукто — Взрыв предмета.
Редуцио — Уменьшение предмета.
Релашио — Атака молниями, отбрасывание человека.
Репаро — Восстановление разбитых предметов.
Ридикулус — Заклинание против боггарта.
Риктусемпра — Заклинание щекотки (в играх оглушаюшее заклинание).
Сектумсемпра — Появление на теле противника кровоточащих ран, смертельное без. вмешательсва постороннего, изобретено Северусом Снегом.
Серпенсортиа — Появление змеи.
Силенцио — Заклинание немоты.
Сонорус — Увеличение громкости голоса.
Таранталлегра — Заставляет ноги противника танцевать.
Тергео — Всасывание запекшейся крови в палочку (???).
Фините Инкантатем — Прекращение действия некоторых заклинаний.
Ферула — Наложение бинтов.
Фиделиус — Заклинание, делающее человека Хранителем тайны.
Флагрейт — Пометка предмета светящимся крестом.
Фурнункулус — Появление на теле противника нарывов.
Эванеско — Исчезновение предмета.
Экскуро — Отчищение предмета от грязи.
Экспекто патронум — Вызов Патронуса.
Экспеллиармус — Заклинание разоружения.
Энгоргио — Увеличение предмета.

Эпискеи — Прекращение кровотечения или сращивание сломанной кости.

fuck-california:

loveyan:

bumblebee:

djul:

fuckyeahlondon:

dontlove:

Добби свободный эльф.

я пока делала это, разревелась опять ((

"Гарри Поттер, это такая честь"

"Добби свободен"

"У Добби нет хозяина! Добби свободный эльф, Добби пришел, чтобы спасти Гарри Поттера и его друзей! "

ramones:

viadiva:

oursummer:

очень понравилась музыка из Даров смерти.надеюсь и вам тоже

Alexandre Desplat просто потрясающий музыкант, и композитор, наслаждайтесь)

благодарю)