хватит строить планы на прошлое.

да. ребят, с кадым разом любые праздники становятся все жестче и жестче… ;) тем не менее было весело..сегодня ночью особенно) ночь открытий, блять! я поняла, что такое не помнить на утро, что было. я поняла, что такое ахреневать и краснеть, когда на утро тебе рассказывают, что ты вытворял..(это реально пиздец, лучше не пить слишком много, а то потом в ахере сидишь и ахуеваешь)). .я первый раз попробовала водку. херня) хотя несет нормально. эм..ну и еще пара пунктиков))

вообще было круто)

ах, да, девушки, с праздником нас!) чтоб мы были самыми счастливыми, любимыми и здоровыми! чтоб все наши мечты исполнялись) и чтоб мужики нас на руках носили :) это наш день!)

блять, плохоо пиздаа..

crum :

fuck-california :

romanovich :

12 советов повысить самооценку

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей. А для взрослых людей характерна обратная ситуация.
Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.
Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых другие аспектов вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

я люблю тебя.

прости.

ужасное чувство, убейте меня

что бы сильно не отставать.

День 4 - Ваши взгляды на религию.

с недавнего времени поняла, что, черт возьми, сильная это вещь. раньше совсем как-то не задумывалась..жила и жила. а теперь поняла, что это необходимо людям. именно понятия веры. все должны во что-то верить. и думаю, что у каждого своя религия. каждый верит в что-то свое, верит особенно, не так как все. а религии просто объединяют эти веры, ну как группы. верить необходимо. я верю в Бога. с недавного времени я могу четко \это сказать. если раньше я затруднялась ответить, то сейчас это определенно так.

простите, торможу) ну как получается

День 3 - Ваши взгляды на наркотики и алкоголь.

да уж. давольно-таки акктуальные звенья на сегодняшний день. ну начнем.

алкоголь. ахах. просто сразу в голову приходят ассоциации того, как мы гуляем. ну так немного впыить можно. или даже много. но главное не злоупотреблять. а так не вижу в этом ничего плохо. иногда можно себе позволить напиться. но нужно обязательно уважать окружение. тоесть смотреть по ситуаци сколько ты можешь себе позволить. считаю, что все должны об этом думать.

наркотики. для меня это что-то чуждое. не пробовала и не собираюсь. не вижу в этом ничего хорошо. совсем. легкие наркотики попробовать можно, но при чем-то более серьезном, не терять голову-тоесть не прикасатся к ним. и тогда все счастливы. вообще наркотики-смерть. очень много от них проблем. лучшеб их вообще не было.

мир точно сошел с ума. вот именно сегодня я в этом абсолютно уверенна.

пиздец снизошел.

как же бесит, сука!!!убейте!

День 2 - Какие места ты хотела бы посетить в течении 10 лет?

ну так же, чтоб не отставать, напишу и про это.

моя розовая мечта это Лондон. так что он опредееленно первый в списке. безумно хотелось бы туда съездить. и жить бы там хотелось..ахх.

еще очень хочу в Питер. летом. и на белые ночи. и на развод мостов. и по всем этим соборчикам. аахх, красота. еще и с фотоаппаротом. да, детка.

Америка. для меня это вообще что-то супер далекое. меня так привлекают эти люди. они совсем другие! я смотрю их фотографии на фэйсбуке..и блин, абсолютно другие! хотя бы замететь то, что в прошлом году у нас в лагере был американец..для меня он был как зверек) забавные они)

ах да, там бы съездила в Нью-Йорк, Вегас, Сан-Франциско и Флориду)

еще хочу в Париж, да, город любви, как же. хотя бы в Диснейлэнд *__*

в Прагу, там тоже очень красиво. в Австрию к горам *_* они, наверное там совсем большие-большие Оо красота же)

и в Австралию на последок)

ничо такие запросы у меня, ага.. :D

День 1 - Ваши текущие отношения, если не в отношениях - рассказать, о холостяцкой жизни.

а ну так. больная тема, ага.

никаких отношений. н и к а к и х. forever alone блиать

а вообще это как-то печально. для меня по крайней мере. заебалась быть одной. еще и весной. пизда рулю! так мне даже глаз положить не на кого. грусть-печаль.

pocerface :

День 1 - Ваши текущие отношения, если не в отношениях - рассказать, о холостяцкой жизни.
День 2 - Какие места ты хотела бы посетить в течении 10 лет?
День 3 - Ваши взгляды на наркотики и алкоголь.
День 4 - Ваши взгляды на религию.
День 5 - Время, когда вы подумывали о конце собственной жизни.
День 6 - 30 интересных фактов о себе.
День 7 - Ваш знак зодиака и ваши мысли - подходит ли он вам?
День 8 - Момент, когда вы чувствовали наибольшую удовлетворённость жизнью.
День 9 - На какое будущее вы надеетесь?
День 10 - Ваша первая любовь и ваш первый поцелуй.
День 11 - поставьте в плеере свободный порядок воспроизведения, и напишите первые 10 песен, которые будут исполняться
День 12 - Распишите ваш день по пунктам.
День 13 - Куда вы хотели бы съездить?
День 14 - Ваше первое воспоминание.
День 15 - Ваш любимый дневник (не обязательно дневник, хоть view, хоть deviantart, что угодно. Хоть ссылка на контакт.)
День 16 - Ваши взгляды на основные направления музыки.
День 17 - Ваши взлеты и падения в прошлом году.
День 18 - Ваши убеждения.
День 19 - Неуважение родителей.
День 20 - Насколько важным вы считаете образование.
День 21 - Одно из ваших любимых шоу.
День 22 - Как ты изменился в последние 2 года?
День 23 - 5 фотографий известных парней, которых вы находите привлекательными.
День 24 - Ваш любимый фильм. О чём он.
День 25 - Тот, кто очаровывает вас и почему.
День 26 - Какой тип людей привлекает вас?
День 27 - Проблемы, которые вас были.
День 28 - То, что вы не пропустите.
День 29 - Цели на ближайшие 30 дней.
День 30 - Ваши взлеты и падения в этом месяце.

ага, я тоже решила присоедениться от нечего делать(ну правда, вообще заняться нечем, подумаешь экзамены)
поэтому начну с сегодня, но чтобы не отставать напишу сразу за два дня, вот)

и я хочу попробовать)

весна!весна!веснааа!

уже даже тритий день! а уже стало чуточку тепелее и солнечней. наверное для многих "весна"-это то типо начала "новой жизни". я овт тоже не исключение..но что-то мне подсказывает, что ничего не изменится. хотя бы потому, что я сейчас сижу дома в халате и с шухером на голове и пишу это. ладно, не важно, в любом случае весна- ахрененное время года. меня так порадовала то, что мы не учимся с воскресенья до вторника включительно. фак еа! затусим же) а там скоро и каникула.. потом маленькая 4 четверть, экзамены и ЛЕТОООООООО! скороскороскоро!!

Потирая ладони
Мы готовы к погоне
За своим счастьем
Весна
И окна настежь
И первый дождь
Ты мне простишь мятеж малыш
Не сбывшихся надежд твоих

Знаю, что каждый прав по-своему,
Ты будешь гладить меня волною,
Люди так устроены, не умеют быть сами собой,
Просто дай мне руку, дай мне руку,
Я попробую всё не испортить, снова,
Я останусь берегом, а ты морем.

мне кажется я буду вечно одной, вот честно.

заметила такую вещь, что вот если долго не общаешься с человеком, с которым раньше разделял множество своих мыслей. и вот. у вас уже около месяца молчания. и как бэ он потом пишет что-то вроде "я так скучаю" ну в такой теме.

так вот, мне так не напишут. как будто я не для людей.

всем блять пишут же

да, отличное (?). .эм отличные выходные. теперь я сижу в обнимку с бутылочкой и частенько подливаю туда водичку.

вчера было оооочень круто. ну как бы в час ночи 20 летний мужик к нам еще не приезжал. ну так да :D