пользователь не несет ответственности за информацию, оставленную в совем дневнике
http://www.formspring.me/Podlivalova
clepa:
ivamuse:
supernaturalka:
polinapirogok:
romanovich:
Мару.
У этого чувака есть свой стайл :D 
знаю точно, тебе понравилось, Сис: *
«Два самых высоких показателя IQ, когда-либо зафиксированных на Земле, принадлежат женщинам.»
12 советов повысить самооценку
Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей. А для взрослых людей характерна обратная ситуация.
Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.
Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых другие аспектов вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.
8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.
9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.
11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.
12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.
Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.
peterpensyndrome:
Современное общество. Иллюстрация.
Все разложено по полочкам, решено заранее, распланировано вплоть до правнуков и седых волос. Осталось только упаковать себя и ждать, пока всё это произоёдет. Чёрта с два. Импровизируйте. Спонтанные решения - лучшие решения в мире.
Когда жена беременеет, все близкие гладят ее по животу и говорят: " Поздравляю! "
И никто не гладит тебя по яйцам и не говорит: "Молодец!"…
danil :
" Парадокс 8 марта - цветы растут в цене, но падают в значимости, т.к. они у каждой третьей женщины и у каждого шестого мужчины. И ты уже не можешь быть такой пиздатый в духе «я несу своей девушке цветы, вот твоя телка сейчас смотрит на меня и задается вопросом почему ты ей не подарил букет». "
оставалось 20 минут до нового дня, а мы так не хотели уходить из прошлого..
0 сек
Клиническая смерть. Сердце перестает биться, процесс окисления материи, в просторечии именуемый "жизнью", заканчивается. Зрачки перестают реагировать на свет, в мозг прекращается подача кислорода.
1 минута
Кровь начинает густеть, кожа бледнеет из-за отсутствия кровообращения. Все мускулы расслабляются - в том числе сфинктеры мочевого пузыря и кишечника.
3 минуты
Клетки мозга начинают погибать.
4-5 минут
Зрачки тускнеют в результате того, что глазные яблоки из-за недостатка кровяного давления становятся более плоскими и склера отделяется от зрачка.
7-9 минут
Все клетки мозга погибают. Этого же эффекта можно достигнуть при помощи хронического просмотра передач "Фабрика звезд" и "Аншлаг".
1-4 часов
Наступает rigor mortis - трупное оцепенение. Мускулы полностью теряют эластичность и каменеют, волосы встают дыбом.
6 часов
Мускулы пребывают в спазме. Но некоторые химические процессы, не нуждающиеся в кислороде, продолжаются. Печень, например, продолжает разлагать алкоголь. Браво, печень!
8 часов
Температура тела падает до температуры окружающей среды.
36-48 часов
Rigor mortis заканчивается. Труп теперь можно укладывать в различных позах и даже сажать на шпагат - он возражать не будет.
24-72 час а
Так как иммунная система почила в бозе, бактерии, живущие в кишечнике, начинают беспрепятственно питаться самим кишечником. И всеми остальными органами. Появляется специфический запах.
3-5 дней
По телу распространяются трупные пятна. Из носа и рта начинает сочиться густая кровь. Выглядит все это очень так себе.
3-10 дней
Цвет кожи меняется с зеленого на красный, так как кровь заливается под кожу.
Несколько недель
Зубы, ногти и волосы можно вынуть из тела пальцами без особых усилий.
1 месяц
Кожа начинает становиться жидкой. Как раз в это время режиссеры фильмов ужасов отправляют своих героинь гулять ночью по кладбищу.
Несколько месяцев
Жир превращается в зеленоватую субстанцию, которая в народе носит название "могильного воска".
1 год
Ни один стервятник не позарится на эти чистые белые кости, которые в сухой прохладной почве могут сохраняться тысячелетиями.
Комментарии:
Зрачки на свет будут реагировать ещё минуту.
Сфинктеры не расслабляются полностью, но тонус их действительно падает.
На счёт 3 минут до сих пор единого мнения нет. В последнее время участились случаи, когда мозг живёт ещё пятнадцать минут. Интересная закономерность: это случается всё чаще и чаще…
Время снижения температуры тела до температуры окружающей среды зависит от влажности, плотности "одетости" трупа и его агрегатного состояния (в воде он, закопан и прочее). Температура начинает снижаться примерно на один градус в час через 45-60 минут. Иногда она может повышаться.
Специфический запах появляется уже через полчаса.
Трупные пятна появляются уже через 12 часов после смерти. А если смерть сопровождалась длительным агональным периодом, их может и не быть.
На 2-3 день появляется трупная зелень, а на 3-4 развивается трупная эмфизема, т.е. "разбухание". Всё это связано с распространением бактерий по кровеносному руслу.
А так в общем верно. ;)
morilka:
romanovich:
Знаю, что ты скучаешь по мне, нахалке.
Я узнаю тебя в каждой смешной футболке,
Каждой кривой ухмылке, игре-стрелялке;
Ты меня — в каждой третьей курносой тёлке,
Каждой второй язвительной перепалке;
Как твоя девочка, моет тебе тарелки?
Ставит с похмелья кружечку минералки?..
Я-то как прежде, кручусь, как белка
И о тебе планирую помнить долго.
Видимо, аж до самого
катафалка.
© Вера Полозкова
givemeachanceplease:
everybody-lies:
via boston.
Чистый perfection.
danil :
Некоторые люди приходят в наши жизни так же быстро, как вбрасывается в кровь адреналин при подскальзывании на льду. Ты проскальзываешь, падаешь или остаешься стоять, но раш и невероятная мобилизация организма уже прошли, как пропали из твоей жизни и эти самые люди.
saddays :
С ВЕСНОЙ, РЕБЯТА ♥
пусть это будет самая особенная весна в вашей жизни, и всё, наконец, изменится к лучшему.
Самые популярные посты