соображай

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

Я бы не сказала, что у меня по жизни много друзей. У меня их даже очень немного. В начальных классах у меня было много подруг, но один случай нас развел. Нас было 6. Три пары как бы. И дружили вместе, в этой куче у меня была лучшая подруга, но была еще и почти лучшая, с которой мы проводили очень-очень много времени. И вот у этой почти лучшей была лучшая, но порой она ее забывала и была только со мной и моей лучшей. И поэтому та, что лучшая моей почти лучшей начала со мной очень плохо обращаться, как то моя почти лучшая загремела в больничку, проблемы с глазами, и ее лучшая со мной так на ладах вся, а потом когда вышла почти лучшая, мы сидим на одном уроке, я со своей лучшй сидела перед почти лучшей и ее лучшей и услышала, что вот она(я) про тебя столько наговорила, почти лучшая сразу заинтресовалась, ну и позвала всю нашу компанию к себе домой, кроме меня конечно. Лучшая моей почти лучшей была как бы такая, немного ведущаю в компании, поэтому ей конечно все поверили, в итоге оказалось, что я наговорила про всех четверых, даже про свою лучшую вот той, которая лучшая моей почти лучшей, это было самое разочарование жизни. Хотя если бы девочки думали хоть немного, было бы понятно, что ничего я не говорила вообще, к тому же той, зачем мне надо? ососенно про свою лучшую? Правда сказать, моя лучшая, не особо поверила той, единственная так же общалась со мной, а остальные объявили мне байкот. Я благодарна своей бывшей лучшей, что не бросила тогда, ведь я осталась одна, они даже класс настроили против меня. Спасибо тебе. Больше я с ними вообще не общаюсь, только с бывшей лучшей иногда переписываюсь в ВК, а так нет. В итоге вывод мой был один: какие же они были подруги раз так быстро поверили той, ни в чем не разобравшись, бросили меня прсото, теперь мне просто противно с ними было бы общаться.

Потом в моей жизни было 3 подруги, но это все не то, что близкие, а так, изза необходимости общаться скем-то. Но еще чуть чуть позже я подружилась с одной, это подруга да, и сейчас близкая очень. Я рассказывала ей то, что даже потом появившейся лучшей не рассказывала. Я не люблю говорить о своих секретах и о подобном.

Ну года 2 назад. у меня появилась лушчая, одна из тех 3, что были ранее описаны. И сейчас моя подруга, но я не могу ей сказать все, и не считаю нужным.

Еще есть подруга с класса 8. уже 3 года с ней поддерживаю близкие отношения. Она всегда поймет, всегда поддержит, она меня всегда просто радует, что важно.

наверное, так.

и так часто вспоминаешь, что есть шансы на совместный завтрак

Соображай.

Фраза, стала моей любимой. Что тут еще можно сказать. Но хотя сама я не в таком стиле типа "соображай, втыкай, ну въезжай и все такое", я выражаюсь не совсем так. Ну и вообще, значение слова такое повседневное.

очередная переоценка.

очень тяжело осознавать и воспринимать все происходящее, после каждого, хотя бы что-то значащего, события, в мою голову лезут странные мысли, с намерением переоценить все на свете. чаще всего это касается только тех, кто меня окружает, иногда мне что-то не хочется с кем-то общаться, я не знаю, что со мной. иногда даже самые близкие кажутся далекими мне, часто думаю: "может и не друг, а так". я порой хочу себять за это убить, искоренить, это сильно угнетает, просто приводит в состояние такое, что все кажется таким ничтожным. а мне иногда начинает нравится, такое мое состояние.

1. Я вечнохудеющий человек.

2. Красила волосы один раз(мелирование).

3. У меня никогда не было серьезных отношений.

4. Я верующая, не параноично и полностью, а просто верю, что Бог есть.

5. Терпеть не моуг пьющих и курящих, сама не переношу этой дряни.

6. Не буду ни за что встречаться с курящим.

7. Когда первый раз влюбилась по полной, с головой, а это было в 8-9 классе, сама помешала себе, чтобы быть с ним.

8. Когда я начинаю с кем нибудь очень хорошо дружить, для меня невооруженным взглядом видны все недостатки этого человека.

9. Грызу ногти еще с детства, сейчас реже, очень очень реже, но дико бесит этот факт.

10. Зацыкливаюсь на мелочах, не вижу важного, порой.

День 01 - Расскажите о себе 10 интересных фактов.
День 02 - Расскажите о значении вашего ника на сайте;
День 03 - Расскажите о своих нескольких близких друзьях или дорогих для вас людях;
День 04 - Расскажите о привычке, от которой хотели бы избавиться;
День 05 - Фотографию интересного места, которое вы бы посетили;
День 06 - Расскажите о вашем любимом супергерое;
День 07 - Расскажите о том, кто или что оказало на вас огромное влияние;
День 08 - Вкратце расскажите о своих целях;
День 09 - Расскажите о чем-то, чем вы гордитесь;
День 10 - Песни, которые вы слушаете, когда счастливы, грустны, когда нудно, когда полно энергии или злости;
День 11 - Напишите письмо человеку, который вас обидел;
День 12 - Настройте iPod на Shuffle и впишите 10 песен, которые будут играть первыми;
День 13 - С кем бы вам хотелось поменяться жизнью на день и почему;
День 14 - Расскажите о ваших кличках, если они есть и какие;
День 15 - Опубликуйте фотографию того, что делает вас счастливым человеком;
День 16 - Почему вы считаете себя не таким, как все;
День 17 - Расскажите о том, чего вам хочется больше всего на свете;
День 18 - Напишите письмо вашим родителям;
День 19 - Что можно найти в вашей сумочке;
День 20 - Что в тебе поменялось за последний год;
День 21 - Расскажите о самых желанных подарках;
День 22 - Расскажите о своих самых любимых запахах;
День 23 - Напишите о том, с помощью чего можно всегда завоевать ваше сердце;
День 24 - Расскажите о том, что поднимает вам настроение;
День 25 - Расскажите, чем вы занимаетесь ежедневно;
День 26 - Напишите те места в мире, которые вам довелось посетить;
День 27 - Напишите названия песен, которые могут описать вашу жизнь;
День 28 - Поделитесь, о чем вы думаете чаще всего;
День 29 - Что может огорчить вас больше всего;
День 30 - Расскажите что-то такое, чего никто о вас не знает;

На самом деле детей из "Ох уж эти детки" не существует, они продукты воображения Анжелики, она выдумала их, потому что ее мать ее игнорирует, а отношения с отцом пустые и паразитичные. В реальности Чакки умер вместе с матерью, поэтому его папа такой нервный. Томми родился мертвым, поэтому его отец целыми днями сидит в подвале, делая игрушки для сына, у которого никогда не было шанса на жизнь. ДэВилли сделали аборт. Анжелика не могла решить, был ли нерожденный ребенок девочкой или мальчиком, поэтому она просто придумала одного и того же персонажа дважды с разным полом. Мать Анжелики умерла, а отец женился на проститутке. Анжелика обманывала себя и считала её своей настоящей матерью. Когда мама не обращала на неё внимания, она придумала, что её кукла Синтия - тоже мама. В последствии она не расставалась с ней. Что касается "все выросли". Анжелика была биополярной шизофреничкой которая, будучи подростком, стала зависима от различных наркотиков, в результате чего она полностью вернулась в детство к своим творениям и стала ими по-настоящему одержима. Но поскольку, она взаимодействовала с ними в последний раз в другой момент времени, её пришлось сделать друзей старше. Эта компания стала для неё единственной, потому что воображаемые друзья понимали её. Только Дил (брат Томми) не был вымышленным. Это был второй рождённый ребёнок, но Анжелика уже не видела разницы между воображаемыми друзьями и настоящими. Она ударила Дила, когда он отказался исполнять её команды, вследствие чего он получил травму головы и стал умственно отсталым. Она стала чувствовать себя виноватой из-за этого и стала ещё больше употреблять наркотики. Во время поездки в Париж, Чез женился на проститутке по имени Кира. Раньше у неё была дочь Кими, но мать лишили родительских прав. Она часто рассказывала Анжелике о своей дочери, и та спроектировала в воображении нового персонажа по этим рассказам. Сьюзи была фактически единственным настоящим другом Анжелики. Она развлекала мысли Анжелики тем, что тоже общалась с её творениями. Позже она получила диплом психолога и стала разрабатывать проект "Ох уж эти детки". Когда Анжелика умерла от передозировки наркотиков, она помогла организовать ее похороны. Анжелика провела последние дни своей жизни в задней части школьной столовой, воображая, что друзья вокруг нее, и сейчас они снова играют.

Анжелика умерла 5 марта 1994.

хотя я в это не особо верю.

ведь ни в одном источнике об этом не сказано,

но история все-равно, так и наводит слезы.