соображай

1. привести себя в отличную физическую форму к лету. я этого жажду.

2. привести свое материальное состояние в порядок.

3. перестать зависеть от некоторых событий, вещей.

4. сдать экзамены.

5. полностью сменить гардероб.

этого мне хватит, этого не так уж и мало)

да. именно так. завтра!

завтра я прямо таки напишу свои цели на бумагу, чтобы всегда помнить оних, а то когда цели только в голове, это не мотивирует. хватит ждать у моря погоды мне. пора что-то менять. так больше просто не хочу.

22.03.12 50 кг, 77-61-94

23.03.12 51 кг, 77-59-92

24.02.12.51 кг, 77-59-92

хочу больше результатов!! бедра еще сантиметра 3, 4 убрать и я довольна считай)

а кто вообще сказал, что я не такая как все?

я считаю что все похожи чем-то, а чем-то нет, различий может быть куча, внешность, поведение, манеры и все такое. но так каждого можно считать особенным. вот и все

спасибо :)

слежу за тобой)

счастливой меня делают не фото, а сами моменты !

готовлюсь к лету. полный цикл урпажнений, вчера сделала два раза в день. сегодня тоже хочу сделать 2, можно даже 3. результат уже есть, в талии, было 61, стало 59. ну и конечно, сократила потребление пищи. хотя с утра, все равно ем сладкое, для тонуса.

составила утром программу упражнений, сделала ее сейчас.

хорошо позанималась, еще и вечером так же буду)

Да были когда-то, до класса 7, 8. Ну это не интересно, это от фамилии. А вообще, я терпеть не могу клички, имен нету чтоли?

Замени апельсиновый сок апельсинами – ученые утверждают, что так ты сократишь количество употребляемых калорий на 20%.

Качай пресс. И не время от времени, а систематически.

Уменьшай порции - ешь меньше, но чаще: 6 раз в день, сократив порции на 10-15%.

Фотографируй еду. Хоть это и смешно звучит, но, поверь, действует безотказно. Фотографии еды, которую ты употребляешь на протяжении дня, нагляднее показывают, что в твоем рационе лишнее.

Пей кофе. Кофеина из всего одной чашки будет достаточно, чтобы ускорить твой обмен веществ на 5%.

Разделяй и властвуй. Садясь ужинать, половину своей тарелки наполни овощами, четверть – мясом и еще четверть – продуктами, содержащими крахмал. Идеальная формула для идеальной фигуры.

Медленно, но верно. Не набрасывайся на еду сразу. Ешь неспешно и тщательно пережевывай пищу.

Даешь яйца! Исследователи университета Коннектикута доказали, что два яйца на завтрак способны удовлетворить чувство голода и приглушить твой аппетит на целый день.

Контрольный замер. Регулярное взвешивание – хорошая привычка. Ты контролируешь процесс потери веса, а значит сам прекрасно понимаешь, какой метод похудения работает лучше.

Темнота – друг молодежи. Слишком яркий свет раздражает твою нервную систему, ты начинаешь есть быстрее и, соответственно, больше. Интимная обстановка – то, что доктор прописал. Так что романтичный ужин при свечах - это не только приятно, но и полезно.

все. теперь буду меньше думать об одном парне. буду стараться меньше думать.

время подкопить денег сейчас, главное, не сдаться в накоплении, все ненужное не покупать.

надеюсь эта неделя будет плодотворной.