I can & I will

Никогда не ссорьтесь с человеком, на которого вы работаете, – вы потеряете больше, чем просто аргумент в споре.

Улучшайте свою силу воли. Вот некоторые идеи, которые помогут вам укрепить волю и стать более сильной личностью.

* Не позволяйте уму колебаться как лист бумаги на ветру. Работайте над тем, чтобы он все время был сконцентрирован. Если вы что-то делаете, не думайте ни о чем другом. Идя на работу, считайте шаги от дома до офиса. Это нелегко, но ваш ум вскоре поймет, что вы им управляете, а не наоборот. Ваш ум в конце концов должен стать таким же спокойным, как пламя свечи в углу, где нет сквозняка.

* Ваш ум похож на мышцу. Сначала его нужно натренировать, а уже потом толкать вперед, чтобы он стал сильнее. Это может быть больно вначале, но улучшение непременно наступит и самым положительным образом отразится на вашем характере. Когда вы голодны, потерпите час до следующего приема пищи. Когда вы трудитесь над тяжелой задачей и ваш ум подталкивает вас взять свежий журнал или встать и поговорить с кем-то, чтобы отдохнуть, обуздайте этот порыв. Вскоре вы сможете часами находиться в сконцентрированном состоянии. Исаак Ньютон, один из величайших физиков, однажды сказал: «Если я и принес людям какую-то пользу, то только благодаря терпеливому мышлению». У Ньютона была удивительная способность сидеть спокойно и думать без перерыва долгие периоды времени. Если он смог это в себе развить, вы тоже сможете.

* Вы можете также воспитать силу воли ограничениями в вашем поведении с другими людьми. Говорите меньше (используйте правило 60/40 = слушайте 60% времени и говорите не более 40%). Это не только сделает вас более популярным, но вы познаете много мудрости, так как все, кого мы встречаем каждый день, могут нас чему-то научить. Ограничивайте привычку сплетничать или осуждать тех, кто, по вашему мнению, допустил ошибку. Перестаньте жаловаться и превратите себя в жизнерадостную, энергичную и сильную личность. Вы окажете большое воздействие на других людей.

* Когда в вашем уме появляется отрицательная мысль, немедленно замените ее положительной. Положительное всегда доминирует над отрицательным, и ваш ум должен быть приучен всегда думать о лучшем. Негативное мышление – это процесс, в котором негативные схемы возникают вновь и вновь. Освободитесь от всех ограничений и станьте сильным позитивным мыслителем.

Не факт, что все из них вы сочтете правильными..но все же, прочтите:

1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.

2. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня – это очень эффективный способ самообновления.

3. Используйте метод резиновой ленты для того, чтобы приучить ваш ум концентрироваться на самых положительных элементах вашей жизни. Оденьте резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда отрицательные мысли приходят вам в голову, дерните за резиновую ленту. Ваш мозг начнет ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработается сильный положительный склад ума.

4. Всегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и проявляйте ваше уважение к звонящему. Хорошие телефонные манеры очень важны. Чтобы дать звонящему почувствовать ваш авторитет, встаньте. Это добавит убедительности вашему голосу.

5. Отведите воскресный вечер для себя и строго соблюдайте эту привычку. Используйте это время, чтобы спланировать новую неделю, представить ожидающие вас встречи и то, чего вы хотите достичь на этих встречах, прочитать новые материалы и книги, послушать тихую успокаивающую музыку и просто расслабиться. Эта привычка будет служить вам якорем, который поможет вам быть сконцентрированным, мотивированным и эффективным в течение всей следующей недели.

6. Всегда помните главный принцип, что качество вашей жизни – это качество вашего общения. Это ваше общение с другими и, что еще важнее, ваше общение с самим собой. Вы получаете то, на чем концентрируетесь. Если вы ищете положительные вещи, вы их и получаете. Это основной закон природы.

7. Концентрируйтесь на цели, а не результате. Другими словами, делайте дело потому, что вам нравится это делать, или потому, что это кому-то поможет, или потому, что это ценное упражнение. Не делайте это ради денег или признания. Это придет само собой. Так устроен мир.

8. Смейтесь пять минут перед зеркалом каждое утро. Так делает Стив Мартин. Смех активизирует многие полезные элементы в нашем организме. Смех также возвращает организм в сбалансированное состояние. Смехотерапия регулярно используется для лечения различных заболеваний и является удивительным лекарством от жизненных проблем. Ребенок в возрасте 4 лет смеется в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день. Оживите привычку смеяться, и ваша жизнь станет более живой.

9. Зажигайте свечу, когда вы читаете по вечерам. Это очень расслабляет и создает удивительную успокаивающую атмосферу. Превратите свой дом в оазис, удаленный от внешнего мира. Наполните его прекрасной музыкой, прекрасными книгами и прекрасными друзьями.

10. Научитесь эффективно медитировать. Ум от природы очень шумная машина, которая хочет перескакивать от одной темы к другой, как непривязанная обезьяна. Нужно научиться ограничивать и дисциплинировать свой ум, если вы хотите достичь чего-то существенного. Медитация в течение 20 минут утром и 20 минут вечером даст вам удивительные результаты, если вы будете делать это регулярно в течение 6 месяцев. Ученые мудрецы Востока пропагандируют многочисленные преимущества медитации уже более 5,000 лет.

11. Научитесь быть спокойным. Человек в среднем проводит менее 30 мин. в месяц в полной тишине и спокойствии. Выработайте привычку сидеть тихо и наслаждаться тишиной хотя бы 10 минут в день. Просто думайте о том, что важно для вас в жизни. Размышляйте о вашей миссии. Молчание действительно золото.

"бьёт изнутри истерично в запястья
тоска вместо пульса
я хотел бы разорваться на части
и перестать сутулиться
лица людей кажутся нарисованными
и местами стёртыми
я хотел бы проснуться новым
и прошлое скомкать.

расскажи мне все свои тайны
и поставим точку
и если вдруг умрем нечаянно
то уже в одиночку."

"он пишет тебе дрожащими руками
что, наверное, влюбился. и уже скучает
хоть ни разу не видел тебя даже
и от слов этих во рту вяжет
и ты рисуешь его черно-белый профиль
и выпил, наверно, уже сотую чашку кофе
а знаешь, а ведь я немного влюблен тоже
дантэ, о боже
ну что за бред, это ведь всё случайное
мимолетное, в конце концов виртуальное..

у тебя хриплый голос. или это телефон его таким делает?..
приезжай ко мне.. или я к тебе.. может в марте или апреле?
и мне бы хотелось чтобы шел дождь и мы в шарфы кутались
и будто бы случайно руками путались
и под козырьками молчали. прятались от дождя или прохожих
и ты бы говорил мне: так нельзя, глеб. мы слишком похожи
ну что же ты.. а я бы читал тебе стихи любимых авторов
и приготовил бы самый жуткий в мире завтрак..

у тебя хриплый голос. ты не простудился? и вообще.. как ты?
приезжай.. хотя.. конечно.. вряд ли.."

"мысли спутаны. губы обветренны
мне не холодно. слепит солнце.
твои руки пахнут сигаретами
молчанием и кольцами
ты говоришь мне что-то про душу:
" она бесценна и так красива! "
я не хочу больше этого слушать
прекрати, мне противно..
и минутные увлечения
сердца из цветного картона
одиночество и сомнения -
они и мне до ужаса знакомы
и шаги твои нервно-ровные
ощущения как-то смазано
и эти люди вокруг, как насекомые

помолчим - этим все сказано."

"бессознательное влечение привело к огорчениям
сожалениям пустым ненужным.
выжженым
цветом, когда-то ярким, нарисую ветер
холодный осенний в глазах твоих потерянных
люди в отражениях прячут тоску свою серую
. а я целую тебя несмело
отчетливо фразы запоминаю красивые
ожидания дождливые пропускаю мимо
как это мило.
боюсь засыпать в одиночку
боюсь поставить точку.
чего-то жду отчаянно
слушаю молчание телефона
банально. не ново
совсем не обязательно.

ты моё бессознательное."

"ты умеешь так остро - смотреть говорить трогать
впиваться в мысли будто занозой под ноготь
которую и вытаскивать не хочется, если признаться
а если только вбить сильнее.
и чтоб еще больнее
и чтоб еще острее
не захотелось спасаться
друг от друга.
мы ведь безнадежны
это как без одежды
выбежать в минус 20
на улицу
ссутулится еще сильнее
и улыбаться
случайным прохожим
ты, наверно, даже дороже
для меня, чем я мог представить
не разрешай мне тебя оставить
ни здесь ни где-то ни даже в мыслях.
я тебя таким и запомню - лысым
небритым голодным
в этой синей футболке
со взглядом брошенного, но все-таки доброго волка
мы ведь завтра еще увидимся!..
мы ведь может еще застрелимся
по какому-нибудь идиотскому поводу
он-лайн. по межгороду
заболтаемся до самого раннего
про париж про дожди про вина
о стихах о картинах о фильмах
о бывших и о случайных..

а всё не так и печально."

Жереми Капон, Йен Сомерхолдер..ну почему такие водяться только где-то там.. во Франции, Голивуде, США, Англии?нууу)

хмм..хз как там внутри, но внешность у них идеальна) дрочные мать их)

We need to make books cool again. If you go home with somebody and they don't have books, don't fuck them.

Читайте, это полезно итить. Читайте книги, а не рэп. Ато эти помои вк или еще гдет в просторах инета убьют всё то, что в вас еще осталось нормального, человечного.

А, вам это нравиться?эти помои..

ну да, ладно. Ваша жизнь, хотите меняйте..начинайте прямо сейчас, а не хотите, тогда существуйте.

ммм..спала сегодня около 4 часов. Всё этот Михаил. Хотя когда с ним общаюсь, даже и не замечаю как летит время. Настолько приятный человек. Но я все равно не выспалась..уставшая такая..а завтра последняя перездача. Ну как готовиться, если знаешь, что завтра последний день учёбы?Ну как?думаю, завтра многое решиться..а если нет, то я и думать об этом больше не буду.

Есть моменты, которые хочется растянуть на всю жизнь, и есть люди, которых хочется видеть всегда. Очень правдиво. Я рада, что у меня есть и такие моменты и такие люди. Их действительно мало, но они есть и это не может не радовать.

Хороший день. И сегодян я все решила..никаких мысли о нем. Черт его побери, что бы я еще и напрягалась и грузила себя по ночам. Вот такой я эгоист. И вообще - проблемы офф, надоели.