R.I.P.

wings-of-love :

loveviewy :

mit-hase :

Есть такая категория людей, которые всегда будут любить тебя, несмотря на твой сложный характер.

prokhorovaa :

-jones :

youtube :

shell :

(via paramorova )

hoop-la:

linochkaa:

gossips:

(via mbetsy)

hoop-la:

bloooooog:

leonardo:

karina-corso:

yourfackingdream:

xamlo:

вот она любовь

до мурашек

bloooooog:

gimmy:

prank:

rileydean:

youmeaskme:

vehova:

lolita-meoww:

thismoment:

bloooooog:

gimmy:

xamlo:

bloooooog :

gimmy :

xamlo :

tvoiasiska :

eeeebaat :

whothefuckareyou :

В Китае существуют специальные рестораны, при посещении которых все желающие клиенты могут выплеснуть свои негативные эмоции, разбивая посуду, ломая мебель или устроив потасовку с обслуживающим персоналом.
СВЯТОЕ МЕСТО. МНЕ БИЛЕТ НА БЛИЖАЙШИЙ РЕЙС.

bloooooog:

americantrash:

carina-:

huemae:

laymonova:

non-stop:

alittlebitlonger:

michele:

buga:

bloooooog :

nastikene :

как мало девушек осталось тех, кто правду пишет.
ведь большинство пиздят, как дышат

bloooooog :

(via sovanas )

bloooooog:

gimmy:

xyeta:

pasan:

bloooooog :

maashka :

иногда мне настолько нравится мужской парфюм, ЧТО Я ГОТОВА КУПИТЬ ЕГО И ПРОСТО НЮХАТЬ НЮХАТЬ НЮХАТЬ НЮХАТЬ

bass:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.

via aksinya:kent08, martisha, bionic, everybody

пригодится

bass:

В наших снах мы часто видим незнакомых людей, но понятия не имеем о том, что наше сознание не придумывает их лица. Это лица реальных людей, тех, кого мы видели в течение жизни, но не запомнили.

(pond)