Та самая Маша

Знаете, а ведь у меня нет такого места…хотя…

Я бы хотела побывать во Французских кафе…да да именно не на Эфелевой башне, не в магазинах не ради чего то еще а именно в кафе) У меня сложилось определенное представление об этих кафе) в моей фантазии мелькают примерно такие картинки:

так что когда нибудь я обязательно буду сидеть вот так:

и радоватся жизни)

ПРОЩАТЬ, ПРОЩАТЬ ВСЕХ БЕЗ РАЗБОРА, ВСЕХ КОГО НЕ ЛЕНЬ, НАДО ПРЕКРАЩАТЬ!!!!!

ну в принципе это все что я хотела сказать… ;)

Как ни странно но у меня нет фоток с друзьями (вот только со знакомой девочкой последняя фотка мы недавно гуляли) после работы шли и попросили нас сфоткать

Ну я думаю все знают историю о золушке?

Так вот Cinderella это золушка) А Cindi просто сокращение) Я всегда ассоциировала себя с золушкой…

Самая недавняя фотка:

15 фактов:

1.Я люблю читать.

2.У меня аллергия на запах табачного дыма, я начинаю задыхатся и кашлять

3.Я люблю закрытые пространства.

4.Я странная.

5.Я не умею обижатся.

6.Тем людям которые мне приносили боль и страдания спустя какое то время я желаю любви и счастья.

7.Я всегда ощущаю за своей спиной какого то хорошего и доброго защитника.

8.Очень люблю рисовать.

9.Втайне от всех хочу стать дизайнером интерьеров или критиком. Только тссс)

10.Люблю писать.

11.Пишу не большой рассказ

12.У меня 4 блакнота: для записи снов, для стихов, для мыслей и для рассказа.

13.Я люблю.

14.Я сериаломан (думаю как и все здесь :D)

15.Я оптимист-реалист) И никогда - пессимист)

Знаете, а мы ведь одиноки не на работе или учебе

не с друзьями и даже не одинокими вечерами…

Мы просто одиноки в своих мыслях...

Сейчас в моем блоге будет куча всего) И Баянов и нет)

Приветушки) https://bonamona.viewy.ru/ очень тебе рада)

Надеюсь ты надолго)

Hаньше моя стена была такая:
Теперь она такая:
и такая:
Прошу прощения за плохое качество) До ремонта осталось совсем чуть чуть и я решила подурачится :D

«https://losya.viewy.ru/ Привет) Ты очень милая) Как я раньше тебя не замечала). »

Вот да…

Боже в кого я превращаюсь?
Я удивляюсь, что не лопаются зеркала
Меня давно бы запретить бы
Но мой Бог трус, не поднимется рука

Тонкая талия. Упражнения.

Каждая женщина мечтает о тонкой талии, но если за зиму объёмы увеличились, это не повод для грусти.

При желании и терпении тонкая талия может стать для вас реальностью, главное – придерживаться правильного рациона, вести здоровый образ жизни, и, конечно же, выполнять физические упражнения.

► Тут есть своя тонкость. Упражнения для укрепления пресса, безусловно, дают свой положительный эффект при формировании спортивной, подтянутой фигуры, но увеличение косых и боковых мышц живота все-таки отразится на объемах талии. И хотя мышечный тонус повысится, а силуэт, несомненно, станет лучше, но к своей цели вы не слишком приблизитесь.

Чтобы приобрести гибкую и тонкую талию, можно использовать комплекс упражнений, приведенный ниже.

Выполнять его следует ежедневно, каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз. Простые и совсем нетрудоемкие движения вас не утомят, но очень скоро эффект от них будет очевиден, поэтому лениться и пропускать очередное занятие не стоит.
Комплекс упражнений для тонкой талии

●Махи коленом
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
Руки заложите за голову и максимально сильно втяните живот. Поднимите колено левой ноги повыше, стараясь дотянуться им на задержке дыхания локтя правой руки. Секундная пауза и – возврат в исходное положение
Повторите упражнение, дотягиваясь правым коленом до левого локтя.

●Дотянемся до пола
Исходное положение: лёжа на спине. Руки и ноги вытянуты и расслаблены.
Левую ногу согните в колене и попытайтесь коснуться ею пола с левой стороны от себя. Важно, чтобы поясница не отрывалась от пола, то есть движение производится за счет гибкости тела.
Сначала может казаться, что сделать это невозможно. Постепенно эластичность мышц и связок будет нарабатываться, и упражнение будет получаться все лучше и лучше.
Вернув ногу в исходное положение, повторите упражнение правой ногой

●Наклоны у стула
Исходное положение: стоя правым боком к стулу. Правая нога лежит на спинке стула.
На выдохе сделайте глубокий наклон к левой ноге. Старайтесь не сгибать колени. На вдохе выпрямитесь.
На следующем выдохе наклонитесь к ноге, лежащей на спинке стула. На вдохе – вернитесь в исходное положение.
Проделав цикл (15 раз) на одну сторону, смените положение ног и повторите упражнение.

●Повороты корпуса
Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены максимально широко. Руки подняты на уровень плеч.
Медленно поворачивайте корпус вправо – до тех пор, пока не возникнет напряжение в мышцах, возможно даже некоторое болевое ощущение. Потом также медленно сделайте поворот влево.
Вернувшись в исходное положение, лягте на спину и дайте мышцам возможность расслабиться.
Повторите упражнение снова, пока не будет проделано необходимое количество циклов.

●Вращения
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки – на бедрах.
Делайте круговые движения верхней частью тела: сначала в одну, а потому – в другую сторону. Важно стараться сохранить нижнюю часть неподвижной.

●Приседания с колен
Исходное положение: стоя на коленях, руки за головой.
Опускайтесь то вправо, то влево, как бы присаживаясь на пол.
Нужно постараться выполнять это плавно, хотя в первое время без рывков, скорее всего, не получится. Не помогайте себе движениями рук; именно для того, чтобы они не участвовали в процессе выполнения упражнения, руки фиксируются на затылке.

Каждой девушке посвящается)

В каждой из нас живет своя Елена Гилберт и Серена Ван дер Вудсен:

Кетрин Пирс и Блэр Уолдорф:

И только нам решать, быть ли милыми или стервозными. Но что бы ты не выбрала, с тобой всегда будет твой личный

Нейт или Деймон:

Стефан или Ден::

Которые будут делать нас лучшими из лучших в нашей стихии, и которых мы будем делать лучше.