SEAFOLLY

Чтоб не плакать и не скорбить, И любых избежать потерь, Никогда не кого не люби, Никогда никому не верь

я скучаю. и это ничего не значит. ничего не даст. ничего не изменит.

неожиданная розвязка любой ситуации, дает возможность задуматься каждому

не хорошая, но и не такая плохая как обо мне говорят

я, честно говоря, не понимаю, почему я должна так рано вставать. утром должны вставать только член и солнце

В грусти становимся непомерно гордыми. Создаем видимость того, что ни в ком не нуждаемся, хоть нам так важна чужая рука на плече

Мои мечты всегда сбываются, но осуществляют их не те люди

возвращаются все, кроме лучших друзей, кроме самых любимых и преданных женщин. возвращаются все, кроме тех, кто нужней.

Рано или поздно все исчезает, изнашивается, портится и дешевеет

Никогда не возвращайся в прошлое…оно убивает твое настоящее..воспоминания бессмыслены, они лишь забирают твое время.Истории не повторяются…люди не меняются

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку. Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты. Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.
Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.
Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты, попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.
Теперь вам понадобится стул со спинкой, обопритесь на неё руками, разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°. Сделайте 3 подхода по 10 раз.
Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны. Сделайте 2 подхода по 15 приседаний. Это и предыдущее упражнение можно чередовать.