all you need is love

sevendays:

Я вседа недолюбливала Крис. Боже прости меня. Она же просто ПРЕЛЕСТНАЯЧУДЕСНОАФИГЕННСКИОБВОРОЖИТЕЛЬНААХРИНЕНАЖЕСНСТВЕННА!!!!
Я надеюсь она уже не вернётся к оброзу той девочки-панка с открытым ртом*-*

frostfeeling:

:D

via unsolved-mysteries naastyaaa

frostfeeling:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы..

somaybetomorrow:petrowski:piffpuff:alenaratata: dianakord sashalove yanasmit kent8 tushkanchik

zasutskaya:

One Tree Hill, 3х16, "With Tired Eyes, Tired Minds, Tired Souls, We Slept"

Лукас: Есть ли у этой тьмы имя? Эта жестокость, эта ненависть. Как она нашла нас? Она сама проникла в нашу жизнь или мы приняли её? Что с нами случилось? Мы отправляем наших детей в мир, как на войну, надеясь на их возвращение, но зная, что многие из них погибнут по дороге. Когда мы сбились с пути? Нас окутали тени и поглотила тьма. Есть ли у этой тьмы имя? Может, это твоё имя?

via yhos-mate

Хотела выложить большой пост про "Сумерки. Рассвет". Но я думаю ничего путного не получится, потому что голова забита разной херней. Поэтому с новыми мыслями я выложу его в воскресенье. Но может и не получится, то тогда на следующей недели. Я давно хотела выложить большой пост про "Сумерки", но я как-то забыла об этом. И не находила подходящих гифок. Почему я вспомнила, что обещала побольше про "Сумерки"? Да потому что я сегодня его посмотрела, точнее пересмотрела. Это отличный фильм. Столько эмоций у меня вызвал и я жду-недождусь второй части. В-общем, выложу попозже.

В-общем день прошёл неплохо. О нём даже писать нечего, ничего интересного в этом дне нет. Завтра я еду к маме до воскресенья. Мам, как же я скучала. Наконец-то я тебя увижу. И в-общем, меня не будет в интернете до воскресенья. Беру перерыв. Нужно же когда-то отдыхать от него. И день рождение свой встречу без него. Уже в пятницу мне будет 17 лет, УРА! Потом расскажу, что как было. До воскресенья и хорошего вам четверга, хорошей пятницы, субботы.

Столько мыслей было по поводу этого поста, но они куда-то улетучились. Голова вообще забила другим. Ужасно много мыслей.

Viewy. i miss you so much!

Забыла сказать. Я завтра опять иду на этих заек. Второй раз в кино на них. Обожаю. И я так радаааа.

whatafuck:

fuck-me-im-celebrity:dikinson:

One Tree Hill quotes

•Люди разочаровывают. Я знаю. Я даже ожидаю этого. Но что, если я однажды пойму, что я сама разочаровываю других..

•Каждый ребенок приходит с посланием, что Бог ещё не отрекся от нас.

•Взгляни на себя в зеркало. Кого ты видишь в отражении? Человека, которым ты хочешь быть? Или там кто-то другой, человек, которым ты должен были стать, но не сумел? Кто-то говорит тебе, что ты не можешь или у тебя не выйдет? Но ты можешь! Верь, что любовь где-то рядом. Верь, что мечты сбываются каждый день. Потому что это так. Иногда, счастье приносят не деньги, слава или власть. Иногда, ты просто счастлив, если у тебя хорошие друзья, семья и спокойная мирная жизнь. Верь, что мечты сбываются каждый день. Потому что это так.. Так взгляни же в это зеркало… и напомни себе, что нужно быть счастливым, потому что ты этого заслуживаешь. Поверь в это. И Верь, что мечты сбываются каждый день. Потому что это так..

•Загадайте желание и пусть оно будет в вашем сердце. Чть бы Вы не захотели, все что захотите. Загадали? Хорошо, теперь поверьте, что оно может исполниться. Никогда не знаешь откуда прийдет следующее чудо, исполнится следующее желание. Но если Вы верите, что оно прямо за углом и откроете сердце и душу для возможности, для уверенности, что оно сбудется, Вы получите, то, что желали. Мир полон магии, просто нужно поверить. Так загадайте желание! Загадали? Хорошо, а теперь поверьте в него всем сердцем.

•Бояться не стыдно, мы все чего-то боимся! Надо только понять, что именно тебя пугает! Тогда можно противостоять страху и даже использовать его!

•Все говорят мы слишком молоды, чтобы знать что такое настоящая любовь, а я говорю, что мы любим друг друга настолько сильно насколько знаем как.

•Когда ты преодолеваешь трудности силой воли и старанием, так ты учишься гораздо большему. •Пожалуй, мы отдаём своё сердце тому, кто меньше всего о нём заботится

•Джордж Бернард Шоу как-то сказал: «В жизни есть две трагедии: Первая — это потерять страсть в своем сердце, вторая вновь обрести его» Похоже Шоу пару раз разбивали сердце… Походу Шоу был тупицей, трагедии бывают, что ж теперь сдаваться? Уйти? Нет! Когда твое сердце разбито — надо бороться за то, чтоб остаться в живых. Так надо! И эта боль и есть жизнь — страх, беспокойство, непонимание того, что тебя ждет лучшее будущее и за него надо бороться…

•Я думал над этим состоянием счастья, и мне кажется, люди теряются, когда думают о счастье как о конечной цели. Мы всегда думаем, что однажды будем счастливы: купим эту машину или получим эту работу… или в нашей жизни появится такой человек, который все изменит. Но счастье — это настроение, это состояние, а не конечная цель. Это как быть уставшим или голодным… оно не вечно, оно приходит и уходит, и это нормально. И на мой взгляд, если бы люди понимали это, они бы чаще испытывали счастье.

•Большинство лучших историй — это истории о силе воле, о смелости и решительности перед лицом больших напастей, о воле к победе, о воле к борьбе, о воле к выживанию.

•Кто-то сказал, что самая грустная вещь, с которой сталкивается человек, — это то, что должно было быть. Но что, если человек сталкивается с тем, что было? Или чего может никогда не случиться, или чего больше никогда не будет. Выбрать верную дорогу никогда не бывает легко. Это решение мы принимаем только по велению своего сердца. Но иногда мы находим свой путь, чтобы сделать что-то лучшее. Иногда мы боремся с сожалениями и угрызениями совести за наши ошибки… нашу злобу, и ревность и стыд, который мы чувствуем, когда не являемся теми людьми, которыми должны быть. И тогда мы находим наш путь к чему-то лучшему… или что-то лучшее находит свой путь к нам.

_________________________________

очень люблю их за это

Ничего такого не произошло. Обычный день. Настроение в норме, но моментами бывает плохо. В общем, всем удачной среды.

gossips:

(via linaverber)

Я уже говорила о наболевшем. Продолжение. Я уже говорила, что я много всего чувствую. Теперь ещё прибавился страх, неуверенность, жалость, непонимание происходящего, неуверенность в своих действиях и ещё куча всего. Столько дерьма на меня навалилось. Эти проблемы с родителями. Я должна выбирать, будем ли мы с папой жить или нет. Но я ребёнок, мам. Мне папу жалко. Я с ним жить не хочу, я к маме хочу. И я думаю, что мама с папой не сойдутся. Потому что он даже ничего не делает. Лучше будем жить как и раньше. Съезжу к маме в четверг и до воскресенья и всё обсудим. Нужно поговорить на чистоту. Как человек может испытывать столько эмоций сразу? Это же ужасно. Меня разрывает на части, ну не буквально конечно. Я не знаю что мне делать, как быть. Время покажет. Даже писать больше нечего. Столько переживаний. Охота уехать далеко-далеко и скрыться от этих проблем. Но нет, от них не скроешься и нужно просто пережить это. Просто пережить. И я надеюсь, что разберусь в себе, во всем.

А и ещё, я не понимаю. Почему я всем помогаю, всем даю советы, хотя я даже не была в такой ситуации, но я это прочувствовала в себе, подумала логически и вывела совет. Почему мне никто помочь не может, почему?! Почему, когда я так нуждаюсь в вас, вас нет? Ну и ладно, сама разберусь. Как всегда.

А ещё скоро каникулы и мне нужно заработать побольше оценок. И главное, чтобы всё автоматом выставили. Сейчас будет нелегкий месяц.

Блин, скоро же день рождение. Да почему я его не чувствую-то, а?! Обычно я за месяц его ощущаю, а тут.. Что со мной такое, а?! У меня столько вопросов, но я не получаю ответы на них. Ах да, день рождение. Надеюсь подруга меня не подведет и мы отлично спразднуем моё день рождение. А если подведет, то хер мне, а не день рождение.

Фух, вроде выговорилась. Но ещё столько недосказанного, я просто не могу выразить это словами.

Вообще сегодня неплохой день. Приехала в колледж, одну пару отсидели и ито мы там ничего не делали, просто разговаривали. А потом нам сообщили радостную новость. "МЫ МОЖЕМ ИДТИ ДОМОЙ!". И тут: "УРАААА!". Радоооость. Я сегодня весь день дома просидела, сериал посмотрела. Блин я так к "Glee" привыкла уже. Родные такие все. Но только под вечер меня ничего не радовало. В отдельном посте об этом. А вообще сегодня было всё нормально.

Меня очень удивила подруга, зная, как я люблю вампиров и всё, что с ними связано. Она сделала фотографии, точнее их отредактировала. БЛИН Я В ВОСТОРГЕ ПРОСТО, МНЕ БЫ ПОШЛО БЫТЬ ВАМПИРОМ. АХАХ Я ЧЁКНУТАЯ. НО БЛИН ЭТО НЕРЕАЛЬНО КРУТО. ЭМОЦИИ ПРОСТО ПЕРЕПОЛНЯЮТ МЕНЯ. ВОТ КОРОЧЕ ЭТИ ФОТОГРАФИИ:

Завтра вроде бы должен быть неплохой день. Всего две пары, а потом тихо-мирно дома посижу. Меня по-моему из депрессии, хоть на пару часов, выводит учеба. В колледже я веселая, а домой прихожу и сразу становлюсь унылым говном. Сразу грустьпечальтоска. Почему так? Ну да ладно, хоть на пару часов настроение будет. Желаю всем удачного понедельника.

Этот пост о наболевшем. Можете не читать.

Во мне столько эмоций одновременно. Мне хочется плакать, кричать, смеяться или просто сидеть и не о чём не думать. Вообще мне хочется закрыться в комнате на пару дней, чтобы никто не трогал, чтобы никуда не надо было идти. Просто хочется включить музыку или сериал, пролежать эти дни в кровати. У меня нервы, у меня давление. Я скоро "глицин" пачками есть буду. Раньше мне хотелось жить с папой, но сейчас мне этого совсем не хочется. По многим причинам. Вообще я по маме скучаю. В пятницу к ней поеду до воскресенья. У меня состояние странное. И вообще я определится в себе не могу. Давно у меня такого не было. Всё хорошо было, а тут бац-и плохо стало.

Скоро день рождение, но я его не чувствую. Не чувствую того праздника, которого всегда ощущала за месяц уже. Мне уже 17 будет, а я не радуюсь. Вообще я должна прыгать от счастья. Через пять дней день рождение-это же радость такая! Со мной явно что-то не то. Я планирую отпраздновать его с лучшей подругой. Сходим в суши-бар, потом в кино. Но я загадывать не буду.

В-общем, настроение у меня нет вот уже третий день. Нужно разобраться в себе.