@hysteriaal
Подписаться
HYSTERIAAL
OFFLINE
HYSTERIA
Дата регистрации: 30 июня 2011 года
Персональный блог HYSTERIAAL — HYSTERIA
HYSTERIAAL
janesick:
ab0utagirl:
культовый фэшн фотограф Хеди Слиман запечатлел для своего фото-дневника восемнадцатилетнюю дочь Курта Кобейна, Фрэнсис. ч/б изображение, гранж стайл, татуировки, сигарета в зубах - всё по законам фэшн классики. а вообще, по-моему, очень красивая девочка и глазки папины. остальные фотографии можно посмотреть здесь - https://www.hedislimane.com/diary/
mmlover:
los-angeles:
honeyy:psiloveyou:radafox:keepout:
уххх нихуяшеньки!
порадовали меня!)
спасибо кисули:*:*:*
ВОТ РЕШАЮ ВЕШАТЬСЯ ИЛИ УТОПИТЬСЯ!
ДУМАЮ ЛУЧШЕ ПОЙДУ ПОВЕШУСЬ!
ВЧЕРА ХОТЕЛА, ТАК МАМА НЕ ДАЛА, ПОЛ НОЧИ НЕ СПАЛА ПО КВАРТИРЕ ХОДИЛА СПАТЬ МЕНЯ ГНАЛА!
ВОЗМОЖНО ЗДЕЛАЮ ЕЩЁ ОДНУ ПОПЫТКУ!
УЖЕ НОВЫЕ ПОРЕЗЫ НА РУКЕ!ГЛАВНОЕ ЧТО БЫ МАМА НЕ УВИДЕЛА!
КАК ЖЕ ВСЁ УЖАСНО НАСТОЛЬКО!МНЕ ЭТО ТАК НАДОЕЛО ВСЁ!
ЭТО УЧЁБА!Я НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ В ТО ЧТО МНЕ СКАЗАЛИ И ЧТО ЭТО СЛУЧИЛОСЬ СО МНОЙ.
МНЕ НАДОЕЛО!
6 МЕСЯЦЕВ УЖЕ ТЕРПЛЮ ЭТИ ПРОБЛЕМЫ!
ПРОСТИТЕ ПО ГОРЛО СЫТА УЖЕ!ЭТО БЫЛА ПОСЛЕДНЯЯ КАПЛЯ
Я В ГЛУБОКОЙ ДИПРЕССИИ !
attack:
fuck-california:mrsnobody:nutellka:ideas: dashkes: fakehappiness:beso:
Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота
Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
А знаете ли Вы, что в древнееврейском языке Ветхого Завета отсутствуют слова для обозначения пениса. Такое необычное обстоятельство привело двух ученых (Гилберта и Зевита, авторов статьи, опубликованной в «Американском журнале медицинской генетики» в 2001 году) к гипотезе, что Ева была сотворена вовсе не из ребра Адама (Бытие, 2: 21-23), а из кости его пениса. Чем объясняется одинаковое количество ребер у мужчины и женщины, а также отсутствие у мужчины пенисной кости. Библейский отчет повествует, что после «Господь Бог закрыл то место плотью». По мнению Гилберта и Зевита, это и есть тот самый «шрамик», что проходит по нижней стороне нашего пениса и мошонки.
