хорошо

mashulyami :

fuck-california :

davy-jones :

nike-air60 :

showmustgoon :

sunnyday :

myworldisyou :

Если вы хотите весить:
65 кг -ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий в день.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты:
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Овощи и зелень:
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Грибы:
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
Орехи и семечки:
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Сушеные плоды:
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Яйца:
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540
Хлебо-булочные изделия:
Сахар 295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Молочные продукты:
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Зерновые и бобовые:
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов:
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
Рыба и морепродукты:
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле 320
Консервы рыбные
в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
Соусы, жиры:
Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885

wwwmanyasha:

listenmyheart:

mysuperman:

fuck-california:

volhared:

kobaaa:

linalenalina:

maxhold:

lass:

narcissa:

presentsimple:

Наш мозг начинает строить планы с бешеной скоростью после фразы родителей: "Мы идем в гости, будем поздно!"

ахаха. ну так то да.

kate-mate:

lollollol:

katherineslater:

dream-world:

gololed:

Все помним любимого(во всяком случае мною) кролика/зайчика

А теперь встречаем(для меня это новость) его дального родственника: Пластичного петушка

Они меня кумарят :D

*___* я глаз отвести не могу :D

leraberlin :

chuvaaak :

elmoart :

elenzemskova :

brooklyn-brook :

Здоровье:

1.Пейте много воды.

2.Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3.Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4.Больше играйте в игры.
5.Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6.Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7.Сон - 7 часов.
8.10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1.Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2.Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3.Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4.Не судите себя слишком строго.
5.Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7.Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8.Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его / ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9.Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10.Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.(как точно то)
12.Больше улыбок и смеха.
13.Вы не должны выигрывать каждый спор..

С Людьми:

1.Чаще звоните своим родным.
2.Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3.Прости за все, всех.
4.Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5.Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6.Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7.Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да. Оставайтесь на связи.

Жизнь:

1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.

4.Лучшее еще впереди.

5.Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы.

classy-birich:

ishho-ni:

fuck-california:

chifir:

fortime:

pux:

kristina-girl:

wings-of-love:

saint-nastya:

nenyznaia:annkapriz:

Гомер Симпсон *кликни и будет тебе счастье*

мне не хватает наших разговоров. так как с тобой ни с кем не говорю.
мне не хватает даже наших ссор и споров.
кто б знал, как я тебя люблю

Можно жить и в одиночестве, если кого-то ждёшь.

fuck-california:

frozen:

undead-temptation:

cadbury:

lanskih:

1. Лунула

Белая верхняя часть ногтя, которую мужики обычно срезают, а девушки закрашивают лаком.

2. Капелька

Точки над латинскими буками i и j.

3. Муфта (феррула)

Металлический ободок, соединяющий карандаш с ластиком.

4. Гинекомастия

Мужские сиськи

5. Горбылёк

Деревянный брусок, соединяющий стекла в окне.

6. Палец Мортона

Синдром, при котором большой палец на ноге меньше указательного.

7. Семантическое насыщение

Злоупотребление однокорневыми словами в коротком промежутке текста.

8. Скеоморф

Элемент дизайна, скопированный с подобного по функционалу предмета, но не несущий функциональной нагрузки. Например, заклепки на джинсах, звук затвора на цифровой камере или никому не нужная рукоятка на этой бутылке.

9. Парестезия

Ощущение бегающих мурашек, когда немеет одна из конечностей.

10. Фосфены

Пятна света, которые вы видите, когда закрываете глаза и давите пальцами на глазные яблоки

11. Ректальный тенезм

Чувство неполной дефекации. Вроде сходил, а вроде еще хочется

12. Дисания

Состояние, при котором тяжело с утра встать с постели.

13. Серёжка

Металлический или пластиковый наконечник шнурка

14. Сумеречные лучи

Лучи света, которые пробиваются через отдельный промежуток между облаками

15. Губной желобок

Желобок, который находится между носом и верхней губой

alinakolosova:

polinachernova:

blueberrykisses:

mysuperman:

letunova:

lacrymosa49:

foreveryour:

activatemyheart:

cadbury:

А знаете что ? У нас у всех ВСё будет круто ! Да, да, да !

Именно ВСЁ И экзамены мы сдадим, и парни у нас будут, и похудеем мы, и все мечты свои осуществим, и лето у нас будет самое крутое

Главное - надо поверить в это и ВСЁ будет

отличные слова, вот бы их помнить всегда

dashkes:

sweetkisa:

smokealcohol:

ladymillion:

kattylost:

resistance:

presentsimple:

ага. скоро экзамены. а у меня стадия №4 - самообман

точно точно!!!!!

takemeout :

выбор между "утро вечера мудренее" и "не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня" меня доводит до тучи внутренних противоречий

rediska :

fuck-california :

rozhkova :

Хорошо одетая молодая женщина идет по улице. Навстречу - год не мывшаяся
бомжиха в грязном балахоне со спутанными грязными волосами и
соответствующим амбре.
Бомжиха:
- Мадам, дайте 2 доллара на обед.
Мадам, вынимая 10 долларов из кошелька:
- Скажите мне, только честно, если я дам Вам 10 а не 2 доллара - Вы, наверное, вина купите?
Бомжиха:
- Что Вы! Я завязала много лет назад.
- А может Вы пойдете на шопинг вместо того, чтобы купить еду?
- Нет, нет, какое там, мне еда важнее!
- А может Вы на них в парикмахерскую или в салон красоты сходите?
- Вы с ума сошли: я лет 20 в парикмахерской не была!
Мадам:
- В таком случае я Вам дам 100 долларов при условии, что Вы пойдете со мной и моим мужем в ресторан.
Бомжиха:
- Да Ваш муж Вас убьет! Я ж грязная и запах у меня тот еще!
- Ничего, ничего! Пусть знает, как выглядит женщина, которая не пьет, не ходит по магазинам и не бывает в парикмахерской

"знаешь иногда говорят, что одно прикасновение лучше тысячи слов"

— я тебя щас ударю

imgettingstronger :

sone4ko :

nastya-more :

в голове
о тебе
одна порнография
и на стене
как икона
твоя фотография

mcsanchos:

somerhalder:

karinych:

hello-kate:

alesyalive:

brighter:

vendet:

whereismyhat:

давай я помогу тебе заткнуться!