eazy dizzy

theanastasia:

milenamalina:

iamfake:

речь пойдет не просто о зарядке для ума, а об упражнениях, которые могут изменить ваше видение, взгляд на некоторые вещи, людей и поступки. они взяты из книги дороти бренд (dorothea brande) «проснись и живи» (wake up and live), написанной в 1936 году. но и сейчас эти упражнения не утратили своей актуальности. они помогают встряхнуться, уйти от повседневной рутины и взглянуть на происходящее под другим углом.

1. попробуйте один час в день молчать и отвечать только на прямые вопросы. при этом нужно постараться сохранять спокойствие и стараться не выглядеть обиженным или нездоровым. старайтесь выглядеть так, как вы обычно выглядите. не делайте замечаний, не старайтесь вытянуть информацию у собеседников.

с одной стороны, вроде все просто. но на деле все гораздо сложнее. например, если вы практически всегда улыбаетесь и довольно разговорчивы, то когда начинаете молчать и только отвечать на прямые вопросы, все начинают спрашивать, не случилось ли что-то, как вы себя чувствуете и т.д. при этом объяснение, что я просто не хочу сейчас разговаривать и думаю, например, над проектом, не вызывают особого доверия. иногда доходит до абсурда, пока ты не придумываешь, что просто немного не здоровится. тогда от тебя отстают с вежливым вопросом, не дать ли таблетку от головной боли.

2. попробуйте думать около 30 минут каждый день только об одном предмете. можно начать с 5 минут.

в одной из книг н. козлова описывается замечательное упражнение, в ходе которого вы должны есть одно яблоко в течении довольно длительного времени (продолжительность точно не помню). то есть жевать с чувством, так сказать, прочувствовав все оттенки вкуса и послевкусия. вот точно также можно сосредотачиваться и на одном предмете, рассматривая его до мельчайших деталей. помогает настроить остроту видения и со временем вы буду замечать все важные детали практически сразу (как в предмете, так и в человеке).

3. попробуйте говорить в течении 15 минут каждый день без использования местоимений «я», «мне», «мое».

поверьте, это достаточно сложно. все мы в душе немного (а кто-то очень и очень) эгоисты и ваше внутреннее «я» может не на шутку взбунтоваться. попробуйте, и увидите, что, во-первых, вы станете более приятным собеседником и у других людей будет складываться о вас более приятное первое впечатление.

4. останавливаясь на пороге любого переполненного помещения, попробуйте мысленно его расширить.

5. постарайтесь сделать так, чтоб ваш новый знакомый рассказывал только о себе. попробуйте все его вопросы о вас вежливо вернуть так, чтоб собеседник не заметил отпор.

научитесь делать это красиво и незаметно, и из вас получится замечательный оратор.

6. попробуйте рассказывать о себе и своих интересах так, чтоб это не выглядело как хвастовство, или как жалоба. и чтоб рассказ был интересен вашим друзьям.

искусство быть хорошим собеседником заключается не только в том, чтоб правильно слушать, но и в том, чтоб интересно рассказывать.

7. попробуйте запланировать что-то на два часа в день и постарайтесь придерживаться этого плана.

если у вас проблемы с соблюдением выполнения графиков и списков, это упражнение поможет справиться с ней «нежно и аккуратно».

8. поставьте себе 12 разных задач. например, отойти от дома на 12 км, используя только городской транспорт, не есть 12 часов, найти 12 необычных мест для обеда (парк, метро, крыша дома), работать всю ночь, ничего не говорить целый день, кроме ответов на прямы вопросы и т.д.

список может быть бесконечным и все зависит от вашей фантазии. к этому можно подключить ваших друзей и придумывать на каждую неделю что-то новое.

9. иногда выделять один день, когда на все просьбы вы будете отвечать «да».

кстати, научиться говорить «нет» в нужный момент, как и «да» даже в отрицательных ответах большое искусство.

если знаете еще интересные упражнения, буду вам очень признательно, если поделитесь. особенно, если вы их не просто прочли, но еще и испытали на себе.

Сегодня наткнулась на интресную статью в бложике))

вот.но туплю и кнопки реблог не нашшла)

Статью ТУТ брала)

klenkina :

cinnamon :

please-loveme :

sweet-dream-online :

1993 :

heidelbeere :

• Пой в душе
• Обращайся с каждым так, как ты хочешь, чтобы обращались с тобой
• Посади цветы весной
• Оставляй все немного лучше, чем было до тебя
• Никогда не отказывайся от домашнего печенья
• Стремись к отличному, а не к совершенному
• Смотри людям в глаза
• Не жди, что жизнь будет справедливой
• Выучи три приличных анекдота
• Возвращай долги
• Делай комплименты трем людям каждый день
• Проси прибавки, если чувствуешь, что заслужил ее
• Поощряй в других их даже самые маленькие улучшения
• Никогда не недооценивай силу любви
• Улыбайся
• Думай о большом и наслаждайся малым
• Не бойся сказать "я не знаю "
• Не бойся сказать "я сделал ошибку
• Не забывай старых друзей
• Будь самым большим оптимистом и энтузиастом из всех, кого ты знаешь
• Чисти зубы
• Носи скакалку в своей дорожной сумке
• Выпей шампанского просто так, без повода
• Первым говори "привет " при встрече
• Будь там, где ты нужен
• Перестань обвинять других
• Всегда пожимай протянутую руку
• Прощай себя и других всегда
• Часто говори спасибо
• Часто говори пожалуйста
• Носи чищенную обувь
• Брось монетку в чужой счетчик на парковке, если там истекает время
• Не упускай возможность сказать кому-то, что ты его любишь
• Помни дни рождения других людей
• Живи как восклицание, а не как оправдание
• Храни секреты
• Возьми ответственность за каждый день в твоей жизни
• Относись к сложному как к простому
• Посылай много открыток на день святого Валентина, подписывая их "некто, считающий, что Вы незабываемы! "
• Будь привержен постоянному совершенствованию
• Пой хором
• Посади дерево в свой день рождения
• Заведи собаку
• Вступай в брак только по любви
• Встречай рассвет хотя бы два раза в год
• Помни самые счастливые моменты твоей жизни
• Звони маме

rozhdestvenskaya :

just-breathe :

viktosha :

1. Сплетите пальцы рук в замок…

Если верхним окажется большой палец левой руки, напишите на листе бумаги букву «Л», если большой палец правой руки - букву «П».

2. Прицельтесь в невидимую мишень…

Если для этого Вы пользуетесь левым глазом, закрывая правый, напишите букву «Л», если наоборот - «П».

3.Скрестите руки на груди, приняв позу Наполеона…

Если кисть левой руки окажется лежащей сверху, пометьте это буквой «Л», если правой - буквой «П».

4.Поаплодируйте..

Если Вы бьёте левой ладонью по правой, то это буква «Л», если правая ладонь активнее - буква «П».

Оцените результат по сочетанию букв:
«ПППП» - (100-процентный правша) - консерватизм, ориентация на стереотипы, бесконфликтность, нежелание спорить и ссориться.
«ПППЛ» - наиболее яркая черта характера - нерешительность.
«ППЛП» - очень контактный тип характера. Кокетство, решительность, чувство юмора, артистизм. (Чаще у женщин… ;)
«ППЛЛ» - редкое сочетание. Характер близок к предыдущему, но более мягкий.
«ПЛПП» - аналитический склад ума и мягкость. Медленное привыкание, осторожность в отношениях, терпимость и некоторая холодность. (Чаще у женщин… ;)
«ПЛПЛ» - самое редкое сочетание. Беззащитность, подвеженность различному влиянию. (Чаще у женщин… ;)
«ЛППП» - частое сочетание. Эмоциональность, нехватка упорства и настойчивости в решении важных вопросов, подверженность чужому влиянию хорошая приспособляемость, дружелюбие и лёгкое вхождение в контакт.
«ЛППЛ» - большая, чем в предыдущем случае, мягкость характера, наивность.
«ЛЛПП» - дружелюбие и простота, некоторая разбросанность интересов и склонность к самоанализу.
«ЛЛПЛ» - простодушие, мягкость, доверчивость.
«ЛЛЛП» - эмоциональность, энергичность и решительность.
«ЛЛЛЛ» - (100-процентный левша) - «антиконсервативный тип характера». Способность взглянуть на старое по-новому. Сильные эмоции, выраженный индивидуализм, эгоизм, упрямство, иногда доходящее до замкнутости.
«ЛПЛП» - самый сильный тип характера. Неспособность менять свою точку зрения, энергичность, упорство в достижении поставленных целей.
«ЛПЛЛ» - схож с предыдущим типом характера, но более неустойчив, склонен к самоанализу. Испытывает трудности в приобретении друзей.
«ПЛЛП» - лёгкий характер, умение избегать конфликты, лёгкость в общении и заведении знакомств, частая смена увлечений.
«ПЛЛЛ» - непостоянство и независимость, желание всё сделать самому.

что ж за мать вашу за нахер-то? многоуважаемая savemysoul (https://savemysoul.viewy.ru/) тут недавно просила общественность ставить реблог (вот тут https://savemysoul.viewy.ru/post/741515, насколько мне не изменяет копипаст). так вот, уважаемая спаситемоюдушу, следуйте своим же советам уже!

Йорк, Том Йорк.

Спасибо.Большое спасибо.

♥ Take a mini-vacation from life. On your vacation, only do things that make you happy. Take a breather from your problems and stressors for a while. Once you have given yourself time away, you will be able to face your stress with a fresh face.

♥ Reward yourself for hard work. If you have a big to do list, plan to reward yourself for getting through it. It will give you incentive to push through to the end. You can take yourself shopping, watch your favorite television show, or enjoy a tasty treat like ice cream.

♥ Start a stress journal. It will give you a place to vent and rant without fearing judgement from the listener. Sometimes when I’m stressed, I just scribble on the pages of my stress journal. It really does make you feel better.

♥ Channel your stress into a positive project or endeavor.

♥ Take the time to organize. You will just magnify your stress if you are unorganized. Make sure your workspace is clean and clear of unnecessary clutter. Keep a planner or organizer to record appointments.

♥ Have a good laugh. Laughter is the best stress reliever out there. Watch a funny sitcom or comedy show. Spend time with your friends and reminisce about good times. Have a tickle war with someone who makes you giggle.

♥ Find a hobby that helps quell your stressors. Everyone is different so you have to figure out what helps you. I like to clean or crochet when I’m feeling stressed. My best friend Brittany like to bake when she is stressed. That is stress-relief and yumminess in one!!

♥ When facing extreme stress, remember to breathe. Try not to panic or freak out. Remember that nothing is worth having a meltdown over. There is a solution for any problem as long as you remain calm and level-headed.

♥ Talk to someone about your stress. It feels good to tell someone what you are going through. When you verbalize all of your anxiety, it helps you to dismiss needless worry.

♥ Be willing to ask for help. Sometimes you can’t handle everything on your own. It isn’t always easy to ask for help, but it can really help to have someone on your side. Most people are willing to help, but they don’t know that you need help if you don’t ask.

♥ Prioritize your tasks. Complete tasks that need to be done right away first before worrying about tasks that can be done later on.

♥ Take things one step at a time. Sometimes it is overwhelming when you look at the big picture. Just focus on the present when you are feeling stressed.

♥ Make sure that you are eating well. It is easy to neglect eating when you are extremely busy, but you will just make your stress worse without fueling your body. You need a full tank to stay positive and motivated.

♥ Try to get enough sleep every night. Sleep deprivation is a major cause of stress. If you can’t get the required amount of sleep at night, try to take several small power naps during the day. I know a guy who works nights, so he takes naps in his car in between his college classes during the day. Whatever works!

♥ Make yourself a playlist of calming music. If you start to feel stressed, put on your stress-relief tunes and relax for a few minutes.

♥ Throw on some loud dance music and dance around like a crazy person until you are completely out of breath. This really does work!

♥ Light a scented candle and ask someone sweet to rub your neck or feet. I really do believe in aromatherapy.

♥ If someone is causing your stress, it might be beneficial to let them know you are overwhelmed. Because everyone is different, they might not realize that they are causing your stress. We all have different levels of stress we can handle, and they may not know what your level is. Ask them to give you a break.

♥ Try taking up a calming exercise like yoga or pilates. If that isn’t your bag, try running or going for a walk.

♥ Print out some crossword or sudoku puzzles and channel your stress into solving them.

♥ Try playing a challenging video game. It helps focus your frustrated and stressed energies.

♥ Brew a pot of tea, grab a good book, and enjoy an afternoon away from all your stress.

я хочу просыпаться с тобой, как раньше. я хочу пить с тобой чай постоянно. просто гулять. везде. с тобой. вдвоем. за руку. сколько еще? ну сколько, а? ну когда?

всем одаренным посвящается

mastercard :

В сороковые годы, чтобы покорить девушку, нужно было быть солдатом;
в пятидесятые годы - евреем;
в шестидесятые - чернокожим.
Теперь, чтобы покорить девушку, нужно быть девушкой. ©

Перекрестный допрос, проводимый адвокатом:
– Доктор, прежде, чем вы произвели вскрытие трупа, вы проверяли пульс?
– Нет.
– Вы проверяли кровяное давление?
– Нет.
– Вы проверяли дыхание?
– Нет.
– Таким образом возможно, что пациент был жив, когда вы начали вскрытие трупа?
– Нет.
– Как вы можете быть настолько уверенным, доктор?
– Потому что его мозг лежал на моем столе.
– Но пациент, возможно, все еще был жив?
– Да, возможно, что он был жив и сейчас практикует где-нибудь в качестве адвоката.