простоещеневесна

По-разному жизнь возвращала и возвращает каждому, но помнить важно нам, что даже плоть дана на время.

как то раз у меня появился друг. этого было достаточно, что бы больше не повторять таких ошибок

—-Привет, киска! Как на счет встретиться? Я куплю бутылочку вина, квартира полностью в нашем распоряжении… ---Заманчивое предложение. Только Кати дома нет и она оставила свой телефон. Это её папа. Лучше пивасика возьми. Я скоро буду. Муур

Потому что нельзя убежать от постоянного бегства. САМООБМАН.

36-ти летний Адам Леннард (Adam Lennard) из Ричмонда разговаривает во сне. Это бывает со многими, но Адам — особенный. Во-первых у него есть талант говорить короткими, но очень интересными фразами, каждая из которых — маленькое произведение искусства. Во-вторых у него есть любящая жена, которая старательно записывает великие изречения мужа и выкладывает их в блоге. Последнее время она автоматизировала процесс и обзавелась диктофоном, а также приторговывает футболками с напечатанными цитатами Адама.

* Не оставляйте утку там. Это же совершенно безответственно. Посадите ее на качели, пусть порадуется.

* Мне нравится, что ты лось. Да. Такой пушистый-пушистый.

* Ты не можешь быть пиратом, если у тебя нет бороды. Я так сказал. Мой корабль — мои правила.

* Ты милая. Милая-милая-милая-милая. А теперь иди отсюда и будь милой где-нибудь в другом месте. Мне надоело.

* Не надо. Не сажайте лапшу и пельмени в одну лодку. Они будут драться. Лапша хулиганит. Бедные пельмени.

* Я не могу справиться с котятами. Слишком много усов! Слишком много усов!

* Цок-цок, цок-цок. Сделайте так, чтобы копыта не стучали! Кто привел лошадь в спальню? А-а-а… Похоже, я сплю в сарае.

* Тсссссс! Тсссссс! Говорю тебе: твой голос, мои уши. Плохая комбинация.

* Я хочу быть ковбоем. Я не хочу быть пандой. Панды глупые и скучные. Плохая панда!

* Пингвины-вампиры? Гвинейские свиньи-зомби? Нам конец… Нам конец…

* С каких это пор мое нижнее белье тебе идет? Сними его! Сними его с лица!

* Я не хочу умирать! Я люблю секс. И пушистых животных.

* Я не прибавил в весе, это твои глаза жирные.

* Я за-ме-ча-тель-ный. Попробуй с этим справиться, говнюк!

* Твоя мама снова в дверях. Похорони меня. Закопай меня глубоко…

* Пожалуйста, проходите мимо, иначе я должен буду стоять здесь и говорить что-то настолько захватывающее, что мне придется помнить это весь остаток дня, а я этого не хочу. Спасибо!

* А теперь отвали и дай мне погреться в лучах счастья быть мной.

* Я не могу верить в Бога, когда я ТАКОЙ хороший!

* Дай-ка я тебя обниму. Почувствуй, как я сдавливаю твое жалкое тельце. Блаженство. Чудесно.

* Когда забиваешь на работу, дела идут на лад.

* Я бы предпочел ободрать с себя кожу и искупаться в уксусе, чем общаться с тобой. Но это просто мое мнение. Не принимай близко к сердцу.

* Чечевица — зло. Абсолютное, вонючее зло. Уберите ее от меня.

* Я думаю, ад — это чечевичный суп.

* Когда щекочете бобра, будьте осторожны.

* Пушистый зайка + любопытный нос + большие уши = супер-смесь.

* У меня ужасные, ужасные, ужасные предчувствия насчет заварного пирога. Ужасные.

* Я весь синий в жирную крапинку. И я горжусь этим.

* Знаешь, ты вовсе не какой-нибудь там прекрасный цветок. Да даже если бы и был, я бы стал травой и вырос бы рядом чтобы ЗАДУШИТЬ ТЕБЯ НАХРЕН!.. Люблю тебя!

* Не ешь желе! Не ешь желе! Я из лягушечки его сделал. У тебя зубы позеленеют… будут как маленькие яблоки.

* Роботы делают сладости? Но у них же не будет вкуса, чуваки! Ути железные умницы.

* Тааак много ложек. А тебе — ни одной не достанется. Пшел отсюда!

* У меня есть бобер, собака, кошка, и мешок. Теперь, когда у меня это есть, ты — иди нахер. Всё мое.

* (нараспев) Надо бы тебя-яя лицом об сте-ену…

* "Я тебя люблю! Нет я не говорил этого не говорил не говорил не говорил. Я просто кашлянул… Дааа-дааа, кашлянул "

* Мои барсуки устроят ад в твоей заднице. Барсукорастия!

* (Почесывая голову жены) Я застрял. Я застрял. Твои лобковые волосы! Тебе нужно бриться.

Упражнения)

Что укрепляем? Ягодицы, бедра.

Как делаем? Сделай шаг вперед правой ногой, чуть согни ее в колене.

Левая нога прямая находится на одной параллели с правой.

Руки держи на поясе. Сделай глубокое приседание, опираясь на правую ногу, следи за тем, чтобы колено находилось, точно над пяткой.

Сколько раз? Всего по 30 приседаний на каждую ногу.

Что в итоге? Упругие бедра, которые не нужно прятать под штанами- галифе, наоборот, стоит гордо демонстрировать всем, надев лосины, например.

Прямой курс:

Что укрепляем? Пресс, мышцы спины.

Как делаем? Встань на четвереньки и попеременно вытягивай правую руку с левой ногой и левую руку с правой ногой. В момент вытягивания прямая шея является продолжением туловища, а твой взгляд направлен вперед.

Сколько раз? сделай 2 подхода по 15-20 повторений на каждую пару рук и ног.

Что в итоге? всегда, а не только по просьбе окружающих, расправленные плечи и прямая спина.

Плечом к ноге

Что укрепляем? Боковые мышцы пресса

Как делаем?

Лежа на спине, положи под голову руки ноги согни в коленях под прямым углом. Взгляд направлен вперед. Не отрывая поясницу от пола, скручивайся левым плечом к правому колену и наоборот.

Сколько раз? Выполни упражнение 3 раза по 15-20 скручиваний на каждую ногу.

Что в итоге? Идеальный пресс, с кубиками и без единой складочки по бокам.

Полумостик

Что укрепляем? Ягодица и поясницу.

Как делаем? Лежа на спине, руки вытяни вдоль туловища, ладони разверни к полу. Приподними низ спины, как будто собираешься встать на мостик.

Опираясь на ладони, поочередно тяни вверх правую и левую ногу. Обязательно напрягай пресс и сжимай ягодицы.

Сколько раз? удерживай ногу на весу по 10-15 секунд.

Повтори упражнение 3-5 раз.

Что в итоге? Попка крепкая как орешек.

Побочный эффект:

Встань на левое колено обопрись на правую руку и вытяни левую ногу в сторону.

Делай так! подними левую ногу до параллели с полом и задержись в этом положение на 10-12 секунд.

Вернись в исходное положение.

Сделай 3 подхода по 10 раз на одну и на другую ногу.

Зачем? корректируем бедра и ягодицы.

Поза горы

Как делаем: Выпрямись. Стопы поставь рядом, но плотно не сжимай.

Вес тела равномерно распредели между двумя ногами, тогда будет легко стоять на одном месте. Руки подними над головой соединив ладошки.

Подтяни нижнюю часть живота, мысленно представляя, что застегиваешь ширинку на джинсах. Ты сразу почувствуешь, как вырастешь в пояснице.

И тебе станет легче дышать, потому что распрямится и наполнится воздухом грудная клетка.

Сколько раз? Тянись вверх 15 раз.

Что в итоге? Ты забудешь о том, что такое сутулая спина, опущенные плечи, смотрящий вниз взгляд.

Поза планки:

Как делаем?

Встань в позицию как для отжимания запястья стоят под ключевыми суставами. Напряги пресс и задержись так 5-7 секунд, после чего вернись в позу собаки.

Что в итоге? живот подтянется, плечи распрямятся, и за счет этого грудь станет выше.

Тюлень

Как делаем? Из позы планки на выдохе сядь на колени, после чего округли спину и тянись вперед руками не отрывая их от пола.

Задержись так 5 секунд, после чего на вдохе снова сядь в позу планки.

Сколько раз? Тянись 10-15 раз

Что в итоге?

Хорошая растяжка.

когда я играю в камень-ножницы-бумага, я всегда выбираю камень. когда кто-то говорит мне, что он побил меня бумагой, я бью его в челюсть и кричу "ой, блядь, извини, я думал что твоя сраная бумага тебя спасет, ебаный мудак!

по телефонам, пытались менять неизбежное,
клацали нервно по клавишам, обсуждая прежнее

Мы взрослели. Делали выводы. Поступали в университеты. Мы напивались. Совершали безумные вещи. Покупали бесчисленное количество шмоток. Выкуривали по три пачки за день, только потому что он был не совсем удачный. Покупали спиртного на вечеринку количеством больше, чем выпивают наши родители за год. Смотрели эти фильмы-однодневки, фильмы-на-всю-жизнь, фильмы-катастрофы, фильмы-блокбастеры на последних рядах любимых кинотеатров. Учили что-то перед сессией. Знакомились на одну ночь с парнями. Удаляли телефоны из записной книжки, с надеждой больше никогда не звонить абоненту. Вели дневники. Теряли друзей.
Начинали новую жизнь. Строили планы на будущий год. Дарили подарки близким. Смеялись в лицо опасности. В этом городе, который мы любим всем сердцем, и который ненавидим в глубине души. В этом городе, глядя по вечерам на пустынные улицы, думали каждый о своем. Мы просто хотели быть самостоятельными. Мы просто хотели стать старше. Мы просто хотели быть собой. Все, чтобы мы не делали, как бы отчаянно не кричали о том, что мы уже ни во что и никому не верим. Все эти планы, что строили, все те мечты, каким придавались, все это было только ради одного. Вся жизнь, все годы. Часы и месяцы. Мы искали любовь. Мы так хотим ее получить. Хотя, возможно, меньше всего и заслуживаем. Одинокие и гордые. С волосами всех цветов. С умными глазами. С незабываемыми улыбками. Мы все хотим влюбиться. Взаимно. Навсегда. Так красиво, так романтично, так беспечно. Как в кино. Мы можем сами себе не признаваться в этом. Можем годами смеяться над парочками, идущими за ручку, ехидничать на счет того, во что мы верим, а во что нет, упиваться своей циничностью. Но, каждую ночь, в холодной постели, когда снова не удается долго уснуть, мы возвращаемся к одной и той же мысли, которая не дает покоя.
Любовь. Единственное ради чего стоит жить. Единственное во что стоит верить. Единственное, что заставляет меня перешагивать через себя каждый раз, когда мне хочется прыгнуть в окно и забыть обо всем, что было когда-то

я абсолютно не понимаю людей, не понимаю зачем они поступают так или иначе. зачем любят тех, кого не любят. и не любят тех, кого на самом деле любят. люди - идиоты. и маленькие глупыши. прошу вас, ну немножечко, думайте что делаете. ведь жизнь одна. а сердце, оно стареет.

перепила шампанского и как обычно его пузырьки стали разговаривать со мной. через 45 где-то часов я стану еще на жизнь старше. мы хотим танцевать! и ваша киска хотела бы виски, сэр!