Это просто Вьюи блог

cry-yes :

1. Перед едой выпейте стакан минеральной воды или томатного сока. Вы частично погасите аппетит и съедите примерно на треть меньше обычного.

2. Накладывайте пищу в небольшую тарелку – тогда порция будет казаться больше, и вы, успокоив себя тем, что съели сколько положено, откажетесь от добавки. Этот обман зрения еще более усилит голубой цвет посуды. Да-да, психологи вовсю твердят о том, что голубой успокаивает и снижает аппетит, а яркие оттенки, наоборот, его разжигают.

3. Не добавляйте в блюдо специй и пряностей - они обостряют чувство голода. Cтоит также ограничить употребление соли и перца.

4. Ешьте не спеша, медленно разжевывая пищу, – в общем, как учили в детстве. И вставайте из-за стола с чувством легкого недоедания. Дело в том, что механизм, отвечающий за насыщение, срабатывает в организме лишь спустя 20 минут после еды. А за это время можно успеть опустошить пол холодильника.

5. Кстати, о холодильниках. Лучше не искушать себя и вообще не держать в нём высококалорийных продуктов. Отговорки типа «я спрячу полторта в самый дальний угол и заставлю его банками с солеными огурцами – на случай гостей» не сработают: одним прекрасным вечером вы вспомните о припрятанном лакомстве и съедите его в одиночку, без всяких гостей.

6. Фрукты, овощи и прочие диетические «выручалочки» лучше держать на видном месте: когда нам хочется «что-нибудь пожевать», мы хватаем первое, что попадается под руку.

7. Отучите себя есть перед телевизором или за газетой с кроссвордами. Рискуете увлечься так, что потом долго будете корить себя за несдержанность.

8. За покупками в продуктовый магазин нужно ходить сытым. Тогда не будет соблазна купить всего и побольше, чтобы забить холодильник до отказа.

9. Если не можете дождаться обеда, угостите себя конфеткой. Калорий в ней не так много, зато углеводы быстро всосутся в кровь, и чувство голода притупится. Именно по этой причине нам в детстве не давали сладкое перед едой.

10. Около 80% потребляемой за день пищи должно приходиться на завтрак и обед. В утренний рацион желательно включать проросшие зерна злаков (овса, пшеницы, ржи), богатые витамином В, который предотвращает отложение жира и задержку воды в организме. Кроме того, злаки долго перевариваются желудком, а значит вы нескоро почувствуете голод.

11. На обед нужно обязательно съедать овощной салат – в нем много клетчатки, которая быстро насыщает организм и заодно выводит из него излишки холестерина. Вполне возможно, что большой порции салата вам будет достаточно, чтобы почувствовать себя сытым.

12. Введите в свой повседневный рацион бобовые - фасоль, горох, чечевицу. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок.

13. Если вы почувствуете голод перед сном, скорее почистите зубы. Сработает установка «зубы чистят после еды», и желание что-либо съесть отпадет само собой.

14. В крайнем случае ночью можно выпить полчашки некрепкого теплого чая с нежирными сливками или молоком. Это, к тому же, лекарство от бессонницы.

15. Тем, кто склонен к перееданию, следует перейти на пятиразовый режим питания. Но при условии, что порции будут небольшими, а пища низкокалорийной. В качестве полноценного блюда засчитываются яблоки, стакан кефира и нежирный йогурт. Кстати, яблоки желательно есть вместе с зернышками: они содержат суточную норму йода.

16. Снизить аппетит можно с помощью настоя из инжира и слив. Рецепт простой: 0,5 кг плодов залить 3 л воды и варить до тех пор, пока жидкость не «упарится» до 2,5 л. Пить по полстакана перед едой вместе с мякотью фруктов.

17. Умерить аппетит поможет и модная сегодня ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами (особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы). Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи могут на время «забить» чувство голода.

18. Чаще надевайте узкие платья или брюки – тогда плотный обед в вас физически не поместится.

19. Выполните в стоячем положении 10-15 глубоких вдохов, желательно на свежем воздухе;

20. И главное: пища должна быть полноценной и сбалансированной, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Если организм вовремя будет получать необходимые ему вещества, вам не придется бороться со своим аппетитом хитростью и обманом!

Ко дню гимназиста мне поручили подготовить презентацию.

Наш класс будет инсценировать лицейские годы А.С.Пушкина.

Классная рук. позвонила и сказала найти в интернете изображение кабинета царскосельского лицея с учениками, т.е. с самим Пушкиным.

Вопрос:где, чёрт побери, я его найду? в 1811 году не было фотоаппаратов!!!

anndes :

jackieee :

broken-thoughts :

если вам плохо - поцелуйте себя в запястье.

если пусто - учите своё тело танцевать само с собой.

если хочется есть - пейте.

пить - пойте.

жить - пойте громче или лучше.

если вы обессмыслились - постарайтесь увидеть океан или настоящий ветер.

если закостенели - похрустите суставами.

если можете - улыбнитесь.

если скучно - укусите себя за локоть.

zaebalas :

Безумно нравиться когда он в смс меня по имени называет.

А у вас тоже в каждой тетрадке, в конце есть либо переписка с кем-то, либо рисуночки, либо оторванные кусочки бумажки?)

Миллионы галаткик, триллионы звезд и хренова туча планет созданы лишь для того, что бы человек ебал человека?…

huli:

Когда придет октябрь - уходи,
по сторонам бессмысленно гляди,
кого угодно можешь целовать,
обманывать, грубить и блядовать,
до омерзенья, до безумья пить.
Но в октябре не начинай любить.
(с) Иосиф Бродский

Диметилпентен один, диметилпентадиен три, пентадиен, метилбутин один…

Этож пиздец! (извиняюсь)

Химия.Десятый класс. Убейте меня.

Уже целую неделю шастаю по магазинам в поисках приличной зимней обуви.

Я даже примерно не знаю, что хочу. Обычно покупаю по принципу "безумно понравились". Но нигде ничего нормального нет, одни "бабуськины" говноступы и угги, которые уже вызывают приступ тошноты.

Где, бля, нормальные сапоги???

Ура! Пересмотрела, наконец-то, все добавленные на вьюи картинки за сегодня и вчерашний вечер. Теперь со спокойной душой можно идти делать уроки.)

А вообще надо лечиться… ;)))

(via zaebalas )

А по-хорошему, выключить бы компьютер и сесть, наконец-таки, делать уроки.

=\

alizabeth:

cry-yes:

Реально очень успокаивает и отвлекает))
Просто води мышкой и отдыхай)) Цвета радуют глаз ;)

cry-yes:

Помните, в детстве у нас были калейдоскопы ? Потрясающие цвета и разнообразные узоры просто гипнотизировали.Наслаждайтесь, отдыхайте!

cry-yes:

Пощекочи котят)))