Это просто Вьюи блог

Диетологи считают, что весна – самое благоприятное время для похудения. Организм сам стремится избавиться от всего лишнего, а нам нужно лишь немного ему помочь. Для этого стоит воспользоваться советами специалистов.

1. Утром натощак нужно выпивать 1-2 стакана воды. Благодаря этому нормализуется работа пищеварительного тракта, снизится аппетит и нормализуется стул.

2. Пару раз в неделю следует выпивать натощак стакан теплой воды с чайной ложкой лимонного сока. Это поможет удалить слизь, накопившуюся в желудке. Если хочется сладкого, съешьте винограда, грушу или другой сладкий фрукт.

3. Когда вы придерживаетесь диет, часто во рту появляется неприятный привкус. Это приводит к тому, что вы снова начинаете есть. Чтобы этого избежать - чистите зубы.

4. Ешьте небольшими порциями. Тщательно пережевывайте пищу. Раз в неделю можно вместо ужина сходить в баню или сауну. Обязательно завтракайте по утрам. Эта заставляет организм работать и улучшает жировой обмен. Перед едой хорошо есть капусту. Она не только способствует похудению, но и очень полезна. Чаще включайте в свой рацион петрушку, водоросли, боярышник, льняное семя, фенхель, зеленый чай, корицу. Они способствуют улучшению липидного обмена, снижают аппетит, благотворно воздействуют на печень, дают энергию.

5. Проведите однодневную бессолевую диету.

6. Поддерживайте мышцы в тонусе: занимайтесь физкультурой. Уделив упражнениям полчаса в день, вы сможете поддерживать фигуру в хорошем состоянии, а добавив к этому времени еще 15 минут, сбросите лишний вес.

7. Старайтесь не сбрасывать лишние килограммы слишком быстро. Это вредно для здоровья. Да и эффект сохранится дольше, если придерживаться формулы: - 2 (- 3) кг в месяц.

8. Повесьте на видное место (например, на холодильник) фотографию, где у вас красивая, стройная фигура. Если вы себе не слишком нравитесь – возьмите фото какой-нибудь фотомодели или знаменитости. Это послужит дополнительным стимулом.

9. Старайтесь заняться чем-нибудь в свободное время: прогулка, уборка, поход в магазин. Когда мы при деле, то меньше думаем о еде и, соответственно, меньше едим.

10. Если появится желание полакомиться пирожным или тортиком, скажите сами себе: хорошо, я съем его через 20 минут. За это время вы, возможно, отвлечетесь или просто забудете о своих планах.

11. Постарайтесь не включать в рацион острых, копченых или пряных блюд. Они только разжигают аппетит. За едой не отвлекайтесь на просмотр телевизора или чтение.

12. Готовьте столько, сколько требуется для одного раза. Если приготовили больше, положите на тарелку ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное уберите в холодильник.

keni теперь следит за вами.
спасибо! ты у меня 29:*
очень очень рада тебе:*
спасибо:3

я сейчас очень злая ><
как же я ненавижу свою подруга. тупая пизда она. обидеться на то что мой брат её по фамилии назвал. пиздец просто. ну бред, бред же!!! я поражена.
погуляли называется. почта закрыта.письмо не отправила.СУКА ><
надо успокоиться. чай себе сделаю и что-то вкусненькое.фильм и чай.лучше не куда ^^ Пересмотрю "Дары Смерти" 1 и 2 часть

вас 27:*

Некоторые люди слишком рано начинают печалиться.
Кажется, и причины никакой нет, да они, видно, от роду такие.
Уж очень всё к сердцу принимают, и устают быстро, и слёзы у них близко, и всякую беду помнят долго, вот и начинают печалиться с самых малых лет.
Я-то знаю, я и сам такой.
Рэй Брэдбери. Вино из одуванчиков.

В детстве мне казалось, что свет сам гаснет, а телевизор сам выключается. Но повзрослев, стало ясно что, ничего не происходит само собой.

всем привет:*
я надеюсь вы вчера получили море подарков и хорошего настроения!
я вчера целый день в вк просидела.
зато подарков очень многооо получила.
утром проснулась захожу на вьюи +3 следящих!! очень рада им!
сегодня куча дел, пойти купить серёжки подруге и на почту)
отлично вам провести день!и помните вы все прекрасные!

https://miiiuuu.viewy.ru/
https://heiterkeit.viewy.ru/
https://kutasevich.viewy.ru/
я вам очень очень рада! слежу за вами в ответ! у вас прекрасные блоги!!

завтра на всех страницах контакта ПОСМОТРИТЕ КАК Я НЮХАЮ ТЮЛЬПАНЫ, ОО ТЮЛЬПАНЫ НА КУХНЕ, Я С ТЮЛЬПАНАМИ НА ФОНЕ КОВРА, Я И ТЮЛЬПАНЫ В ВАННЕ, Я И ТЮЛЬПАНЫ В ТУАЛЕТЕ, 384 АЛЬБОМА С МОИМ ТЮЛЬПАНОМ