World of the supernatural

hoop-la:

frostfeeling:

richie:

justj:

venya-venya:

mercystreet:

меня просят не смотреть:

Когда меня просят что-то сделать:

Когда меня просят молчать:

Когда мне дают совет:

maarina:

max-lefroy

Реклама Christian Dior Homme Intense .

Саму рекламу посмотрите на YouTube → [x]

frostfeeling:

hoop-la:

newzealand:

viski:

showmustgoon:

fleurdelacour:

expelliarmus:

Бегу к окну:

И понимаю, что пока я бежала, он закончился:

frostfeeling:

nitaleto:

smolderhalder:

Если бы не было видно букашки, то можно было подумать, что он с чем другим разговаривает. ааааа жеееееееееееееесть :DDDDDDDDDDD

а я с этого видоса еще зимой ржала :D

frostfeeling:

nitaleto:

naastyaaa:

ты ж моя прелесть любимая: 3333333

frostfeeling:

pichuginamaria:

viele:

blyanah:

somelikeithot:

cinnamon:

marrakech:

davy-jones:

fuck-california:

mrsnobody:

fakehappiness:

dashkes:

ideas:

beso:

nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.

Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.

1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.

1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

frostfeeling:

mccartney:

"Крошечный Мир в бутылке" проект by Akinobu Izumi.

это же просто вау! если бы у меня была возможность их приобрести, я бы скупила все, ей богу!

frostfeeling:

looksogood:

polyapolyaaa:

flybaby:

fuck-california:

miropolets:

lord-voldemort:

bad-b:

expelliarmus:

accioyou:

lera95:

snovalotova:

sttrinians:

httpcinemaddict:streetfashion:portman:morphinium:artnoar:

Ребложь, если ты против жестокости над животными.

via flury

Cукааа!ненавижу этих тварей, которые мучают животных!!
НУ КАК МОЖНО ИХ НЕ ЛЮБИТЬ?!И ТЕМ БОЛЕЕ ИЗДЕВАТЬСЯ НАД НИМИ!!!!

coca-loca:

Friends

Чендлер: — Она что решила увеличить грудь? Это же безумие!
Джо: — Ну, не такое уж безумие… Уменьшить ее было бы безумием!

______________________________________________________

Росс: Что ты делаешь?
Рейчел: Ухожу!
Росс: Но это твоя квартира…
Рейчел: Теперь ты понимаешь насколько я зла!?

_______________________________________________________

Фиби: Я сначала думала, что Чендлер голубой; А теперь представьте, он идет под венец с тобой…
Моника: Фиби!
Фиби: Если бы ты дала мне закончить, то узнала, что, возможно, он и не голубой…

Росс

"Рейчел, нельзя быть толстой на рентгеновском снимке.!"

"Я жил с Моникой! Если ты не ел быстро — ты не ел вообще!!!"

Чендлер

"О да, Росс. Нажатие на мой третий сосок открывает двери в магический мир Нарнии."

"Вся моя жизнь - сплошная лесбийская свадьба."

Джоуи

"Ну и зачем тебе с ней разрывать отношения? Будь мужчиной. Просто перестань ей звонить."

"Ну, я же Джо, я мерзкий тип"

Моника

"Мне пора на работу. Кто-нибудь видел мою левую грудь?"

"Родители никогда не видели меня пьяной! То есть они так думают."

Фиби

"Смотрите, голый урод наряжает елку… Господи, что это у него за странные шарики?"

"Я вытащила 4 ресницы — плохая примета…"

Рейчел

"Ты собираешься кого-то знакомить с Россом? А свадебное платье у неё есть?"

"Я думала, что моя карьера идет в гору, а сегодня моя начальница назвала меня Ракель! А к концу дня курьеры стали звать меня Рокки!"

Знаете, все пишут что Гарри Поттер - это наше детство. Но вот лично я не представляю своё детство без этих чудиков.

frostfeeling:

rediska:

tanya-nice:

ksanalady:

newzealand:

fuck-california:

nina-che:

ihateubitch:

Когда ты один дома и нет интернета.

tanik-mouse:

hoop-la:

frostfeeling:

entersandman:

fleurdelacour:

mochalkahey:

проверим щас !

ахахах реально :D

ХАХ…ТОЧНО ПОДХОДИТ)

frostfeeling:

hoop-la:

rina-rina:

fleurdelacour:

lebowski:

frostfeeling:

rinayeah:

hoop-la:

rina-rina:

sushi-tyan:

—kiway:olyalya:fuck-california:229:berkovalera:neskwik:myincredible:svetastewart:blueberry-pie:luckyshark:katelot:almadamoda:

Если ты удивительная девушка, делай реблог.Одна девушка не сделала и перестала быть удивительной! :D

xDDD

сребложу, а то мало ли что :)

черт!думала посрать пропущу, а потом как задумалась и думаю ну его нах!сребложу)

ахахах ну я тож сребложу, а то вдруг чё

на всякий случай

ну а че..я как все, стадный инстинкт) хд

frostfeeling:

akilinalove:

vivienn:

romanovich:

— А ты так умеешь?

Бывают ситуации, с которыми сложно мириться,

но ты должен подходить ко всему с юмором и четко сознавать,

что это всего лишь часть игры.(Д.Лето)