хорошо там, где нас нет

ygotka:

loc-dog:

paradise-circus:

fuck-california:

mrsnobody:

fakehappiness:

dashkes:

ideas:

beso:

nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

ihateubitch:

milanova:

hermiona:

milary:

julia213:

gabriella:

lolalol:

arhipova:

Нужно вбить свой номер телефона, просто обязательно, в этом весь кайф.

боги…пишите свой номер

я сначала перепугалась

хера се :DDD

barbudaa :

festival :

(via this-is-zaebisya )

nastia-richie:

Мне нравится, что вы больны не мной,

Мне нравится, что я больна не вами,

Что никогда тяжелый шар земной

Не уплывет под нашими ногами.

Мне нравится, что можно быть смешной

— Распущенной - и не играть словами,

И не краснеть удушливой волной,

Слегка соприкоснувшись рукавами.

Мне нравится еще, что вы при мне

Спокойно обнимаете другую,

Не прочите мне в адовом огне

Гореть за то, что я не вас целую.

Что имя нежное мое, мой нежный, не

Упоминаете ни днем ни ночью - всуе…

Что никогда в церковной тишине

Не пропоют над нами: аллилуйя!

Спасибо вам и сердцем и рукой

За то, что вы меня - не зная сами! -

Так любите: за мой ночной покой,

За редкость встреч закатными часами,

За наши не-гулянья под луной,

За солнце, не у нас над головами, -

За то, что вы больны - увы! - не мной,

За то, что я больна - увы! - не вами.

Цветаева

maryanka:

romanticomedy:

azhour:

fashionchik:

Expectations:

Reality:

bugagashenka :

А ты думал, вернуться просто,
Вот придёшь - и начнём сначала?
Ты не знал, человек мой жёсткий,
Как я голос твой забывала.
Ты не знал, как я задыхалась
Без тебя в этих серых стенах,
Как домой приходить боялась,
Как жила, как одна болела,
Как подушку твою сжимала,
Как часы в темноте стучали,
Доброй ночи тебе желала,
А сама не спала ночами.
Ты не знал, мой недобрый милый,
Я за эти злые полгода
Перемучилась, долюбила,
И не жду твоего прихода.
И словам твоим не поддамся,
А чтоб взглядами не столкнуться
Ухожу, а ты оставайся,
Думал ты, что легко вернуться
(с)

fuckyoumuglle:

mccartney:

frostfeeling:

flybaby:

boobl-goom:

nastikene:

shookup:

radafox:

nutellka:

они:

я:

dancinginthemoonlight :

kapone :

los-angeles-dream :

doseofinsanity :

1. Слезы – это шантаж.
2. Если ты чего-то хочешь - говори прямо. Расставим точки над i: Полупрозрачные намеки не работают! Прозрачные намеки не работают! Даже суперпрозрачные намеки не работают! Просто скажи прямо!
3. Научись взаимодействовать с туалетной седушкой. Ты же не маленькая! Если она поднята, опусти. Нам нужно, чтобы она была поднята, тебе – чтобы была опущена. Мы же не жалуемся на то, что вы ее не поднимаете.
4. Да и Нет отлично подходят в качестве ответа почти на любой вопрос.
5. Делитесь с нами только теми проблемами, которые надо решить. Для того мы и нужны. За сочувствием – к подружкам.
6. Если головная боль не проходит 17 месяцев, с тобой явно что-то не так. К доктору.
7. Все сказанное нами 6 месяцев назад не может быть использовано в качестве аргумента в споре. Более того, срок годности любой реплики или комментария автоматически истекает не позже чем через 7 дней.
8. Если ты считаешь себя толстой, скорее всего, так оно и есть. У нас спрашивать не надо.
9. Если сказанное нами можно трактовать двояко, и одна из трактовок действует на тебя как красная тряпка на быка, мы имели в виду второе.
10. Можно попросить нас сделать что-то или сказать, как мы должны это сделать. Но не оба варианта вместе. Если знаешь, как сделать то, что тебе надо в лучшем виде, - пойди и сделай сама.
11. Если возможно, прибереги всё, что хотела сказать до рекламы.
12. Христофору Колумбу никто не говорил куда плыть. И нам не надо!
13. Все мужчины видят только 16 цветов, как в стандартной цветовой схеме Windows. Персиковый – это сок, а не цвет. Тыквенный – это пирог, тоже не цвет. Что такое коралловый или розовато-лиловый мы понятия не имеем.
14. Если что-то чешется, надо почесать. Точка.
15. Если мы спрашиваем что случилось, а вы отвечаете «ничего», то мы и будем вести себя так, как будто ничего не случилось. Понятно, что вы врете, но смысл спорить?!
16. Если вы задаете вопрос, на который не хотите слышать ответ, ожидайте ответ, который вы не хотите слышать.
17. Если нам нужно куда-то сходить вместе, абсолютно любая одежда подойдет… Правда.
18. Не надо спрашивать о чем мы думаем, если не готовы обсуждать такие темы, как трансфер Аршавина, устройство материнских плат или результаты вчерашнего ралли.
19. Тебе ЕСТЬ что надеть.
20. Туфель БЫВАЕТ много.
21. Я в форме. Круглый – это тоже форма.

barbudaa:

when-you-sleep:

rijyulkina:

fuck-california:

loveinme:

neverland-:

lumoss:dear-daniel:acvarelium

via necessity

"Я предполагаю, что я старомодная девушка. Я предпочла бы парня, который приглашал меня на свидания, открывал мне двери, делился конфетами и бросал в меня попкорн, когда мы смотрели бы фильмы. Потом мы гуляли бы в парке, смотрели на звездное небо ночью и говорили. В конце концов он настойчиво попросил бы меня быть с ним. А если бы я отказалась, то добивался бы до последнего. Я имею в виду, что это ведь более привлекательно, чем прямо спрашивать: "Эй, будешь моей девушкой?" Я предпочла бы что-то милое, старомодное, что-то, что идет из сердца парня, но только для меня."

mrsn0b0dy:

vicky-huli:

annasty:

lovedealer:

honeyy:

Когда парни встречаются в первый раз: Когда девочки встречаются в первый раз: LOLOLOLOLOLOL, так верно.

kiselev :

Доброе утро всем!)

Оно и правда доброе) Я так давно не ощущал такого эмоционального подъемав плане отношений, что сейчас просто не могу молчать. Мне нужно высказаться!

Вчера, когда мы гуляли с друзьями, мы познакомились с парой девушек. Поверить сложно, но одна просто снесла мне крышу, расхуярила все мои представления о том, как вообще все должно быть. Ульяна. Её так зовут. Она из другого города, приехала после сдачи сессии на каникулы в наш город. Все просто бешено, на самом деле, за пару часов знакомства нас было не оторвать друг от дружки, так и ушли вместе ко мне домой. Это на самом деле ненормально, вашуж мать я даже не знаю, как можно объяснить все то, что произошло! Походу это все. Я ни к одной девушке не испытывал ничего подобного. Сам прекрасно понимаю, что может со стороны это будет выглядеть странно, да я и сам не знаю какого мнения я бы был если бы моему другу снесло башню после одной ночи. Не знаю какого бы я мнения был о девушке, которая бы пошла к нему в первую же ночь. Блин, странно. Мы на самом деле были без бошки, знаете, как в фильмах показывают. Но касательно меня это не волнует вообще никак. Мы с ней много говорили, очень много, в основном о ней. Она учится на эколога, живет в Пензе, ей 19, занимается танцами, у нее есть куча мелких братьев.

Я видел ее глаза когда мы знакомились, я первый на кого она посмотрела, в общем это было обоюдно. Друг локтем толкал и ржал, ибо дебил.

Когда буквально полчаса назад она уходила, мне не хотелось ее отпускать. Девушки сносящие голову, почему вы живите в других городах? Зная об этом, знаю какие будут трудности. Они будут. Я ее не отпущу.

Так сопливо, но все же. Влюбился

summerforever:

showmustgoon:

goodsmile:

freedomlife:

Кольцо-пилочка

Это кольцо не только выглядит красиво, но и выполняет полезную функцию пилочки для ногтей.

Кольцо-сэндвич

Это симпатичное колечко состоит из бекона, салата, помидоров и двух ломтиков хлеба!

Кольцо-печать

Еще одна полезная задумка дизайнеров: теперь свой телефон вы можете оставить самым необычным образом.

Кольцо-револьвер

Полномасштабная копия барабана револьвера 44 калибра, превратившегося в кольцо

Позитивное кольцо

Кольцо со смайликом из качественного серебра моментально поднимет вам настроение.

Кольца-страшилки

Классные кольца в виде монстра Франкенштейна и пирата от лондонского дизайнера.

Кольцо для двух пальцев

Стильное кольцо с прямоугольной серебряной перемычкой напоминает кастет.

Кольцо-противогаз

Уникальное колечко из серебра выглядит как противогаз с резиновой трубкой.

Кольцо-знак вопроса

Любовь без вопросов. Стильное обручальное кольцо в виде знака вопроса.

Кольцо с посланием

Кольцо с буквами на внутренней поверхности оставляет послание на вашем пальце.

Кольцо с усами

Кольцо с забавными серебряными усами может пригодиться вам в различных ситуациях.

Кольца для электриков

Креативные кольца в виде вилки и штепселя созданы из переработанного серебра.

Кольцо-камера

Классное колечко для любителей фотографировать.

Кольцо с подушкой

Креативное кольцо под названием Пило-пило оснащено миниатюрной подушечкой, на которую так приятно опереться.

Кольцо с проектором

Когда свет проходит через это кольцо, в нем отображаются ваши фотографии.

Кольцо Лего

Специально для тех, кто молод душой!

Кольцо Пакмен

Креативные колечки, созданные по мотивам игры Пакмен.

barbudaa :

(с)

todo:

Дневник собаки:

8:00 Собачья еда! Самая любимая еда!
9:00 Едем в машине! Обожаю!
9:40 Прогулка в парке! Самая чудесная прогулка!
11:00 Почесали за ухом! Обожаю людей!
11:30 Дали косточку! Моя любимая еда!
14:00 Играем в саду! Моё любимое место!
14:20 Махаю хвостом! Любимое занятие!
17:00 Собачья еда! Самая любимая еда!
18:00 Играем в мяч! Моя любимая игра!
20:00 Смотрю ТВ! Мое любимое занятие!
22:00 Сплю на коврике! Моя любимое место!

Дневник кота:

956 день моего заточения.
Сегодня мои тюремщики тщётно пытались развеселить меня странными тонкими висящими объектами. Потом они расточительно пожирали мясо, в то время как я и другие сокамерники давились сухим кормом и прочими отбросами. Несмотря на то, что я в полной мере выразил своё презрение к этой жалкой пище, мне приходится её употреблять дабы поддерживать силу.
Единственная мысль, которая заставляет меня влачить такое жалкое существование это мысль о побеге. Чтобы досадить им, я поблевал на новый ковер. Позже я обезглавил мышь и бросил обескровленное тело к ногам хозяев. Этим поступком я хотел вызвать у них животный страх демонстрацией своих возможностей, но они лишь произнесли что-то вроде "Хороший маленький охотник". Предатели!
Сегодня у меня почти получилось убить одного из мучителей обвив нитку вокруг его ног во время ходьбы. Завтра нужно будет повторить наверху лестницы. Мне кажется что остальные сожители - сплошные лизоблюды и доносчики. Пёс явно работает за идею - его регулярно выпускают, но он сам возвращается. Видимо, умственно отсталый. Канарейка - информатор, докладывает каждый мой шаг. Постоянно что-то рассказывает людям. Мои угнетатели даже поместили её в специальную клетку, чтобы обсепчеить постоянную защиту. Ненадолго.