@dean-winchester
DEAN-WINCHESTER
OFFLINE

ДИН РОМАНОВИЧ

Дата регистрации: 01 декабря 2010 года

NektoMe
Заметки
ВК

В 2007-м году Мардж появилась на обложке американского журнала MAXIM, а в 2009-м попала и в Playboy.
ауч, обжигающая штучка ;) прекрасная женщина)

ссылка

лучший коментатор) )
P.S и пусть все уже достали с футболом и Евро 2012, простите и меня: 3

"Домой поехали в свою Чехию, сто километров пешком пошли, пока!"

Говорят, что третий Мадагаскар - чудесный мультфильм, поэтому стоит посмотреть его в кинотеатре :)

Говорят, что третий Мадагаскар - чудесный мультфильм, поэтому стоит посмотреть его в кинотеатре :)

Спорт в домашних условиях: пособие для начинающих.

Главный инвентарь - кот (1,5 - 4 кг)


1. Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз.


2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.


3. Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.


4. Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение.30 раз.


5.6. Честно говоря, совершенно не поняла, какую чушь вытворяет модель. Но повторяйте за ним. Эффект будет только хороший. + массаж для котика:33


7. Кота на плечи, 40 приседов.


8. У вас есть бицепсы - ЙЕААА.

А теперь, оставьте бедного кота в покое.

*при выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал. :D

DEAN-WINCHESTER

Самые популярные посты

99

Уродство - это не асиметричное лицо, отстутствие талии или стремный нос картофелиной. Это - состояние души. Даже так: SOSтояние. Которое ...

89

Ты становишься на углу оживлённой улицы и представляешь, что тебя здесь нет. Вернее, тебя нет вообще. Пешеходы идут, сигналят машины, отк...