Это просто Вьюи блог

shhhhh-:

Сегодня 24 Августа! А это значит, что у 3-х замечательных мужчин сегодня День Рождение!

Начну с того, что (24 августа 1947) Родился Пауло Коэльо.

(24 августа 1988) Руперт Гринт

(24 августа 1976) Алекс О’Локлин

С Днем Рождения вас: *

shhhhh-:

Как стать счастливее

Если вдруг стало совсем не по себе, хочется взять топор в руки или купить глобус и нагадить в туалете на весь мир - не отчаивайтесь. Есть отличные способы поднять себе настроение

БЕГИ
Теория. Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм.
И, помимо прочего, пришли к любопытному выводу: те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья. Копнув глубже, спецы выяснили: при регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко.
Практика. Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, — бег или быстрая ходьба по полчаса пять раз в неделю. Если нет получасика, можно тренироваться интервальным методом: хотя бы по 10 минут.

СМОТРИ
Теория. Фотки — это не только застывшее прошлое, но и счастливое настоящее. Так уверяют психологи, установившие: просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение.
Практика. Носи с собой цифровой фотоаппарат и не упускай случая «пощелкать» любимых людей. А в моменты грусти обязательно полюбуйся сделанными фотографиями. Если фотоаппарат и альбомы таскать с собой лень, поставь «счастливую» фотозаставку на мобильник — и радуйся ей при каждом звонке.

СЛУШАЙ
Теория. Наши древние предки жили в степях и лесах. Звуки природы — «колыбельная» нашей цивилизации. Вооружившись этим знанием, шведские ученые создали специальную шкалу настроения. И выяснили: прослушивание природных звуков — шума волн, шелеста листьев, пения птиц — повышает настроение примерно на 10 пунктов. Этот эффект длится не менее суток.
Практика. Лучший, хотя и чуть экстремальный вариант расправиться с хандрой — ночевка в лесу. Неэкстремалам можно посоветовать чаще гулять по парковым аллейкам и выезжать на пикники.

ОБНИМАЙСЯ
Теория. Тесные контакты по принципу «кожа к коже» резко повышают уровень гормона окситоцина. Это вещество психологи называют «гормоном счастья». Правда, окситоцин радует недолго: в течение 10 минут после обнимашек его уровень снижается до нормы.
Практика. Обнимайся с любимой (-ым), крепко жми руку коллеге, хлопай друга по плечу… Короче, контактируй при любой возможности.

НЮХАЙ
Теория. Путь к сердцу лежит через желудок, а путь к счастью — через нос. Так уверяют ученые, обнаружившие в носу один из главных переключателей настроения: набор нервных окончаний, которые непосредственно связаны с зонами мозга, ответственными за эмоции. Этот «комок нервов», унюхав что-то, немедленно сигналит в мозг и приказывает «радуйся!» (или «печалься!), но эту грань взаимоотношений носа и мозга мы пока не рассматриваем).
Практика. В сложные моменты нюхни что-нибудь ободряющее. Например: букетик лаванды — если намерен успокоиться и прояснить сознание; свежескошенную траву — если хочешь ощутить легкость и уверенность в себе; лимон, апельсин или другой цитрусовый фрукт — если нужно срочно повысить настроение.

ЕШЬ И ПЕЙ
Теория. Для выработки вышеописанного «гормона счастья» серотонина нашему организму необходимо вещество под названием триптофан. Самостоятельно производить эту аминокислоту человеческое тело не умеет, поэтому впитывает ее с пищей. Наиболее богаты триптофаном молочные продукты питания.
Практика. 3 стакана молока, особенно свежайшего, только-только из-под коровы, обеспечат вас дневной нормой триптофана и подарят ощущения счастья. Тот же эффект произведут 100 г свежего сыра, пол-литра йогурта, 3 яйца или стаканчик арахиса.

via narcissa, taisiaa, sweetmoments, free-love

НЕНАВИЖУ МОИ ДУРАЦКИЕ ФОТКИ В АЛЬБОМАХ У ДРУЗЕЙ!!!!!

Ой какое паршивое утро, не выспалась ничуть, настроения тоже нету ничерта.

Ладно бы ещё дома сидеть, так надо на улицу сейчас выходить и через час быть на другом конце города.

нереально устала жить таким графиком.

ты не первая, кто жалеет, что с ним знакома

Вот сегодня какой-то дурацкий день

Попёрла к маме на работу, встретила тех, кого вообщене хотела сегодня видеть

Сейчас занятся нечем, поэтому пойду опять рисовать на стенах у себя в комнате

А ещё папа орёт на меня и по тихому тащит всякие безделушки в мою комнату, а потом сам начинает гнать, что у меня куча ненужных вещей !

Ну чёрт побери !

kiselev:

Что-что чточ что что??? Неужели, в самом деле?

Хорошиий день :)

На арт-фестивале было не много скучно, но зато с Ксюхой и Камиллой потрещали от душии

А ОСОБЕННО СИТУАЦИЯ В УНИВЕРМАГЕЕЕЕ ЖЕСТЬ ЧЁ БЫЛО :DDD

Повстречала кучу знакомых, всех очень была рада видеть

кроме того познакомилась с новыми людьми, которые угостили меня бууулочкой ^^

В конце весёлый нежданчик от Азамата и прогулка с Настюхой до самого дома :)

ВИКА УЕЗЖАААААЕТ: (Говорит что любит мою семью, моя мама сидит краснеет, говорит-БУДУ СКУЧАТЬ ВИКУЛИЧКА ЧМОКИ :D

Вообщем я побрела до кровати, устала жуть !

Всех целую: *

(via ohi-vzdohi-oioioioi )

Сегодня арт-фест ! А так же последний день, когда Вика в городе: (

Все по ней будут скучать потому что она МЕГО ЧИКУЛЯ <3

А я скучать не буду потому что я скорее всего уеду с ней на пару дней :)

Дни летят как сумашедшие, совсем скоро уже учебники забирать, а это значит, что до нового школьного года совсем чуток ! Но я очень по всем соскучилась и по любимым учителям тоже, поэтому жду не дождусь первого сентября :)

Всё, надо уже бежать, а то Хрянька начнёт сейчас звонить и орать на меня.

Всем удачного продолжения дня !: *

Ура ! Спешу сообщить, что у меня уже обнаружились первые кубики ! ^^Господи, да я же спортсменка нефиговая вообще :D

Да ну на самом деле это всё массаж и лёгкая зарядка(пресс мне так и не даётся), так что зря Сабина говорила что массаж это всё фигня) )

pottergraf:

ага, как же.

Уже совсем скоро кончается лето, прошедшее так быстро и не смотря на мои вечные депрессии(а как же без них), оно оставило мне приятный осадок. Прям в конце июня у меня пошло всё на перекосяк из-за моей глупости, потеряла дорогого мне человека. Но судьба взамен дала мне так много новых друзей в Рэинбоу, что я без них как без рук и ног !

В последнии деньки(а именно за 11 дней) надо успеть:

1.Встретится со всеми, с кем осенью будем встречаться реже

2.Купить канцелярию, которая мне действительно нравится. В этом деле для меня это просто принципиально !

3.Поприкалываться во всю, к школе надо стать серьёзней в тыщу раз !

4.Походить по врачам(кроме зубного, что бы была возможность пропускать 1-ые уроки :D)

5.Найти, чему посвятить своё основное время, осознать нужны ли мне те вещи, которыми я дорожу сейчас. Поставить цель!

6.Продолжать радоваться обычным вещам :)

7.Съездить в Уфу, как обещала !

А ещё слушать музыку, читать, смотреть фильмы и писать исследовательскую.

Последние денёчки, когда мы можем занятся тем, чем действительно хотим. Буду их ценить !

pottergraf:

Несколько минут, в остолбенении, не могла понять, что это - рисунок. Невозможно!

campbell-bower

nopost :

deadman :

Я думал, что прощание - всегда конец. Ныне же я знаю: расти - тоже значит прощаться. И расти нередко значит - покидать. А конца не существует.