задумался и сжег обед.

(via this-is-zaebisya )

(via this-is-zaebisya )

(via this-is-zaebisya )

(via this-is-zaebisya )

crimsona:

fuckmeiamfamous:

Через 5 лет вы забудете сегодняшние имена.

Через 5 лет в своей руке вы будете держать другую руку.
Через 5 лет вернуться в 5 утра для вас будет не праздником, а повседневностью.
Через 5 лет вы предпочтете театр кинотеатру.
Через 5 лет все, что вам нравится сегодня, станет для вас абсолютной туфтой.
Через 5 лет вы будете чаще звонить родителям, чем видеть их.
Через 5 лет вы станете старше на 5 лет.

Через 5 лет все будет по другому, а сейчас это все не укладывается в голове.

сказала эта девочка. очень понравилось, тронуло я бы даже сказала

corin :

(via nastya-more )

chifir:

youmeaskme:

showmustgoon:

vorontsova:

loc-dog:

paradise-circus:

fuck-california:

mrsnobody:

fakehappiness:

dashkes:

ideas:

beso:

nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

corin :

not-your-bell :

ilovemydj :

666- :

Дорогая ма, хочу сказать, что я когда пью, тогда и курю, а это значит, что не курю, потому, что не пью

вот знаете как бывает.сидишь и тебе хочется плакать.хочется плакать от безысходности.от понимания, что все.конец.что ничего больше не будет.что все что было, осталось в прошлом и это не вернешь.и ты это понимаешь.и тебе так обидно.просто до боли в сердце.до слез.хочется кричать на весь мир, сползти по стенке и зареветь.просто взахлеб зареветь.а ты не можешь.просто нет слез.просто тебе хочется плакать, а ты не можешь!тупо не можешь.и не понимаешь почему так..и вот этот ком стоит в душе.и если раньше от обиды ты мог заплакать, то сейчас не можешь.И ОТ ЭТОГО ЕЩЕ ХУЖЕ!просто, даже не знаешь где все слезы.создается впечатление пустоты.что все выплакал и больше нечего.но ведь так хочется.и ты живешь с этим.каждый день.днем весело улыбаешься.а вечером пытаешься выдаваить из себя слезы.но не получается.хотя на самом деле в душе творится ураган.тебе безумно обидно за все что было.за все что закончилось.и чего не вернешь.

loc-dog :

loveguf :

tryagain :

mmlover :

los-angeles :

(via boys-are-toys )

loc-dog :

loveguf :

(via ohi-vzdohi-oioioioi )

loc-dog:

loveguf:

somerhalder:

t-killah:

xiii:

obidno:

hermiona:

irina-ira:

snovalotova:

rebeldeway:

Ожидания:

Реальность:

classy-birich :

soundoflove :

pux :

fleurdelacour :

richie :

cloudyboo :

О моей насущей проблеме поступления:

— Гребанные рейтинги! Даже в Хогвартс все поступили так, я заметила! Гермиона - явная олимпиадница, Гарри и Невилл - льготники, сироты, Рон - из многодетной семьи, льготник, Полумна - по инвалидности!
- А Драко?
- А Драко купил!

rozhdestvenskaya :

я ночами плохо сплю ДА И ДНЕМ Я ПЛОХО СПЛЮ Я ВОБЩЕ ВСЕ ПЛОХО ДЕЛАЮ ПРАВДА БУХАТЬ УМЕЮ ХОРОШО