FML

davy-jones:

fuck-california:

mrsnobody:

fakehappiness:

dashkes:

ideas:

beso:

nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

alois:

fuck-california:

meow-meow-meow:

snovalotova:

vorontsova:

nutellka:

alexandrapeka:

vorontsova:

showmustgoon:

neverilove:

alpha-dog:

sky-is-over:

Первоначально проект "Сплетница" предполагалось воплотить в формате художественного фильма с актрисой Линдсей Лохан (Lindsay Lohan) в роли Блэр

я б посмотрела

я бы тоже!

outofmymind:

lord-voldemort:

entersandman:

ivamuse:

Я рыдала над этими картинками, пока разбиралась кто где!! :D Некоторых сразу узнала, а некоторых пришлось угадывать!!

С лева направо: 1 ряд - Гарри, Рон, Гермиона, Северус; 2 ряд - Джини, Чоу, Невилл, Фред; 3 ряд - Луна, Симус, Волдеморт, Молли.

С лева направо: 1 ряд - Альбус, Артур, Петуния, Дадли; 2 ряд - Сириус, Флер, Виктор, Аргус; 3 ряд - Струпья, Нагайна, Плакса Миртл и видимо фанат ГП!
К стати, последнее очень актуально сейчас, в пору ожидания писем от Pottermore!! :DD

Автором этих шедевров, кажется, является эта девушка!

P.S. Картинки кликабельны, в случае, если не всё читаемо! :)

anarchy:

bitch-bitch:

klaxons:

1679:

shell:

naminami:

brandon:

Боже боже, я еще не видела этой анимации, я просто в восторге! ^^

cosmo:

Забудь "Моя собака съела мою домашнюю работу". Теперь, моё оправдание, почему я не сделал домашнее задание, это: "Я был на Pottermore"

kapone:

emperor:

rebeldeway:

ksunegoy:

nutellka:

ахаха так рассмешило

kapone:

xerasima:

vehova:

nutellka:

"-Мам, у меня болит голова

—Все потому что ты сидишь в компьютере весь день"

"-Мам, у меня болит нога

—Все потому что ты сидишь в компьютере весь день"

"-Мам, у меня болят зубы

—Все потому что ты сидишь в компьютере весь день"

"-Мам, у меня болят глаза

—Все потому что ты сидишь в компьютере весь день"

"-Мам, я беременна

—Все потому что ты сидишь в компьют…. ЧТО?!"

lass:

kapone:

los-angeles-dream:

rebeldeway:

Реакция нормального человека, когда кто-то говорит, что им 108 лет.

Реакция Беллы.

alois:

feltson:

Я руками и ногами за Ромиону, но это видео что-то невероятное !!

(via ivamuse, activatemyheart)

adidos:

sparkling:

naastyaaa:

lord-voldemort:

kraken:

expelliarmus:

argonskaya:

crucio:

mydnev2:

igolo4ka:

nutellka:

Давайте наблюдать как этот пост облетает вьюи :)

YEAAAAAAH

Who run the viewy? GIRLS.

alois:

potter:

Вырезанная сцена из "Гарри Поттер и Философский камень"

Рон: Хочешь, сыграем?

Гарри: Нет.
Рон: Хочешь, сходим к Хагриду?

Гарри: Нет .
Рон: Гарри, я знаю, о чем ты думаешь, но не стоит.

Рон: С этим зеркалом что-то не так.

Эта сцена могла бы быть в фильме очень значимой. вы видите, Рон даже от еды отказался, чтобы с другом поговорить.

activatemyheart:

Рональд Уизли наш король,

Рональд Уизли наш герой,

Перед кольцами стеной

Так всегда и стой…

Квоффла Рональд не пропустит

И победу не упустит,

Вратарём наш Рон родился,

Гриффиндору пригодился.

cosmo:

Том: чёрт возьми, мужик. Что я делаю?!

А Том то у нас экстремал :)

nastisha:

romanovich:

Было бы наверное грех не поздравить с днём рождения Джо и Гарри.
И не важно, что половина именинников - это просто персонаж (хотя использовать словосочетание "просто персонаж" по отношению к Гарри Поттеру - это почти как богохульство, только по масштабам меньше), который не существует в реальности.
И не важно, что я уже опаздала на 2 часа и 16 минут.
И не важно, что все слова уже сказаны - я все равно внесу свою лепту.
Я все равно хочу сказать спасибо Джо за то, что она есть и спасибо Джо за то, что есть Гарри.
У матери и сына День Рождение в один день.